W rozmowie z prof. dr hab. Bożeną Muszyńską przyglądamy się jadalnym grzybom o udokumentowanym, prozdrowotnym działaniu. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę są grzyby z perspektywy nauki i dlaczego dziś coraz częściej wracają do medycyny, dietetyki i profilaktyki zdrowia.

Mówimy o grzybach jako żywności funkcjonalnej: ich wpływie na odporność, układ nerwowy, nastrój, pamięć i koncentrację. Skupiając się na najnowszych badaniach klinicznych, opowiadamy o tym, które składniki aktywne mają realne znaczenie dla zdrowia człowieka, w tym zdrowia psychicznego. Poruszamy też kwestie suplementacji, różnicy między świeżymi grzybami, suszem i ekstraktami oraz analizujemy najczęstsze błędy w ich stosowaniu.

Prof. dr hab. Bożena Muszyńska jest farmaceutką kliniczną, mykolożką i botaniczką, a także kierowniczką Katedry Farmaceutycznej Botaniki UJ.

„Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W tym odcinku rozmawiamy o NARM™, Neuroafektywnym Modelu Relacyjnym, i o tym, jak ta metoda pomaga pracować z traumą rozwojową i relacyjną w sposób skuteczny, oparty na zasobach i nieregresywny. O podejściu, które nie cofa nas do przeszłości, ale wzmacnia zdolność bycia tu i teraz z większą sprawczością. Jak rozpoznawać traumę złożoną i jak nad nią efektywnie pracować?

Z dr Martą Kochan-Wójcik i dr Aleksandrą Chybicką-Myszką rozmawiamy o współczesnym rozumieniu traumy, o C-PTSD, o różnicy między traumą rozwojową a relacyjną oraz o tym, czym jest proces post-traumatic healing and growth w ujęciu NARM.

Przyglądamy się relacji z samym sobą – zdrowej autonomii, granicom. Mówimy o emocjach – o tym, czym są uczucia pierwotne, jak je odzyskiwać, gdy jesteśmy od nich odcięci, i jak emocje mogą stać się pomostem między ciałem a umysłem.

Rozmawiamy o tym, jak wygląda proces terapeutyczny w NARM, na czym się koncentruje, czym jest intencja (a czym nie jest cel) oraz jak ten model wspiera rozwój dorosłej samoświadomości, wewnętrznej wolności i życiowej siły.

Marta Kochan-Wójcik to doktora psychologii i terapeutka specjalizująca się w pracy z parami oraz osobami po kryzysach i traumach rozwojowych. Współpracuje z uczelniami, fundacjami i ośrodkami pomocy społecznej, prowadząc szkolenia i superwizje. Jest współzałożycielką Instytutu Terapii Par i Stowarzyszenia Terapeutów Traumy Relacyjnej oraz honorową członkinią Dolnośląskiego Stowarzyszenia Psychoterapeutów. Pracuje w podejściu integracyjnym, łącząc wiedzę z różnych szkół terapeutycznych. Specjalizuje się w pracy z traumą, rozwijając kompetencje m.in. w Somatic Experiencing®, Neuroafektywnym Rozwoju Osobowości oraz modelu NARM™, w którym jest akredytowaną terapeutką i superwizorką. Od kilku lat asystuje również w szkoleniach NARM w Polsce i za granicą.

Aleksandra Chybicka-Myszka to doktora nauk humanistycznych, psycholożka z ponad dwudziestoletnią praktyką kliniczną. Jest również superwizorką terapii traumy rozwojowej w podejściu Neuroafektywny Model Rozwojowy (NARM ™ ), Somatic Experiencing® oraz SOMA ® Zajmuje się praktycznie terapią traumy rozwojowej i szokowej, prowadzi także grupy superwizyjne i jednodniowe szkolenia wokół zagadnienia C-PTSD. Pracuje w międzynarodowych grupach szkoleniowych nauczających metody NARM w kursach organizowanych w różnych krajach Europy. Razem z dr Marta Kochan-Wójcik założyła Stowarzyszenie Terapeutów Traumy Rozwojowej.

„Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W rozmowie z Danutą Rocławską przyglądamy się zjawisku wypalenia zawodowego. Analizujemy, dlaczego dziś jest tak powszechne, kogo dotyka najmocniej i dlaczego bywa tak niebezpieczne. Mówimy o tym, jakie są fazy wypalenia zawodowego i pierwsze sygnały ostrzegawcze, oraz jak odróżnić je od depresji czy zwykłego przemęczenia.

Patrzymy na wypalenie z perspektywy ciała, ducha i umysłu, a także jak wypalenie wpływa na nasz „wewnętrzny ogień”, poczucie sensu i połączenia ze światem. Rozmawiamy też o źródłach problemu: o kulturze nieustannego wzrostu, presji kompetencji, utożsamianiu się z rolą zawodową i granicy między zdrową ambicją a perfekcjonizmem. I o tym, czy we współczesnym świecie w ogóle umiemy jeszcze odpoczywać.

Rozmawiamy o narzędziach, profilaktyce, roli wspólnoty i o tym, co wspiera powrót do siebie.

Danuta Rocławska, psycholożka, psychoedukatorka, coachka. Od lat zajmuje się tematem wypalenia zawodowego oraz pomaga firmom dbać o dobrostan pracowników i pracowniczek. Autorka książki „Próba ognia.Jak przejść przez wypalenie zawodowe i odzyskać energię do życia”

„Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.