Après avoir exploré les idées irrationnelles qui nourrissent le stress, cet épisode s’intéresse aux croyances aidantes : celles qui nous apaisent, nous recentrent et nous redonnent du pouvoir.
Découvrez des exemples concrets, une méthode simple pour remplacer les pensées destructrices, et quelques questions utiles pour transformer votre rapport au stress.

Document d'accompagnement

Le stress n’est pas un événement, mais une réaction à notre interprétation de ce que nous vivons. Dans cet épisode, nous explorons comment nos croyances et pensées irrationnelles façonnent notre perception, nos émotions et nos comportements.
Ces convictions — souvent inconscientes — amplifient parfois notre anxiété et transforment des situations ordinaires en sources de tension.

Nous répondons à des questions essentielles :

• Qu’est-ce qu’une croyance irrationnelle ?

• Les croyances peuvent-elles être vraies ou fausses ?

• Comment influencent-elles notre physiologie et nos émotions ?

• Quels sont les trois types de croyances à connaître pour mieux gérer son stress ?

Une réflexion pour mieux comprendre ce qui se joue dans nos têtes… et retrouver plus de sérénité.