Queres saber mais sobre a dissolução da FISO e os passos que foram dados em direção à integração na UIPM? Como será o OCR estando agora sob alçada do Pentatlo Moderno?

Link úteis:

- https://worldobstacle.org/integration

Instagram do podcast:

- https://www.instagram.com/ocr.cafe/

Neste episódio, falo um pouco sobre a minha experiência na prova Denontzat Race em Hernani, Espanha, a 2ª competição das OCR Series de 2026. Falo também sobre a UrbanFit Race em Montalegre, que aconteceu no mesmo dia.

Vemo-nos na arena!

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Como influenciam as redes sociais a carreira de um atleta? Quais as suas vantagens e quais as suas implicações no bem-estar do atleta?

Links para as fontes utilizadas para explorares um pouco mais:

- https://theconversation.com/how-social-media-is-changing-the-game-for-athletes-258887

- https://www.apa.org/topics/social-media-internet/health-advisory-adolescent-social-media-use

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Neste episódio, falo um pouco da minha experiência na prova Medieval Xtrem Race em Polop, Espanha, a 1ª prova das OCR Series de 2026. Falo também sobre o regulamento da OCRA e faço algumas comparações com o regulamento da Liga OCR Portuguesa. Vemo-nos na arena!

Links úteis:

- Site OCRA (https://www.ocraesp.org/es)

- Site da Medieval Xtrem Race (https://medievalxtremrace.com/inscripciones/)

Ouve neste episódio as principais novidades do regulamento da Liga OCR 2026 e algumas das minhas opiniões sobre ele.

Regulamento Liga OCR 2026:

- https://fpocr.pt/wp-content/uploads/2026/01/Regulamento_LigaOCR_2026.pdf

Instagram do OCR Café:

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Se perdeste a motivação para treinar ou conheces alguém que esteja a passar por isso, este episódio é para ti.

Daniel Ricciardo (Piloto F1) "Enjoy the butterflies":

- https://youtu.be/uxQpY_QrN7E?si=8zMhF62_P3Yf02RJ

Neste episódio partilho contigo a minha experiência de Erasmus na Chéquia, desde as mudanças de rotina nos treinos a passeios pelas montanhas de Krkonoše e cross-country skiing em Praga.

- Czech Ninja Games no PantherGym (https://www.instagram.com/p/DHmYLJjsmcz/?img_index=1)

- Predator Race (https://www.instagram.com/predator_race/)

- Campeonatos Nacionais Checos (https://www.instagram.com/p/DJzOYfTI-Sj/?img_index=1)

- Ginásio Max Fitness Doudlevce (https://www.instagram.com/maxfitnessdoudlevce/)

- SmíchOFF Climbing Center (https://maps.app.goo.gl/LMEtLx5YoFXQLXaj8)

Instagram do OCR Café:

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Se ainda não conheces o OCR ou se já conheces, mas queres saber um pouco mais sobre a sua história, ouve este segundo episódio do OCR Café.

*Correção: o sistema de 3 pulseiras foi implementado pela primeira vez num europeu em Itália 2022 (e não na Hungria 2023)

Alguns links para explorares:

- Pista de obstáculos do Pentatlo Militar 500m (https://youtube.com/watch?v=3Zw7LfqjyJw&si=Dq9K4uIPNgJqsvzf)

- Origens da Survival Run (https://vimeo.com/242072971?fl=pl&fe=sh)

- 2019 Europeu Short Course Polónia (https://youtu.be/bSFhDNtXHcQ?si=RWf5y3jqCSJ2fiH-)

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