Die Strecke ist immer ein Biest, meint Christoph über Marathon im Allgemeinen und über den diesjährigen Berlin Marathon im Speziellen. Aber schlimmer geht bekanntlich immer und so berichtet Marco von einem Läufer, der über 400 km am Stück mithilfe einer Menge Schmerztabletten zurückgelegt hat. Was das NNR-Duo davon hält, welche Läufe es für die kommenden Wochen empfiehlt und noch so einiges mehr, erfahrt Ihr in der neuen Folge. Natürlich fehlt auch in diesem Monat nicht das update der Playlist sowie die Vergabe des Kudos des Monats. Viel Spaß & Never Not Running!

Die Lauftipps:

• Marathongeburtstag, Berlin 25.10.2025: https://my.raceresult.com/357975/

• 23. Röntgenlauf, Remscheid 26.10.2025: https://www.roentgenlauf.de/files/Ausschreibung_2025.pdf

• 47. Martinslauf, Düsseldorf 09.11.2025: https://www.sfd.de/martinslauf/

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Der Tag hat angeblich nur 24 Stunden und so stellt sich für viele die Frage, wie bekommt man Arbeit, Sozialleben und Training unter einen Hut? Ist es klug, nach einem langem, erschöpfenden Arbeitstag am späten Abend noch die Laufschuhe zu schnüren? Ab wann wird die Trainingseinheit in der Tagesrandzeit kontraproduktiv? Zudem: Heißt Marco eventuell bald Magnesium-Marco? Und falls, wieso? Diesen und anderen Fragen wird in der neuen Folge mit gewohnter Akribie nachgegangen. Zudem gibt es zwei handverlesene Lauf-Tpps sowie das monatliche Update der NNR-Playlist. Viel Spaß und NeverNotRunning!

Die Lauftipps:

• 33. Soester Stadtlauf, Soest 05.10.2025 : https://www.marathon-soest.de/33-soester-stadtlauf-05-10-2025/

• Volksbank Münster Marathon, Münster 21.09.2025: https://www.volksbank-muenster-marathon.de/_rubric/index.php?rubric=Home+DE

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Was ist ein Strava-Jockey und wer sind eigentlich die Leute, die einen mieten? Und überhaupt: ab wann wird aus der fröhlichen social-media-bubble eine nervende Druckkammer? Marco und Christoph machen sich ihre Gedanken darüber, wie viel Ansporn von aussen sinnvoll ist. Einen Monat vor dem Berlin Marathon gesteht Christoph dabei passenderweise sein Problem mit der Vorfreude. Dazu gibt es auch in dieser Jubiläumsausgabe natürlich die Verleihung des Kudos des Monats; handverlesene Lauf-Tipps sowie ein Update der NNR-List runden die Folge in bewährter Form ab. Viel Spaß!

Die Lauftipps:

• Einsteinmarathon , Ulm 28.09.2025 : https://einsteinmarathon.de/

• 1. Celler Holzwerk-Staffelmarathon, Celle 28.09.2025 : https://portal.run-timing.de/899/registration

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Frage: Wie kompliziert kann der Kauf von Laufschuhen sein? Antwort Marco: Ja. Zudem: Christoph trägt keine Hoodies, hat aber den Kapuzenmuskel für sich entdeckt. Und natürlich gibt es wieder handverlesene Lauftipps, den einzig wahren „Kudos des Monats“ sowie ein Update der NNR-Playlist. Viel Spaß!3

Die Lauftipps:

• Vabali Sunrise Run, Düsseldorf 29.06.2025 : https://www.vabali.de/duesseldorf/sunriserun/

• 8. Bremer Brückenlauf, Bremen 05.07.2025 : https://bremer-brueckenlauf.de/

• 16. Oscheffer TSG-Lauf, Mainaschaff 27.07.2025: https://tsg-mainaschaff.de/de/anmeldung-tsg-lauf.html

• 100 KM Leipzig,Leipzig 16.08.2025: https://www.100kmleipzig.de/

• 26. Halbmarathon Berlin-Reinickendorf, Berlin 07.09.2025: https://halbmarathon-reinickendorf.de/

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Endlich Frühling! Die beste Jahreszeit für Läuferinnen und Läufer. Alles sprießt… und niest. Denn der Mai ist auch der Monat des verschärften Pollenflugs und das setzt nicht wenigen von uns zu. Was man dagegen tun kann - wir sprechen drüber. Handverlesene Lauftipps (der geschätzten Hörerschaft), die Verleihung des „Kudos des Monats“ sowie das monatliche Update der NNR-Playlist runden die 28. NNR-Episode ab. Viel Spaß!

Die Lauftipps:

• Salzburger Lauffestspiele, Salzburg 11.05. - 18.05.2025: https://salzburg-marathon.at/de/

• Rhein-Ruhr Marathon, 18.05.2025: https://www.rhein-ruhr-marathon.de/

• 22. Kölner Nachtlauf, Köln 28.05.2025: https://www.asv-koeln.de/events/nachtlauf

• Lucas-Cranach-Lauf, Kronach 29.05.2025: https://asc-marktrodach.de/?https:/asc-marktrodach.de/&page_id=548

• Nordseelauf, Norden-Norddeich 14.06. - 21.06.2025: https://nordseelauf.com/

• Skatstadt Marathon, Altenburg 14.06.2025: https://www.skatstadtmarathon.de/

• Fackellauf Bietigheim, Bietigheim 27.06.2025: https://fackellauf.info/

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Es ist ja fast schon eine Glaubensfrage, ob man seine Laufschuhe ausschließlich im Fachhandel, bei einer der großen Ketten oder gar im Internet kauft. Marco hat dazu aktuell Erfahrungen gemacht, von denen er berichtet. Derweil ist Christoph (mal wieder) mit gewissen Befindlichkeiten beschäftigt, gegen die er aber inzwischen seine ganz eigenen Strategien entwickelt hat. Bei den Lauftipps gibt es eine Neuerung: sie kommen in dieser Folge ausschließlich von der Hörerschaft. Die Verleihung des „Kudos des Monats“ sowie ein Update der NNR-Playlist runden die 27. Folge ab. Viel Spaß!

Die Lauftipps:

• Wedele Halbmarathon, Wedel 04.05.2025: https://www.wedel-halbmarathon.de/

• 40. Frauenlauf Berlin, Berlin 17.05.2025: https://www.berliner-frauenlauf.de/

• 52. Rennsteiglauf, Schmiedefeld 17.05.2025: https://www.rennsteiglauf.de/

• Chemnitz Marathon, Chemnitz 18.05.2025: https://www.sparkassenmarathon-chemnitz.de/

• LGT Alpin Marathon, Liechtenstein 14.06.2025: https://www.lgt-alpin-marathon.li/

• 20. Europamarathon, Görlitz 17.06.2025: https://www.europamarathon.de/europamarathon-2025/

• 26. Marburger Nachtmarathon, Marburg 04.07.2025

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Winter adé!

Man soll den Frühling zwar nicht zu früh ausrufen, aber das der Winter vorüber ist - das nehmen wir jetzt mal als gegeben. Entsprechend gut gestimmt geht es in der neuen Folge um erfreuliche Entwicklungen und konkrete Pläne für die Zukunft (ein Sommertermin spielt dabei ein Rolle, also eventuell schon mal den Kalender bereithalten). Zum Start jedoch, werfen wir einen detaillierten Blick auf den zurückliegenden byebye02 Halbmarathon. Nicht fehlen dürfen die Verleihung des „Kudos des Monat“ sowie einige handverlesene (teils zungenbrecherische) Lauftipps. Das monatliche Update der NNR-Playlist rundet die 26. Folge unseres Podcasts ab. Viel Spaß und: Never not running!

Die Lauftipps:

• Balkantrassenlauf, Leverkusen 23.03.2025: https://www.feinerlauf.de/balkantrassenlauf/

• Deutscher Post Marathon, Bonn 06.04.2025: https://www.deutschepostmarathonbonn.de/

• 53. Hermannslauf, Detmold 27.04.2025: https://hermannslauf.de/

• Heidi 222, Celle, Soltau, Undeloh 07.06.-09.06.2025: https://www.feinerlauf.de/der-heidi-222-lauf/

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Man muss ja nicht jedes Jahr mit neuen Vorsätzen beginnen, oft genügt es, den alten und liegengebliebenen neues Leben einzuhauchen. So hat Christoph sich z.B. erneut vorgenommen, nicht jeden Trainingsplan reflexartig abzulehnen - wobei sich diesem Vorhaben bereits im Januar erste, selbstgezimmerte, Hürden in den Weg stellen (Stichwort „#JAN300“). Marco zeigt mehr Struktur und berichtet von seinem klar definierten Trainingsprogramm, das ihn zurück in den Laufalltag führt. Beide Herangehensweisen eint, dass es ohne Regeneration nicht geht. Doch wie sieht eine effektive Regeneration eigentlich aus: Couch und Chips? Vermutlich nicht. Abgerundet wird diese erste Folge des Jahres in bewährter Form durch einige handverlesene Lauftipps, die Verleihung des „Kudos des Monats“ sowie ein Update der funkelnagelneuen Playlist. Viel Spaß!

Die Lauftipps:

• 66. Fockeberglauf, Leipzig 01.03.2025: https://www.leipziger-triathlon.de/veranstaltungen/fockeberglauf/

• 19. GO! Halbmarathon, Saarbrücken 16.03.2025: https://saar05-leichtathletik.de/event/19-go-halbmarathon/

• Rund um den Müggelturm, Berlin 23.03.2025: https://ww-sport.de/mueggelturm-lauf/

• Rund um den Winterstein, Friedberg 23.03.2025: https://asc-marathon-friedberg.jimdofree.com/volkslauf-rund-um-den-winterstein/

• 18. Muldentaler Städtelauf, Wurzen/Grimma 30.03.2025 http://www.muldentaler-staedtelauf.com/40413.html

• Düsseldorf Marathon, Düsseldorf, 27.04.2025: https://www.duesseldorfmarathon.de/

Die Laufkalender:

• Planet Marathon: http://www.planet-marathon.de/

• DLV Laufkalender: https://www.laufen.de/dlv-laufkalender

• Runner`s World: https://www.runnersworld.de/laufkalender/

• Runme: https://www.runme.de/laufkalender/deutschland/

Runde:

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