Neuroscienze alla portata di tutti Podcast Por Cervello in forma arte de portada

Neuroscienze alla portata di tutti

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De: Cervello in forma
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Il podcast esplora il mondo delle neuroscienze e degli strumenti scientifici, approfondendo come il cervello e le sue connessioni con gli altri organi influenzino percezioni, comportamenti e salute. Vengono inoltre analizzati gli strumenti attuali e in via di sviluppo utili per misurare e intervenire sul funzionamento del sistema nervoso.Copyright Cervello in forma Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental
Episodios
  • EP. 24 - La scienza della vista, la salute degli occhi e come vedere meglio

    EP. 24 - La scienza della vista, la salute degli occhi e come vedere meglio
    Feb 25 2026
    In questo episodio descrivo come vediamo, ovvero come i nostri occhi mettono a fuoco, convertono le informazioni luminose in elettricità che il resto del cervello può comprendere e come il nostro cervello crea quell'esperienza incredibile che sperimentiamo come "vista". Descrivo anche come possiamo allenare e supportare il nostro sistema visivo per migliorarlo a qualsiasi età. Descrivo più di una dozzina di protocolli per supportare la percezione della profondità, compensare la miopia, migliorare l'umore, il sonno e la nostra capacità di concentrazione (sia visiva che mentale in generale). Spiego anche come usare la vista per migliorare i nostri livelli di attenzione e perché si verificano allucinazioni visive, occhi pigri e daltonismo. Descrivo anche vari composti che possono aiutare a supportare la salute visiva e potenzialmente a migliorare la nostra vista. Molti protocolli semplici e a costo zero e molti meccanismi scientifici sono trattati in questo episodio in un linguaggio chiaro e comprensibile a chiunque: è rivolto a chiunque abbia a cuore il proprio cervello e la propria vista, che sia giovane, adulto o anziano.

    Grazie per il vostro interesse verso la scienza. Ci rivediamo la prossima settimana!

    📚 BASATO SU RICERCA SCIENTIFICA Tutti i contenuti sono basati su studi peer-reviewed e ricerche all'avanguardia nel campo delle neuroscienze, presentati in modo accessibile e pratico.

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    📝 Note Importanti Questo podcast è a scopo educativo e informativo. Consulta sempre un professionista sanitario prima di apportare cambiamenti significativi alle tue abitudini di sonno o prima di assumere integratori.

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    1 h y 37 m
  • EP. 23 - Come aumentare la resistenza del cervello e del corpo

    EP. 23 - Come aumentare la resistenza del cervello e del corpo
    Feb 18 2026
    In questa puntata parlerò di resistenza: la nostra capacità di eseguire sforzi per periodi di tempo prolungati. Descriverò i quattro tipi di resistenza: resistenza muscolare, sforzi di lunga durata (serie singole) e i due tipi di allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT). Parlerò di efficienza dello sforzo e massimizzazione della qualità dello sforzo, e di una formula per l'idratazione. Esaminerò come il nostro cuore diventi letteralmente più forte quando ossigeniamo correttamente i muscoli. Parlerò anche della motivazione per lunghe sessioni di lavoro e delle basi fisiologiche visive della "marcia in più" che tutti possiamo sfruttare per lo sforzo. Infine, esaminerò come accelerare quando siamo affaticati possa permetterci di accedere a risorse energetiche inutilizzate.

    Grazie per il vostro interesse verso la scienza. Ci rivediamo la prossima settimana!

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    1 h y 48 m
  • EP. 22 - Scienza della crescita muscolare, aumento della forza e recupero muscolare

    EP. 22 - Scienza della crescita muscolare, aumento della forza e recupero muscolare
    Feb 11 2026
    In questo episodio descrivo come il nostro cervello e il nostro sistema nervoso controllano il tessuto muscolare e come sfruttarlo per il mantenimento, la crescita (ipertrofia) e il recupero muscolare. Spiego il metabolismo muscolare e il reclutamento delle fibre muscolari. Descrivo i protocolli per aumentare la crescita muscolare e il recupero neuromuscolare. Spiego gli effetti del freddo intenzionale, degli agenti antinfiammatori e degli antistaminici sui progressi dell'allenamento. Descrivo protocolli scientificamente supportati che utilizzano determinati intervalli di carico, serie totali a settimana, intensità di allenamento, frequenza e attività tra le serie se l'obiettivo è aumentare la crescita muscolare, la forza o la resistenza. Esaminerò tre composti e nutrienti fondamentali e tre composti e nutrienti ottimizzati che hanno dimostrato di migliorare le prestazioni neuromuscolari. Infine, spiego come sfruttare l'esercizio fisico e l'allenamento con i pesi per migliorare le funzioni cognitive.

    Grazie per il vostro interesse verso la scienza. Ci rivediamo la prossima settimana!

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    1 h y 53 m
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