Neuroscienze alla portata di tutti Podcast Por Cervello in forma arte de portada

Neuroscienze alla portata di tutti

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De: Cervello in forma
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Il podcast esplora il mondo delle neuroscienze e degli strumenti scientifici, approfondendo come il cervello e le sue connessioni con gli altri organi influenzino percezioni, comportamenti e salute. Vengono inoltre analizzati gli strumenti attuali e in via di sviluppo utili per misurare e intervenire sul funzionamento del sistema nervoso.Copyright Cervello in forma Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental
Episodios
  • EP. 17 - Come controllare il metabolismo tramite tiroide e ormone della crescita

    EP. 17 - Come controllare il metabolismo tramite tiroide e ormone della crescita
    Jan 7 2026
    In questa puntata parlerò del metabolismo e di come l'ormone tiroideo e l'ormone della crescita lo controllino. Chiarirò inoltre che il metabolismo non riguarda solo il consumo di energia, ma anche la conversione dell'energia da diverse fonti in combustibili per la costruzione e la riparazione dei nostri tessuti come muscoli, cervello e tendini, e la mobilitazione dell'energia dalle riserve di grasso corporeo. Discuterò il ruolo di iodio, selenio e sale per la salute della tiroide e di come specifici protocolli di esercizio, amminoacidi e temperatura possano modificare drasticamente i livelli di rilascio dell'ormone della crescita durante la veglia e il sonno. Descriverò anche l'attuale panorama di composti, peptidi e altri fattori da prescrizione che influenzano i livelli di ormone tiroideo e della crescita, e alcuni dei loro rischi. Durante la puntata, verranno discussi meccanismi e strumenti basati su meccanismi specifici.

    Grazie per il vostro interesse verso la scienza. Ci rivediamo la prossima settimana!

    📚 BASATO SU RICERCA SCIENTIFICA Tutti i contenuti sono basati su studi peer-reviewed e ricerche all'avanguardia nel campo delle neuroscienze, presentati in modo accessibile e pratico.

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    📝 Note Importanti Questo podcast è a scopo educativo e informativo. Consulta sempre un professionista sanitario prima di apportare cambiamenti significativi alle tue abitudini di sonno o prima di assumere integratori.

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    1 h y 37 m
  • EP. 16 - Come i nostri ormoni controllano la nostra fame, il nostro modo di mangiare e la nostra sazietà

    EP. 16 - Come i nostri ormoni controllano la nostra fame, il nostro modo di mangiare e la nostra sazietà
    Dec 31 2025
    In questa puntata parlerò di come gli ormoni prodotti da intestino, fegato, pancreas e cervello controllino il nostro appetito e degli strumenti specifici che possiamo utilizzare per regolare questi ormoni al fine di raggiungere obiettivi specifici. Spiegherò le aree cerebrali che controllano il nostro desiderio di mangiare e il nostro desiderio di smettere di mangiare. Parlerò di un ormone che tutti noi possiamo produrre e che è regolato dai raggi UV della luce solare e che riduce il nostro appetito. Spiegherò anche che è quando mangiamo che controlliamo il nostro appetito e non il contrario (e come sfruttare questa realtà). Descriverò come mangiamo costantemente finché non raggiungiamo un livello soglia di acidi grassi e amminoacidi nell'intestino e i fattori che possono alterare questa segnalazione e farci mangiare molto più del necessario. Spiegherò anche come funzionano insulina, glucosio e glucagone, perché il colesterolo è così fondamentale per la funzionalità di ovaie, surrene, fegato e testicoli e come la dieta chetogenica influisce sui livelli di glucosio e tiroide. Come sempre, descrivo molti strumenti: integratori specifici, farmaci da prescrizione, tipi (e tempi) specifici di esercizio fisico per regolare gli ormoni, tempi e tipi di alimentazione specifici, modi per ridurre la voglia di zucchero innescando il rilascio dell'ormone CCK e altro ancora.

    Nota: un episodio futuro tratterà l'ormone tiroideo. Inoltre, ho sbagliato a spiegare i neuroni POMC. Ho detto "P-M-O-C" ma avrei dovuto dire "POMC". Mi scuso. Il nome che ho dato per POMC, tuttavia, era corretto: "proopiomelanocortina".

    Grazie per il vostro interesse verso la scienza. Ci rivediamo la prossima settimana!

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    1 h y 29 m
  • EP. 15 - La scienza di come ottimizzare il testosterone e gli estrogeni

    EP. 15 - La scienza di come ottimizzare il testosterone e gli estrogeni
    Dec 24 2025
    In questa puntata parlerò degli ormoni testosterone ed estrogeni e di come influenzino il cervello, il corpo e il comportamento in età successiva alla pubertà. Discuterò anche di come vari comportamenti come l'esercizio fisico (allenamento di resistenza e endurance) e il sesso, o l'osservazione del sesso, influenzino questi ormoni e i loro livelli. Mi chiedo: "Cosa hanno di specifico queste attività che influenzano il testosterone e gli estrogeni?"; il tema ricorrente è che quando il nostro sistema nervoso viene attivato in modi particolari, spinge il nostro sistema endocrino e quello vascolare ad attivare o reprimere determinate reti ormonali in modi prevedibili. Discuterò anche di studi e protocolli sottoposti a revisione paritaria che affrontano (a livello meccanicistico) come luce, freddo, caldo e respirazione possano avere un impatto positivo o negativo su testosterone ed estrogeni. E parleremo di specifici integratori e composti che, come dimostrato da studi sottoposti a revisione paritaria, possono regolare i livelli di testosterone ed estrogeni: modificandone il legame con altre proteine, aumentandoli direttamente o modificando altri ormoni rilasciati dal cervello e dall'ipofisi. Parlerò dell'ottimizzazione dei normali intervalli di riferimento per questi ormoni e di feromoni, apnea, cicli mestruali, menopausa e andropausa. Come sempre, tratterò un mix di scienza di base, meccanismi biologici, strumenti e protocolli.

    Nota: i prossimi episodi si concentreranno sulla scienza delle terapie ormonali sostitutive su prescrizione, sulla scienza della contraccezione ormonale e sul ruolo del testosterone, degli estrogeni e di altri composti nella fertilità, nelle prestazioni atletiche e nel recupero.

    Grazie per il vostro interesse verso la scienza. Ci rivediamo la prossima settimana!

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    1 h y 49 m
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