• Necesitas CONCENTRARTE dos PLANTAS que te ayudaran

  • Apr 23 2025
  • Duración: 10 m
  • Podcast

Necesitas CONCENTRARTE dos PLANTAS que te ayudaran

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  • Resumen

  • ¿Te cuesta concentrarte o recordar información importante? ¡No estás solo! En este episodio exploramos dos aliados naturales que podrían cambiar tu forma de estudiar y trabajar: el guaraná y el té verde.
    Descubre con nosotros:
    • Cómo el guaraná potencia la energía y la memoria.
    • Los beneficios del té verde para la concentración y la calma mental.
    • Resultados científicos sorprendentes de un nuevo estudio en estudiantes universitarios.
    • Dosis recomendadas, formas de consumo y efectos secundarios que debes conocer.
    • Consejos prácticos para integrar estos superalimentos a tu rutina diaria.

    Si quieres un impulso mental natural, saludable y respaldado por la ciencia, este episodio es para ti. 🎧✨
    Dale play y empieza a sacar lo mejor de tu mente… naturalmente.

    Bibliografia
    1. de Almeida AA, da Silva Oliveira J, Mesquita FR, et al. Antioxidant activity of Guarana (Paullinia cupana Mart.) seeds extract against oxidative stress-induced damage in liver tissue. Food Chem Toxicol. 2011;49(9):2298-2305.
    2. Kennedy DO, Haskell CF, Wesnes KA, Scholey AB. Improved cognitive performance and mental fatigue following a multi-vitamin and mineral supplement with added guarana (Paullinia cupana). Appetite. 2008;50(2-3):506-513.
    3. Smith AP, Brice C, Nash J, Rich N, Nutt DJ. Caffeine and central noradrenaline: Effects on mood, cognitive performance, eye movements and cardiovascular function. J Psychopharmacol. 2003;17(3):283-292.
    4. Scholey A, Kennedy D. Cognitive and physiological effects of an “energy drink”: an evaluation of the whole drink and of glucose, caffeine and herbal flavouring fractions. Psychopharmacology (Berl). 2004;176(3-4):320-330.
    5. Thielecke F, Boschmann M. The potential role of green tea catechins in the prevention of the metabolic syndrome – a review. Phytochemistry. 2009;70(1):11-24.
    6. Panickar KS, Polansky MM, Anderson RA. Green tea polyphenols attenuate endothelial inflammation and improve endothelial function: a review. Food Funct. 2017;8(2):517-525.
    7. Cabrera C, Artacho R, Giménez R. Beneficial effects of green tea: a review. J Am Coll Nutr. 2006;25(2):79-99.
    8. Tătaru CP, Băcănoiu M, Dumitrescu T, Butnaru C, Beraru M, Ioniță E. Effects of Guarana and Green Tea Consumption on Students’ Intellectual Performances. Nutrients. 2025;17(6):1135.
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