Episodios

  • Die VO2Max trainieren - so wirds gemacht - MTP Folge 144

    Die VO2Max trainieren - so wirds gemacht - MTP Folge 144
    Apr 29 2025
    Die VO2Max gilt als eine der wichtigsten Kennzahlen im Ausdauersport. Ist sie hoch, deutet das immer auf einen guten bis ausgezeichneten Fitnesszustand hin.

    Aber wie kann man die VO2Max gezielt trainieren und so ganz allgemein immer fitter werden?

    Genau das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören.

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    38 m
  • Mitochondrienwachstum anregen - so geht's - MTP Folge 143

    Mitochondrienwachstum anregen - so geht's - MTP Folge 143
    Apr 22 2025
    Nachdem wir letzte Woche besprochen haben, was Mitochondiren ausmacht und warum sie für uns als Ausdauersportler so wichtig sind, kommen wir und endlich zu der spannenden Frage, wie wir sie vermehren können.

    Wir sagen sagen Dir in dieser Folge, wie das geht und worauf Du unbedingt achten musst.

    Viel Spaß beim Zuhören.

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    32 m
  • Die Mitochondrien - Unsere Kraftwerke erklärt - MTP Folge 142

    Die Mitochondrien - Unsere Kraftwerke erklärt - MTP Folge 142
    Apr 15 2025
    Heute gehts ans eingemachte, denn wir sprechen über den Ort in unserem Körper, an dem die Energie entsteht. Und zwar geht es um die Mitochondrien, die als Kraftwerke des Körpers für uns richtig tolle Arbeit machen.
    Alles Wissenswerte gibt für Dich in dieser Folge.
    Viel Spaß beim Zuhören.
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    35 m
  • Alles über die VO2Max - Maximiere Deine Fitness - MTP Folge 141

    Alles über die VO2Max - Maximiere Deine Fitness - MTP Folge 141
    Apr 8 2025
    Bist du bereit, deine Ausdauerleistung auf ein neues Level zu heben?

    In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der VO2Max ein – dem Maßstab für deine aerobe Fitness. Wir erklären

    Dir ausführlich, was genau hinter diesem Wert steckt und warum er so wichtig für uns ist.

    Sei gespannt und bleib dran – dein Weg zu neuen Höchstleistungen beginnt jetzt!
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  • LIT-Training - Langsam richtig schnell werden - MTP Folge 140

    LIT-Training - Langsam richtig schnell werden - MTP Folge 140
    Apr 1 2025
    LIT Training ist zwar extrem wichtig, aber auch extrem unbeliebt. Warum dir das völlig egal sein sollte und Du das Training gewissenhaft absolvieren solltest, hörst Du natürlich bei uns. 🤓
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  • FatMax im Fokus - Ausdauer neu gedacht - MTP Folge 139

    FatMax im Fokus - Ausdauer neu gedacht - MTP Folge 139
    Mar 25 2025
    Die FatMax geistert nun ja schon länger durch die Triathlon-Bubble und auch im Radsport ist das Thema schon lange angekommen.

    Aber was steckt eigentlich genau dahinter? Und wie Sinnvoll ist ihr Training? Wir klären auf 🤓
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    44 m
  • Energiestoffwechsel - Der Schlüssel zum Ausdauer-Erfolg - MTP Folge 138

    Energiestoffwechsel - Der Schlüssel zum Ausdauer-Erfolg - MTP Folge 138
    Mar 18 2025
    Heute wird's bei uns richtig kompliziert. Aber es wird auch richtig spannend und die Infos aus der aktuellen Folge bringen dich im Training richtig gut voran.

    Denn die Form der Energiegewinnung in unserem Körper beeinflusst ganz stark unsere eigene Performance.
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    59 m
  • Sweetspot-Training – Mehr Power, weniger Ermüdung? - MTP Folge 137

    Sweetspot-Training – Mehr Power, weniger Ermüdung? - MTP Folge 137
    Mar 11 2025
    Das Sweetspot Training ist wahrscheinlich nicht ganz so bekannt, wie das Schwellentraining. Aber das bedeutet selbstverständlich nicht, dass es weniger interessant für uns sein kann.

    Wann und wie Du diese Trainingsmethode in den Plan mit aufnehmen solltest, erfährst Du natürlich in dieser Podcastfolge.
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