Tu te sens fatiguée, vidée, à bout de souffle ?

Tu as beau essayer de rester positive, ton ado, le quotidien, les imprévus te pompent ton énergie…

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet essentiel : comment cultiver ton énergie positive — sans tomber dans la pensée magique ni nier ce que tu ressens.

Tu vas découvrir :

• Ce que n’est pas l’énergie positive (non, tu n’as pas besoin d’être une bisounours 🌸)

• Ce qu’elle est vraiment : un état d’esprit, un choix conscient

• Et comment ta façon de penser influence directement ton énergie

• 
  

Je te partage aussi un exercice concret pour identifier ce qui te met en énergie et t'en servir. 🌞

Parce que ton énergie, c’est ton pouvoir. Et quand tu la nourris, tout ton monde change.

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Musique du podcast: Construyendo en el Espacio - Luna Cantina

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Dans cet épisode, je t’explique comment éviter de sombrer face à un ado ingrat, colérique, méprisant...

Tu vas découvrir comment protéger ton énergie, cultiver ta force intérieure et traverser ces tempêtes sans y laisser ta peau… ni ton cœur.

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Tu connais ce sentiment d’impuissance qui t’envahit face à ton ado ?

Quand quoi que tu dises, quoi que tu fasses… rien ne marche.

Tu te sens démunie, épuisée, à bout de solutions.

Dans cet épisode, je t’emmène pas à pas pour comprendre ce qui se joue en toi, comment l’accueillir, et surtout, comment retrouver un souffle d’espoir.

Lâcher prise, te poser les bonnes questions, reprendre confiance en tes ressources, demander de l’aide... tu découvriras que tu n’es pas condamnée à rester dans cette impasse.

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Les ados testent, provoquent, s’opposent… et parfois, on a l’impression de perdre totalement pied. Et si tu avais dans ta boîte à outils quelques techniques simples et puissantes pour transformer ces moments de tension en opportunités de complicité ?

Dans cet épisode, je te présente 3 outils magiques de la PNL que tu peux utiliser dès aujourd’hui avec ton ado :

👉 Le recadrage, pour changer ta perception et garder ton calme.

👉 L’auto-ancrage, pour retrouver tes ressources même dans les tempêtes.

👉 La synchronisation, pour mieux communiquer et reconnecter avec lui.

Des clés simples, concrètes et efficaces… pour t’aider à passer du conflit à la connexion.

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La rentrée scolaire, un moment chargé pour nos ados… mais aussi pour nous, les parents. Entre l’organisation, les horaires qui changent, les nouvelles classes, les nouveaux trajets et toutes les émotions qui vont avec, le stress s’installe facilement dans les familles.
Dans cet épisode, je t’explique comment reconnaître et accueillir ce stress – le tien et celui de ton ado – et surtout, comment transformer ce moment intense en une occasion de renforcer votre lien au lieu de le fragiliser.

¨Pour m'écrire: coach@liberatricedesolutions.fr

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Ton ado t’énerve, t’agace, t’épuise parfois ? Et tu as l’impression que, malgré tous tes efforts, tu finis par exploser ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ta colère n’est pas ton ennemie, comment elle peut même devenir une alliée si tu apprends à la comprendre et à la gérer.

Tu découvriras des outils concrets pour :

• désamorcer tes réactions avant qu’elles ne dégénèrent,

• exprimer tes besoins sans crier,

• transformer la tension en dialogue constructif.

Parce qu’une colère maîtrisée, c’est une relation plus apaisée avec ton ado… et plus de sérénité pour toi 💙.

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La rentrée approche… et si, cette année, tu la vivais autrement ?

Dans cet épisode, je t’aide à transformer cette période souvent stressante en un moment de confiance et de connexion avec ton ado.

Découvre 4 clés simples pour alléger la pression, accueillir ses émotions, et retrouver une rentrée plus sereine pour vous deux.

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🎧 Envie de repas plus sereins avec ton ado ?

🧡 Bonne nouvelle : j’ai un cadeau pour toi (et non, promis, ce n’est pas un martinet 😅).

C’est un outil simple, concret et efficace :

📘 6 clés pour des repas apaisés avec ton ado.

Un petit guide à télécharger, plein d’astuces faciles à mettre en place, pour transformer ces moments en vrais temps de lien (oui, c’est possible !).

👉 Il est gratuit, et je te l’envoie direct dans ta boîte mail.

💌 Tu peux t’inscrire juste ici

Parce que la paix familiale… ça commence souvent autour de la table. 🍽️✨

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Dans cet épisode je t'explique:

🔹 Pourquoi l’entourage change tout
🔹 Comment repérer les personnes qui te boostent (et t’éloigner des autres)
🔹 Et surtout, comment créer un cercle bienveillant qui t’aide vraiment

Et en BONUS je te te donne un mini exercice pratique.

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