I det här avsnittet möter Mona Wassermann & Jonas Höglund, beteendevetaren och KBT-terapeuten med specialistkunskap inom alkohol, narkotika och spelberoende, Sandra Wik.

Hon delar med sig av sin erfarenhet från både behandling och arbetsliv och ger konkreta råd för att förstå och hantera beroende – både som individ, chef och anhörig.

Vi pratar om:

• Skillnaden mellan riskbruk, skadligt bruk och beroende.

• Varför viljestyrka inte räcker och hur hjärnan påverkas.

• Tidiga signaler på arbetsplatsen – och hur chefer och HR kan agera.

• Hur man för svåra samtal med omtanke utan att väcka försvar.

• KBT-verktyg för att bryta vanor och hantera triggers.

• Varför en “vit månad” kan säga mer än vi tror.

• Råd till anhöriga och vikten av att inte ge upp efter första försöket.

Ett avsnitt som ger insikter, praktiska verktyg och hopp – oavsett om du själv berörs, arbetar med människor eller vill förstå mer om beroende.

Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Sandra når du henne här:

Hemsida

LinkedIn

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

I det här avsnittet tar Mona Wassermann och Jonas Höglund sig an en lyssnarfråga om rädslan för att tala inför andra – en av de vanligaste och starkaste rädslorna vi människor bär på - där lyssnaren känner att det finns ett hinder till att göra en förändring.

Vi pratar om varför det kan kännas som ett hinder att förändras, även när vi vet att rädslan inte är rationell. Du får höra om:

• varför vår hjärna ibland lurar oss med ”apjärnan” och gamla överlevnadsmönster,

• hur blockeringar kan uppstå tidigt i livet och påverka oss långt senare,

• konkreta tekniker för att mjuka upp rädslan och bygga nya mentala spår,

• varför visualisering och träning gör skillnad,

• samt hur vi kan använda verktyg för att identifiera och lösa upp våra inre hinder – oavsett om det gäller att tala inför folk, sluta med en vana eller ta ett nytt steg i livet.

Avsnittet blir en mix av teori, erfarenhet och praktiska övningar – och visar på kraften i att både förstå hjärnans spelregler och våga ta hjälp för att spränga sina egna gränser.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram