Dans cet épisode, j’accueille Valérie Merlin Baudelin, coach qui accompagne les femmes à oser se choisir et à construire une vie qui leur ressemble vraiment.

Nous parlons de ces moments où l’on sent, au fond de soi, que quelque chose n’est plus juste… mais où l’on continue malgré tout. De ces croyances qui nous enferment, de cette tendance à rentrer dans le moule, à faire “comme il faut”, jusqu’à parfois se perdre en chemin.

Valérie nous partage son parcours, ses prises de conscience, et surtout cette idée essentielle : ce n’est pas la situation qui nous épuise, mais le fait de vivre à côté de soi.

Nous abordons aussi cette période charnière qu’est le milieu de vie, et comment certaines étapes, comme la ménopause, peuvent devenir de véritables révélateurs. Des moments où l’on ne peut plus ignorer ce qui ne nous correspond plus.

Un échange profond, sincère et inspirant, pour toutes celles qui sentent qu’autre chose est possible… mais ne savent pas encore par où commencer.

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Dans cet épisode solo, je te parle d’un sujet essentiel : pourquoi il est si important de continuer à bouger après 50 ans… et pourquoi il est temps de sortir d’une vision du mouvement uniquement centrée sur le poids.

Après 50 ans, bouger ne sert pas seulement à “garder la ligne”. Bouger aide à préserver sa force, soutenir ses muscles, protéger ses os, mieux gérer son stress, retrouver de l’énergie et entretenir sa vitalité sur le long terme.

Dans cet épisode, je partage avec toi :

• pourquoi le corps change après 50 ans

• le vrai rôle du mouvement dans cette période de vie

• pourquoi le renforcement musculaire devient précieux

• pourquoi le yoga est formidable mais ne suffit pas toujours à lui seul

• comment bouger de façon plus intelligente, plus douce et plus durable

Un épisode pour changer de regard sur ton corps, sur le sport, et sur ce que signifie vraiment bien vieillir.

Si tu as envie d’être accompagnée en douceur, je te propose aussi : mon programme tout doux de renforcement musculaire, mes cours en ligne pour prendre soin de ton corps et de ton énergie au fil des semaines, ou encore un accompagnement individuel pour répondre à tes besoins spécifiques.

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Dans cet épisode, je reçois le Dr.Anne-Laure Muller, médecin radiologue, pour poser un regard concret et éclairant sur le corps après 50 ans.

On parle souvent des hormones à la ménopause… mais que se passe-t-il réellement dans notre structure ?
Les os, les muscles, les articulations : comment évoluent-ils avec l’âge, et pourquoi certaines douleurs apparaissent-elles à cette période de vie ?

À travers cet échange, nous abordons les transformations du corps liées à la ménopause, sans dramatisation, mais avec clarté et humour.

Un épisode essentiel pour toutes les femmes de plus de 45 ans qui ressentent des changements corporels (perte de masse musculaire, douleurs articulaires, fatigue…) et qui souhaitent mieux comprendre leur corps.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

• une meilleure compréhension des changements physiques liés à la ménopause

• le rôle clé des muscles pour prévenir l’ostéoporose et protéger les articulations

• pourquoi certaines douleurs ne sont pas une fatalité

• et comment préserver sa santé et bien vieillir grâce au mouvement

Un message fort à retenir : votre corps ne décline pas, il s’adapte.

Et vous avez un véritable pouvoir d’action pour en prendre soin.

Un épisode à écouter pour mieux comprendre votre corps à la ménopause… et retrouver confiance en lui 💛

Retrouvez le Dr.Muller :

✨Linkedin : www.linkedin.com/in/almullermd

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Dans cet épisode, je te propose de prendre du recul sur la ménopause.

Pas seulement comme une transition hormonale… mais comme une expérience profondément influencée par notre société.

Car au-delà des symptômes physiques, il y a aussi :

• le regard que l’on porte sur le vieillissement

• les injonctions liées à la jeunesse et à la performance

• et le silence qui entoure encore cette période de la vie.

Je te partage :

✨ mon propre parcours et ce qui m’a amenée à travailler sur ce sujet
✨ pourquoi la ménopause est encore mal comprise en Occident
✨ comment d’autres cultures vivent cette transition différemment
✨ pourquoi cette période peut aussi devenir une phase de transformation et de reconnexion à soi

Je te parle aussi de mon projet Les Rendez-vous du Mieux-Être au Féminin, récemment récompensé, et de ma volonté de créer des espaces concrets pour accompagner les femmes.

Comment vis-tu cette période de ta vie ?

• Qu’est-ce qui t’a surprise ?

• Qu’est-ce qui a été difficile ?

• Qu’est-ce qui t’a aidée ?

Si tu as envie de partager ton expérience, tu peux simplement me répondre ou m’écrire.

Je serais très heureuse de recueillir ton témoignage…
et peut-être même de t’inviter dans un prochain épisode du podcast. 💛

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Dans cet épisode plus personnel, je te raconte comment une période de préménopause vécue il y a une dizaine d’années a profondément transformé mon parcours.

Fatigue inexpliquée, perte de repères, beaucoup de questions…
Comme des millions de femmes, je traversais une transition majeure avec très peu de réponses.

Je te partage :

• ce que cette expérience m’a appris

• pourquoi la ménopause reste encore trop silencieuse

• et comment est né le projet Les Rendez-vous du Mieux-Être au Féminin

Un projet basé sur quatre piliers essentiels :
le mouvement adapté, l’alimentation du quotidien, la gestion du stress et le mindset.

👉 Ce projet est aujourd’hui finaliste d’un appel à projets régional.
Si ce que je transmets résonne pour toi, tu peux le soutenir en votant ici jusqu'au 5 mars : : https://www.espace-station.fr/actualites-et-evenements/actualites/prix-du-public-2026/

Merci d’être là 💛

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Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairant d’Armelle Huet, naturopathe spécialisée dans l’équilibre hormonal et intestinal.

À travers cet échange, nous parlons de digestion, d’inflammation et de microbiote autrement :
au-delà des inconforts banalisés, au-delà des conseils alimentaires génériques, en remettant du sens et de la compréhension dans le lien entre intestin, hormones et vitalité féminine après 45 ans.

Un épisode précieux pour toutes les femmes qui ressentent des ballonnements, une fatigue persistante, un ventre plus sensible ou des changements corporels déroutants à l’approche ou après la ménopause.

Cet échange met en lumière une réalité encore trop peu connue :
la santé intestinale joue un rôle central dans la façon dont nous vivons cette transition hormonale et dans la manière dont nous vieillissons.

Vous repartirez avec :

une compréhension claire du rôle du microbiote et de l’inflammation
des repères simples pour soutenir votre digestion au quotidien
et surtout, un message profondément rassurant :
👉 votre corps ne dysfonctionne pas, il s’adapte et vous envoie des signaux.

Merci de partager ou de noter ce podcast afin de me permettre de vous délivrer toujours de précieux conseils !

Retrouver Armelle Huet :

Site internet : http://www.armelle-naturopathe.com

Instagram : https://www.instagram.com/armelle_naturo/

Rdv : https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/20506_naturopathe-a-versailles

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Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairé et profondément humain du Dr.Mehdi TERKI, chirurgien digestif spécialisé dans l’obésité.

À travers cet échange, nous parlons de santé autrement :
au-delà des régimes, au-delà du chiffre sur la balance, en remettant du sens, de la conscience et de la responsabilité dans notre rapport au corps et à l’alimentation.

Un épisode précieux pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur corps, et tout particulièrement pour les femmes de plus de 45 ans, souvent confrontées à des changements corporels déroutants à l’approche ou après la ménopause.

Cet échange met en lumière une réalité encore trop peu abordée :
les bouleversements hormonaux, émotionnels et métaboliques que vivent les femmes à cette période de leur vie ne sont ni un échec, ni une fatalité.

Vous repartirez avec :

• une vision plus apaisée de votre corps

• des clés de compréhension concrètes

• et surtout, un message profondément rassurant :
  👉 votre corps ne vous trahit pas, il vous parle.

Retrouvez le Dr.Terki sur instagram : @mehdi.medecine

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La ménopause est souvent perçue comme une rupture, une perte ou une fin.
Et si c’était en réalité un passage, une nouvelle saison de vie à apprivoiser ?

Dans cet épisode, je reçois Laurence Thiry, fondatrice de Cycle en Cercle, pour porter un autre regard sur la ménopause et les grands cycles du féminin.
Nous parlons de saisons intérieures, de transitions, de créativité, de rites de passage et de la manière dont la ménopause peut devenir un temps de transformation, de sagesse et de renaissance.

Un échange profond et inspirant pour ralentir, mieux écouter son corps et redonner du sens à cette étape si souvent mal comprise.
Un épisode pour les femmes qui sentent que quelque chose s’achève… et que quelque chose d’autre cherche à naître.

Retrouver Laurence :

Site : https://www.cycleencercle.be/

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