¿Sientes el pecho oprimido y tu mente no para de pensar? 🤯 Esta meditación guiada de 10 minutos te ofrece un respiro. Enfocada en los síntomas físicos de la ansiedad, te ayudará a calmar tu cuerpo y silenciar tu mente. 🧘‍♀️ ¡Ideal para encontrar alivio y paz cuando más lo necesitas! ✨

En esta meditación encontrarás:

• Alivio para el pecho pesado

• Calma para la mente agitada

• Técnicas de respiración para la ansiedad

• Anclaje corporal al presente

¿Nervios antes de salir de casa o al usar el transporte público? 🚌 Esta meditación guiada de 10 minutos es tu kit de herramientas para la calma en movimiento. Aprende a gestionar la ansiedad del viaje diario, anclarte en el presente y salir de casa con tranquilidad. ¡Ideal para quienes buscan paz en su rutina! ✨

En esta meditación encontrarás:

• Técnicas de anclaje para la ansiedad

• Relajación para viajeros y antes de salir

• Manejo de la anticipación y el estrés

• Consejos para encontrar calma en el transporte

¿Sientes que la ansiedad te invade cada domingo por la tarde? 😩 Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a aterrizar y disfrutar del presente, dejando a un lado el miedo al lunes. ✨ Aprenderás técnicas de respiración, escaneo corporal y afirmaciones positivas para calmar la ansiedad y encontrar paz interior. Ideal para principiantes y para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional.

En esta meditación encontrarás:

• Manejo de la ansiedad del domingo

• Técnicas de respiración para la calma

• Afirmaciones positivas para la confianza

• Relajación y bienestar emocional