• Løperådet MINI: Hva, når og hvor mye bør du spise før og under et løp – og hvorfor kan feil strategi velte hele løpet ditt?

  • Apr 24 2025
  • Duración: 43 m
  • Podcast

Løperådet MINI: Hva, når og hvor mye bør du spise før og under et løp – og hvorfor kan feil strategi velte hele løpet ditt?

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • Ukens episode er i samarbeid med Fuel of Norway, og inneholder derfor produktplassering. I denne episoden er rådgiver Truls Raastad tilbake i studio for å fortelle deg alt du trenger å vite om superkompensasjon, karbohydratinntak, koffein og væskestrategi før konkurransedagen. Dette er episoden for deg som skal løpe maraton, halvmaraton – eller som bare vil unngå energikrasj midtveis i Sentrumsløpet.


    Vi snakker blant annet om:

    • Hva superkompensasjon egentlig er (og hvem som bør gjøre det)
    • Hvor mye karbohydrater kroppen kan lagre – og bruke
    • Hva du bør spise 2–3 timer før start
    • Når og hvordan du bør ta gels, sportsdrikke og elektrolytter
    • Hva koffein faktisk gjør med prestasjonen din – og hvor mye som er nok
    • Hvordan du unngår magekrasj, dehydrering og klassikeren: møte veggen


    Josefine finjusterer planen sin før London Marathon, mens Ingrid og Live får noen klare pekepinner til neste gang. Dette er konkret, forskningsbasert og rett på sak – med praktiske råd du kan bruke allerede denne helga.


    Bruk rabattkoden “løperådet” når du bestiller deg gels på fuelofnorway.no for 20% på hele handlekurven.


    Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
Más Menos
adbl_web_global_use_to_activate_webcro768_stickypopup

Lo que los oyentes dicen sobre Løperådet MINI: Hva, når og hvor mye bør du spise før og under et løp – og hvorfor kan feil strategi velte hele løpet ditt?

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles