Hun er 38 år, mamma til tre jenter, har innvandrerbakgrunn og bor på Jessheim. Hun løper ikke fordi hun alltid elsker det. Hun løper fordi hun trenger det.

I denne episoden blir du kjent med Afshin – en av våre tre ambassadører frem mot Sentrumsløpet. Vi snakker om hverdagen som går i «familie, jobb, trening – repeat». Om perioder med utbrenthet. Om følelsen av å bli litt usynlig når man alltid setter alle andre først. Og om hvorfor løping ble veien tilbake til noe som var hennes. Afshin forteller om stor progresjon det siste året – fra å fullføre 10 km til å virkelig kjenne på fart og mestring – og om frustrasjonen som oppstår når utviklingen stopper opp. Hun beskriver følelsen av å ha viljen, men mangle retning. Å gi alt, men ikke helt vite om det er riktig.

Vi snakker også om møtet med Ingrid Kristiansen og terskeltesten. Om struktur som støtte, ikke kontroll. Om hva det betyr å ha noen i ryggen. Og om frykten for å miste motivasjonen – samtidig som man ønsker forpliktelsen. Dette er en episode om å ta plass i eget liv. Om å være rollemodell for døtrene sine. Om å utfordre forventninger. Og om å vise at du ikke trenger å være en «perfekt løper» for å starte.

Rabattkoder

– Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF

– Fuel Of Norway: løperådet

🚀 Løp med Løperådet: Trykk HER

🎟️ Langtur med Løperådet 01.03.26: Begrenset antall plasser

🏝️ Portugal 13. - 19. April: peter.cederholm@magnatcenter.no

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hun har full jobb. To små barn. Lite søvn. Perioder med sykehus og alvorlig sykdom tett på. Likevel løper hun. Ikke fordi hun har overskudd, og ikke nødvendigvis fordi hun jakter pers. Men fordi løpingen er det som gjør at hun holder seg oppe.

I denne episoden blir du kjent med Kristine (37) – lærer, spesialpedagog og småbarnsmor – som lever i en hverdag mange vil kjenne seg igjen i, og som vi i Løperådet har snakket lite om. For hvordan er det faktisk er å trene når livet er uforutsigbart. Når nettene er korte. Når bekymringer tar plass. Når perfekte treningsuker ikke finnes.

Kristine forteller om hvordan hun har gått fra å tenke at trening må være ordentlig for å telle, til å forstå at 30 minutter kan være mer enn nok. Om å “ta det man får”. Om å justere uten å føle at man feiler. Om hvorfor struktur faktisk kan være en støtte når hverdagen allerede er full.

Dette er ikke en episode om å få alt til. Det er en episode om å gjøre det som er mulig. Om å bruke kroppen for å hente seg inn. Om å møte opp for seg selv, selv når det egentlig ikke passer eller du føler at det ikke er nok timer i døgnet. Hvis du noen gang har tenkt at du må vente med trening til livet roer seg, er denne samtalen for deg.

Rabattkoder

– Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF

– Fuel Of Norway: løperådet

🚀 Løp med Løperådet: Trykk HER

🎟️ Langtur med Løperådet 01.03.26: Begrenset antall plasser

🏝️ Portugal 13. - 19. April: peter.cederholm@magnatcenter.no

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva trener du egentlig mot akkurat nå? I denne episoden tar vi et steg tilbake og snakker om noe mange kjenner på, men få stopper opp ved: valg av distanse. For hvorfor er det blitt sånn at maraton nesten føles som et krav, og hva skjer egentlig hvis vi velger kortere løp med vilje?

Vi er tidlig i sesongen. Formen begynner å komme tilbake og kroppen responderer igjen. Og nettopp da dukker spørsmålet opp: hva er det smart å trene mot nå? Vi deler fra våre egne treningsuker, med både gode justeringer og favorittøkter, og forteller mer om hvorfor vi har valgt ambassadører som lever helt ulike liv – men som alle bruker løping som noe mer enn bare trening. Og hva er egentlig forskjellen på 3000 meter, 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton. Hva krever hver distane. Og når på året passer de ulike distansene best.

Du får også ukas nøkkeløkt, justert for ulike nivåer!

Og hallo! Bli med på langtur 1. Mars!

Rabattkoder

– Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF

– Fuel Of Norway: løperådet

🚀 Løp med Løperådet: Trykk HER

🎟️ Langtur med Løperådet 01.03.26: Begrenset antall plasser

🏝️ Portugal 13. - 19. April: peter.cederholm@magnatcenter.no

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.