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Nutritionniste, Christian Petten défend une alimentation ancestrale pro-métabolique qui vise à favoriser la production d’énergie cellulaire, socle essentiel à la santé et à la performance. Il remet en cause des dogmes habituels comme le régime cétogène ou l'intérêt de l'hormèse comme les bains froids, le jeûne ou l'entrainement intense. Un épisode qui ouvre de nouvelles perspectives fascinantes.

Tu découvriras :

❄️ Pourquoi les douches froides peuvent être dangereuses dans un contexte moderne

🍍 Que nos ancêtres du paléo n'étaient probablement pas souvent en cétose

🥩 Doit on fonder notre pyramide sur les protéines animales ?

🥦 Le danger des toxines végétales des superaliments

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Sommaire:

00:00 - Routines matinales et équilibre de vie

11:46 - Le sommeil : un système complexe

18:07 - L’hormèse : stress positif ou négatif ?

33:15 - Réflexions sur les pratiques ancestrales et modernes

52:52 - Complexité des Troubles Métaboliques

01:04:59 - Expérimentation et Nutrition Personnalisée

01:21:53 - L’alimentation ancestrale et ses principes

01:36:05 - L’importance des produits animaux dans l'alimentation

01:39:39 - Les végétaux et leur rôle dans notre nutrition

01:52:12 - Conclusion et points clés à retenir

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Bryan Johnson dépense des millions chaque année pour combattre la mort et inverser son âge biologique. Il a 30 médecins, une salle de sport personnelle, des tas de gadgets hi-tech... Pourtant l'un des piliers de son protocole blueprint ne coûte que 30€ : il s'agit de l'huile d'olive. Mais attention, pas n'importe laquelle. Dans cet épisode, je te dévoile la puissance des polyphénols, leur impact sur la longévité, et comment sélectionner une EVOO de haute qualité.

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Sommaire :

00:00 - Le Protocole de Brian Johnson et l'Huile d'Olive

02:46 - Les Bienfaits de l'Huile d'Olive sur la Santé

06:04 - Les Polyphénols et leur Impact sur la Longévité

09:02 - Choisir une Huile d'Olive de Qualité

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Père&Fish, BrainLab, La Recette... Alex Rafaitin est un entrepreneur successful et un as du marketing capable de créer des "love brand". À fond dans le "grand jeu de la vie", il n'hésite pas à explorer sa conscience avec des outils méconnus comme les champignons hallucinogènes, les breathwork, et la visualisation méditative.

Tu apprendras :

🚀 La routine matinale ultime de 7min pour allumer le réacteur

🔮 Les pouvoirs fascinants des breathworks et de la visualisation

🍄 Ce que les champignons hallucinogènes ont changé dans sa vie

👌 Les meilleurs hacks de chaque domaine de vie (finance, sport, santé, business, amour, amitié)

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Sommaire :

00:00 - Introduction à l'organisation personnelle, routines matinales, discipline et respiration.

12:08 - Visualisation, loi de l'attraction et méditation pour la transformation personnelle.

21:10 - Influence de l'environnement sur notre ADN et pauses créatives.

30:09 - Ennui, créativité, gestion du temps et des distractions.

36:06 - Visualisation en affaires et santé en cercles vertueux ou vicieux.

42:37 - Exploration des psychédéliques, conscience et inconfort comme moteur de croissance.

01:02:43 - Santé globale, équilibre personnel et protocole de créativité.

01:10:50 - Relations, communication et apprentissage continu.

01:20:02 - Mentalité de croissance, entrepreneuriat, épargne et investissement.

01:35:18 - Coaching, immobilier et impact des réseaux sociaux sur l'identité.