Bouger ne rime pas forcément avec transpirer à fond ou passer des heures à la salle 💪🏼
Dans cet épisode, je t’explique comment le mouvement, même doux ou minimal, peut transformer ton énergie, ton sommeil, ton humeur et ton équilibre hormonal.
Je partage des astuces concrètes et simples pour intégrer plus de mouvement dans ton quotidien, sans te forcer et sans culpabiliser.🍊

🌼 Cet épisode est pour toi si :

• Tu n’es pas du tout sportif·ve mais tu veux te sentir mieux au quotidien

• Tu passes beaucoup de temps assis et veux bouger plus facilement

• Tu souhaites améliorer ton énergie, ton sommeil et ton humeur

• Tu veux découvrir des solutions simples à intégrer dans ta routine, sans contrainte

• Tu cherches à soutenir ton équilibre hormonal et ton bien-être global

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Douleurs, irritabilité, fatigue, envies de sucre… et si tout ça venait d’un déséquilibre hormonal ? 🌼
Dans cet épisode, je t’explique comment l’équilibre entre les oestrogènes et la progestérone influence ton cycle, et je te partage mes conseils afin de retrouver plus de sérénité, d’énergie et de clarté au quotidien.

🍊 Cet épisode est pour toi si :

• Tu ressens des symptômes difficiles avant ou pendant tes règles

• Tu veux comprendre le rôle des hormones dans ton cycle

• Tu cherches des solutions naturelles pour réguler ton équilibre hormonal

• Tu veux mieux vivre ton cycle

• Tu souhaites soutenir ton bien-être féminin de façon globale

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Commence ta journée du bon pied 🍊
Dans cet épisode, je te guide à travers une méditation de 7 minutes, simple et efficace, pour t’ancrer, aligner ton énergie et poser une intention claire. Un rituel court qui change la qualité de toute ta journée.🌼

Cet épisode est pour toi si :

• Tu veux intégrer une méditation accessible à ta routine du matin

• Tu as peu de temps mais besoin de clarté et d’ancrage

• Tu veux démarrer ta journée avec plus d’énergie et de confiance

• Tu cherches un rituel qui te recentre dès le réveil

  
  

7 minutes, un moment pour toi, et une journée transformée. 🌿

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