Et si votre corps pouvait changer notre mental ?

Dans ce nouvel épisode, je plonge dans les recherches d’Amy Cuddy, professeure et chercheuse, qui explore le langage corporel et son impact sur notre confiance en nous, notre posture face au pouvoir, et nos résultats.

👉🏾Aperçu :

• Comment notre langage non verbal influence les autres... mais aussi nous-mêmes

• Les postures de puissance (power poses) et comment elles boostent notre assurance

• Le lien entre testostérone (dominance) et cortisol (stress), et pourquoi deux minutes peuvent tout changer

Le langage corporel influence la façon dont les autres nous voient, mais cela peut aussi changer la façon dont nous nous voyons.– Amy Cuddy

Très bonne écoute ! 🤩

Ressource :

Amy Cuddy conférence Ted

-------------

👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie 🤩

👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site

On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr

ou https://www.instagram.com/gaid.fr/

Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée !

Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀

Sidonie🥰

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Très bonne écoute ! 🤩

-------------

👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie 🤩

👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site

On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr

ou https://www.instagram.com/gaid.fr/

Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée !

Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀

Sidonie🥰

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Honnêtement, si je reprends la Clélia petite : j’étais en surpoids, j’admirais les sportifs de loin...
Je voulais être journaliste, et on m’a dit non…[…]

Aujourd’hui, je fais du journalisme, à travers le podcast, et tous les contenus que je fais pour Flag. Je suis coach sportive et j’accompagne plein de gens dans le sport et surtout j’ai construit mon business.

Très bonne écoute ! 🤩

Pour retrouver Clélia :

• Podcast Flag Training

• Site Flag Training

• Instagram Flag Training

-------------

👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie 🤩

👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site

On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr

ou https://www.instagram.com/gaid.fr/

Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée !

Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀

Sidonie🥰

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La semaine dernière, je m’étais bloquée une matinée pour enregistrer cet épisode.
Le sujet était là. Le micro était prêt.
Mais… rien ne sortait.

J’ai essayé. Recommencé. Soupiré.
Et j'ai fini par comprendre que - ce n’était pas le moment...
Alors j’ai arrêté. En début de semaine, en 20 minutes, tout s’est aligné. C’était fluide. Juste.

À la première tentative, j’ai pratiqué le lâcher prise.

Pas un "je m’en fiche".
Pas un "j’abandonne".
Mais un "je laisse respirer".

Dans ce nouvel épisode, je vous propose une réflexion un peu différente :
et si le Yin et le Yang pouvaient nous aider à comprendre quand agir et quand accueillir ?

• Le Yin — l’écoute, le calme, la réception.

• Le Yang — l’action, la rapidité, le mouvement.

Je vous parle :
✔️ de stress et d’énergie,
✔️ de recherche d’emploi,
✔️ d'action juste
✔️ de communication

Et surtout :
🧘‍♀️ de cette compétence clé qu’on oublie souvent… savoir s'arrêter.

Très bonne écoute ! 🤩

-------------

👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie 🤩

👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site

On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr

ou https://www.instagram.com/gaid.fr/

Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée !

Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀

Sidonie🥰

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous demandez si c’est le moment de partir… Vous n’arrivez pas à trancher entre rester et partir ?

Dans cet épisode, je vous partage 3 principes que vous pouvez appliquer à toutes les situations où vous hésitez, pas seulement au travail :

🔹 1. Identifier quand vous êtes au bon endroit
En apprenant à identifier quand vous êtes "au bon endroit" – et quand vous ne l’êtes pas – vous développez un vrai GPS interne. Celui qui vous aide à savoir quand persévérer… et quand c’est terminé.

🔹 2. Faire attention à l’ordre du positif et du négatif...
Un petit test infaillible :
Quand vous parlez de la situation, vous terminez sur quoi ?

Si vous finissez sur du positif → il reste quelque chose.
Si vous finissez sur du négatif → ce n’est pas bon signe.

🔹 3. Isoler la voix de la peur
La peur vous dira : "On sait ce qu’on perd, pas ce qu’on trouve."
Elle vous fera vous accrocher à des petits mieux temporaires, en oubliant les vrais problèmes de fond.
Mais une vie dirigée par la peur, c'est une vie très limitée.

“La vie rétrécit ou s’élargit en proportion de notre courage.” – Anaïs Nin

Très bonne écoute ! 🤩

-------------

👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie 🤩

👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site

On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr

ou https://www.instagram.com/gaid.fr/

Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée !

Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀

Sidonie🥰

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des livres qui nous bousculent, nous éveillent, nous mettent face à nous-mêmes.

Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même" de Lise Bourbeau en fait partie.

Dans ce nouvel épisode, je vous propose d'explorer un thème universel :
Nos blessures émotionnelles les plus profondes… et les masques que nous avons appris à porter pour nous en protéger.

Lise Bourbeau identifie 5 blessures principales :

• Le rejet → masque du fuyant

• L’abandon → masque du dépendant

• L’humiliation → masque du masochiste

• La trahison → masque du contrôlant

• L’injustice → masque du rigide

  
  

🎭 Ces masques façonnent nos comportements, nos relations, parfois même notre identité.
Mais ils nous éloignent aussi de qui nous sommes vraiment.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

• Comment se forment ces blessures

• Quel rôle jouent les masques dans notre vie

• Et surtout : les étapes pour amorcer un chemin de guérison

  
  

Car derrière chaque masque, il y a des forces, des qualités profondes qui ne demandent qu’à se révéler.

Très bonne écoute ! 🤩

-------------

👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie 🤩

👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site

On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr

ou https://www.instagram.com/gaid.fr/

Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée !

Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀

Sidonie🥰

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Très bonne écoute ! 🤩

-------------

👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie 🤩

👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site

On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr

ou https://www.instagram.com/gaid.fr/

Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée !

Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀

Sidonie🥰

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis heureuse de vous retrouver pour ce nouvel épisode, dans lequel j’ai le plaisir d'être accompagnée de Jeanne Poittevin. ✨

Jeanne, c’est la créatrice du compte Instagram @happycreativity, où elle partage ses magnifiques dessins pour illustrer les méandres de nos émotions, du stress, de l'anxiété, de la santé mentale, le tout avec beaucoup d'humour, de légèreté et de positivité. 💙

Dans cet échange, nous abordons son parcours, mais aussi l'impact qu'un bon conseiller d'orientation peut avoir au lycée (vraiment, ça fait plaisir de redorer le blason de ce métier souvent mal perçu à cause des histoires catastrophes).

Nous discutons également de ses débuts en tant que jeune thérapeute, du sujet de légitimité, et du fait qu’être art-thérapeute n’est pas encore un métier largement démocratisé.

C'est aussi l'occasion de parler de ce que l’art représente dans sa vie, des pistes pour se libérer des croyances limitantes liées à la créativité, des astuces pour trouver de l’inspiration, et des défis liés à l'entrepreneuriat...

Selon moi, Jeanne, c’est un peu la force tranquille.

Avec douceur et chaleur, elle a créé un métier sur mesure, construit une communauté de plus de 60 000 abonné.e.s, et s’est donnée pour mission de populariser l’art-thérapie.

Tout cela demande de la conviction, et comme elle le dit si bien : "Il faut être solide sur ses appuis". 💪

Je vous laisse découvrir tout ça !

Très bonne écoute ! 🤩

Le compte Instragram de Jeanne @happycreativity_

-------------

👉Cadeau : téléchargez le guide 50 pratiques pour booster la confiance en soi et en la vie 🤩

👉Consultation privée sur des problématiques précises (confiance en soi, motivation, clarté sur les objectifs, etc.) : plus d'infos sur le site

On se retrouve sur Instagram pour de la motivation et de l'inspiration au quotidien : @gaid.fr

ou https://www.instagram.com/gaid.fr/

Si cet épisode vous a plu/été utile, pensez à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, Deezer ou votre plateforme d'écoute préférée !

Et bien sûr, vous pouvez le partager si vous le souhaitez !🚀

Sidonie🥰

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.