Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de bilan sanguin dans sa montre connectée, séries longues ou courtes et les fibres font grossir. Comment dépasser ta limite génétique en musculation (sans dopage) Au programme : Whoop étend enfin ses “Advanced Labs” à l’Europe Lancée en septembre aux États-Unis, la nouvelle fonctionnalité […]

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Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de courir pour réparer le cerveau après la malbouffe, de perte osseuse et de rumination. NOUVEAU : Perdre ses kilos émotionnels en 4 étapes Au programme : Quand courir répare ce que la malbouffe abîme dans le cerveau Des chercheurs de l’Université de Cork […]

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Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de riz, de pourquoi ta glycémie ne réagit pas comme celle des autres, de perte de graisse, d’alcool, etc. NOUVEAU : Se débarrasser des kilos émotionnels Au programme : Le riz n’a pas le même effet sur la glycémie pour tout le monde Des […]

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Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de la meilleure viande après l’entrainement, des mouvements lourds, de home gym et de cobayes pour tester des équipements sportifs. NOUVEAU : Pourquoi certaines zones résistent à la sèche (et comment y remédier) Au programme : Étude de cas : pourquoi la viande maigre […]

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Malgré le sport, la perte de poids s’arrête souvent à cause d’un mécanisme appelé compensation métabolique : le corps réduit ses dépenses sur d’autres fonctions (digestion, immunité…) pour préserver l’homéostasie. Par ailleurs, vos bactéries intestinales peuvent manipuler vos fringales, et l’eau en bouteille peut introduire des microplastiques et des réponses inflammatoires. Pour relancer la perte, il faut agir sur le sport + l’alimentation + le microbiote + la qualité de l’eau.

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Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de d’addiction, tatouage et smartwatch, logement et sommeil. Nouveau : Perds du gras sans créer de guerre à la maison Au programme : Pourquoi les femmes de la génération X ne peuvent pas arrêter les aliments ultra-transformés Une étude menée par l’Université du Michigan, […]

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Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de l’obsession des abdos, graisse cachée, méditation (apps) et dosage sportif. Nouveau : Perdre du ventre avec une seule kettlebell (et rien d’autre) Au programme : Les applis de méditation, ça fonctionne ou pas ? Les applications de méditation ne cessent de gagner du […]

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Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de fatigue chronique, dépendance à la mélatonine et hormone de croissance. La mélatonine, complément star du sommeil, peut entraîner une dépendance psychologique si elle est prise tous les soirs. Une vaste étude sur 6 000 personnes a identifié 7 molécules sanguines liées à la […]

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