La Scienza del Fitness Podcast Por Alessandro Docali arte de portada

La Scienza del Fitness

La Scienza del Fitness

De: Alessandro Docali
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Allenarsi tanto o allenarsi bene? In questo podcast esploriamo la scienza del fitness attraverso studi reali, spiegati in modo semplice e diretto. Ogni episodio nasce da una ricerca pubblicata su riviste scientifiche per capire davvero cosa funziona, cosa no e perché.Alessandro Docali Actividad Física, Dietas y Nutrición Ejercicio y Actividad Física Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • 47 - Andare al lavoro in bici o in auto?

    47 - Andare al lavoro in bici o in auto?
    Dec 3 2025

    In questo episodio de La Scienza del Fitness parliamo di una cosa semplicissima, che non ha niente a che fare con allenamenti in palestra, programmazioni complicate o protocolli strani: parliamo di come ti sposti per andare al lavoro. E di uno studio enorme che si è chiesto se andare in bici o a piedi, invece che in auto o mezzi pubblici, possa davvero cambiare il rischio di malattie cardiovascolari, di cancro e la probabilità di vivere più a lungo.
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    12 m
  • 46 - Vai al lavoro in bici ma non dimagrisci?

    46 - Vai al lavoro in bici ma non dimagrisci?
    Dec 2 2025

    Vai al lavoro in bici ma la bilancia non si muove di un etto? Significa che è tutto inutile… o il tuo corpo sta migliorando in modi che la bilancia non vede?

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    8 m
  • 45 - Se bruci 500 calorie... puoi mangiarne 500?

    45 - Se bruci 500 calorie... puoi mangiarne 500?
    Dec 2 2025

    Se bruci 500 kcal puoi mangiarne 500? Lo studio che spegne l’illusione dello smartwatch”Se il tuo smartwatch segna +500 kcal pensi di aver “pareggiato” l’aperitivo? La scienza dice che i conti non tornano così facilmente…

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    10 m
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