...außerdem: Personal Training in 1010, Outdoor Bereich in 1190, Weightlifting Prep Course in 1020!

Host: Maximilian Walter

Themen der Folge:

1. Neue Stundenpläne in den Studios:

   • 1190: Jeden Freitag findet eine Kettlebell-Stunde mit Oskar statt, die sich auf Kettlebell-Techniken wie Long-Cycle und Snatch konzentriert.

   • 1190: Jules ist zurück und bietet jeden Sonntag Kickboxen an, kombiniert mit Stabilitäts- und Mobilitätstraining.

   • 1010: Mat Pilates mit Katha, eine anstrengende Pilates-Stunde auf der Matte.

   • 1020: Kids- und Teens-Stunden finden freitags und samstags statt, geeignet für Kinder und Jugendliche zwischen 8 und 14 Jahren.

2. Weightlifting Prep Kurs:

   • Der Kurs findet am 10. und 11. Mai statt und wird von Dominik und Christian geleitet.

   • Es gibt einen Early-Bird-Tarif bis zum 1. April für 149 Euro (statt 199 Euro).

   • Der Kurs bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Snatch und Clean & Jerk, sowohl in Theorie als auch Praxis.

3. Personal Training im 1. Bezirk:

   • Das Personal-Training-Segment wurde professionalisiert und bietet eine Rundumbetreuung, inklusive Bodyscan und individuellen Trainingsplänen.

   • Flexibel buchbar, auch vor oder nach der Arbeit.

   • Personal Training Zone 1010

4. Veranstaltungen:

   • 27. März: Eröffnung des neuen Outdoor-Bereichs im CrossFit Arch mit einem neuen Rasenbereich, Rig, Kabelzug und mehr.

   • 1. Mai: Großes Outdoor-Opening in Praterstadt mit einem Teamwettkampf und einer großen Party. Es werden rund 200 Teilnehmer erwartet.

5. Merchandise und Supplements:

   • Die neue Merch-Kollektion ist da, inklusive Shirts, Sweater, Hoodies und einer trendigen Haube. Die Kleidung ist nachhaltig und biozertifiziert.

   • Supplements wie Kreatin, Iso und Proteine sind ebenfalls verfügbar und wurden mit Fokus auf Nachhaltigkeit und Qualität ausgewählt.

6. Hauptthema: Hybrid Training:

   • Hybrid Training kombiniert verschiedene athletische Disziplinen wie Ausdauer, Kraft und Koordination.

   • Ziel ist es, eine umfassende Fitness zu erreichen, die sowohl Alltagsaktivitäten als auch sportliche Herausforderungen unterstützt.

   • Kritikpunkt: Jede Disziplin könnte effizienter separat trainiert werden, aber für Breitensportler steht die allgemeine Fitness im Vordergrund.

   • Empfohlen werden 2 kraftdominante Einheiten und 1-2 Ausdauereinheiten pro Woche.

Outro:

• Maximilian Walter wünscht allen eine erfolgreiche Woche und freut sich auf Feedback via Instagram oder E-Mail.

Links:

• Instagram: Zone Radio

• E-Mail: info@zone.fit

Merchandise:

• Verfügbar in den Studios und online.

Veranstaltungen:

• 27. März: Eröffnung des neuen Outdoor-Bereichs im CrossFit Arch.

• 1. Mai: Outdoor-Opening im Prater

Trainingstipps:

• Hybrid Training kombiniert Kraft, Ausdauer und Koordination für eine umfassende Fitness.

• Achte auf eine ausgewogene Trainingsplanung mit regelmäßigen Einheiten.