Bienvenidos a otro episodio de [ J MOM’S podcast]. Hoy quiero hablarte de algo que todos necesitamos, sin importar la edad o el momento de vida: el movimiento. Hacer ejercicio no es solo para verte bien, es una forma de mantenerte vivo, fuerte y feliz.”

“Quizás llevas tiempo queriendo empezar, o lo has intentado y lo has dejado. Pero este episodio es para ti, para que redescubras el poder que tiene moverte, aunque sea unos minutos al día.”

“Vamos a hablar de los beneficios físicos, mentales, emocionales y también de cómo hacerlo parte de tu rutina, sin que se sienta como una obligación.”

BENEFICIOS FÍSICOS:

• Mejora la circulación y fortalece el corazón.

• Disminuye el colesterol y la presión arterial.

• Aumenta la capacidad pulmonar.

• Fortalece huesos y músculos.

• Mejora el sistema inmunológico.

• Controla el peso y regula el metabolismo.

• Reduce el riesgo de enfermedades crónicas (diabetes, hipertensión, cáncer, etc.).

“Cada vez que te mueves, le das un mensaje a tu cuerpo: estoy vivo, me importa mi salud, quiero sentirme bien.”

IMPACTO EN LA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL:

• Libera endorfinas (hormonas de la felicidad).

• Disminuye la ansiedad y el estrés.

• Ayuda a dormir mejor.

• Aumenta la concentración y la claridad mental.

• Mejora la autoestima y la confianza.

“Cuando entrenas tu cuerpo, también entrenas tu mente. Aprendes a tener paciencia, a superar tus límites y a confiar en ti.”

#cancerdemama #ejercicio #saluddelamujer

Hola a todos, bienvenidos a un nuevo episodio de mi podcast.

Soy [tu nombre], y hoy quiero hablarte de un tema que toca el corazón de muchas personas:

qué pasa después de recibir un diagnóstico de cáncer de mama y cómo la esperanza puede convertirse en una aliada poderosa en todo el proceso.

Cuando escuchamos la palabra cáncer, el mundo se detiene.

Hay silencio, miedo, incertidumbre, y mil preguntas que vienen de golpe.

Pero también, con el tiempo, puede aparecer algo que al principio parece imposible: la esperanza.

Hoy te voy a acompañar a entender qué pasa emocional y físicamente después de un diagnóstico, cómo se puede reconstruir la vida paso a paso, y cómo la esperanza —lejos de ser una simple palabra— se convierte en una herramienta real para sanar, para seguir y para encontrar sentido incluso en los momentos difíciles.Asi que te invito a quedarte, a escuchar con el corazón y, sobre todo, a recordar que un diagnóstico no define tu historia.

Youtube channel:@JMOMS2025

“Hola a todos, bienvenidos a un nuevo episodio de J MOM’S Podcast

Hoy quiero hablarte de algo que a muchas personas les cuesta decir en voz alta: la palabra cáncer.

Y es que, aunque el cáncer forma parte de la vida de millones de personas, todavía hay mucho miedo, silencio y tabú alrededor.

En este episodio quiero que aprendamos juntos a hablar del cáncer sin miedo, sin culpa y sin estigmas.

Porque hablarlo es también una forma de sanar, de acompañar y de prevenir.”

• “Muchas veces, el miedo viene de lo desconocido. No sabemos qué decir, cómo decirlo o tenemos miedo de herir los sentimientos de alguien.”

• “Durante mucho tiempo, el cáncer fue una palabra prohibida. Se hablaba en voz baja, como si nombrarlo atrajera algo malo.”

• “Pero los tiempos están cambiando. Hoy entendemos que hablar del cáncer no lo hace más fuerte, sino que nos hace a nosotros más fuertes.”

#cancer #miedo #cancerawareness #cancerdemama

Hola , hola a todos . Bienvenidos a un Nuevo Episodio de J MOM’S Podcast . Soy Yannay Wilson y Como cada semana me alegra muchisimo que Estes aqui, regalandote este momento para aprender , reflexionar y cuidarte .

Hoy vamos a hablar de un tema muy importante y lleno de confusion : “ Los mitos y verdades sobre el cancer de mama.

Octubre es el Mes Rosa , el mes donde recordamos la importancia de la deteccion temprana y el amor propio a través del autocuidado . Pero todavia existen muchas ideas erróneas qué impiden qué muchas personas se revisen o busquen ayuda a tiempo. Asi qué en este Episodio, vamos a romper mitos , aclarar dudas y , sobre todo , darle poder a la informacion.

#cancerdemama #cancerawareness #octubrerosa #verdades

Octubre se viste de rosa porque el color rosa representa la esperanza, la vida y la solidaridad. Es un símbolo de apoyo para quienes están luchando contra el cáncer de mama, para quienes ya superaron la batalla y también un recordatorio de la importancia de la prevención y la detección temprana."

Así que al ver un lazo rosa en octubre, recordemos que no es solo un color, es un compromiso con la vida, con el amor propio y con la solidaridad. Este mes, llevemos el rosa con orgullo y compartamos este mensaje de conciencia y esperanza."

#OctubreRosa

#MesRosa

#CáncerDeMama

🎀 October is pink because the color pink represents hope, life, and solidarity. It's a symbol of support for those fighting breast cancer, for those who have overcome the battle, and also a reminder of the importance of prevention and early detection.

So when we see a pink ribbon in October, let's remember that it's not just a color; it's a commitment to life, self-love, and solidarity. This month, let's wear the pink ribbon with pride and share this message of awareness and hope.

#BreastCancerAwareness

#PinkOctober

#BreastCancerAwarenessMonth

🎀En este episodio hablamos sobre la importancia de la detección temprana del cáncer de mama y del autocuidado como un acto de amor propio.

Porque cuidarnos es valentía y cada paso.

#CáncerDeMama #DetecciónTemprana

#Autoexploración #Autocuidado #SaludDeLaMujer

#Prevención #PodcastMotivacional

🎀In this episode, we talk about the importance of early detection of breast cancer and self-care as an act of self-love.

Because taking care of ourselves is courageous, and every step counts.

#BreastCancer #EarlyDetection

#Self-Examination #Self-Care #Women'sHealth

#Prevention #MotivationalPodcast

Hola , hola a todos mis hermosos seguidores , Bienvenidos ! Al segundo episodio de J MOM’S podcast. Antes qué todo Queria darle las gracias por sus comentarios qué Han sido de mucho Valor , sus like y el tiempo qué dedican a visualizarme .

El Cáncer de mamas no llega de un dia para otro ,nuestro cuerpo nos habla, pero muchas veces no escuchamos esas señales . El Cáncer de mamas no define quienes somos , lo Que nos define es como decidimos enfrentarlo : con Valentía , con amor propio y con la Esperanza de qué cada dia Cuenta.

Recuerda:”Tu fuerza es mas grande de lo qué te imaginas” .

#cancerdemama

#fuerza

#mujer

#motivation

#resilience

Hola a todos ! Bienvenidos a J MOM’S Podcast . J]JMi nombre es Yannay Wilson Blanco , he creado J MOM’S en honor a mi mamá la cual falleció de Cáncer de mamas cuando yo tenia 15 años . En ese momento yo senti mucho dolor mucha tristeza porque es muy Duro ver a la persona Que tanto amas perder su Vida dia tras dia .

#cancerdemama

#historiasqueinspiran

#mujeres

#podcast

#motivation