⚠️ L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

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ALCOOL, ADDICTION & SOBRIÉTÉ : LE TÉMOIGNAGE DE CHARLOTTE PEYRONNET

70 % des Français ne voient aucun problème à laisser des adolescents consommer de l’alcool lors des repas de fêtes (sondage OpinionWay). En France, l’alcool est profondément ancré dans la culture, souvent perçu comme un art de vivre. Mais derrière cette normalisation se cachent des réalités plus sombres : addiction, alcoolisme, souffrance psychologique, maladies et violences.

Dans cet épisode du podcast Ils ont osé, je reçois Charlotte Peyronnet, à l’occasion du Dry January. Charlotte Peyronnet a 33 ans et déjà plusieurs vies derrière elle. Après une école agricole, Sciences Po, une carrière de journaliste à RMC puis la gestion d’un restaurant à Paris, elle dirige aujourd’hui une boulangerie solidaire. Elle est aussi l’autrice du livre Et toi, pourquoi tu bois ? (éditions Denoël). Pendant 17 ans, Charlotte a lutté contre son addiction à l’alcool. Dans son livre, elle raconte sa relation à l’alcool : du premier verre à celui qui a failli lui coûter la vie.

Pourquoi buvons-nous ? Par tradition familiale ? Par pression sociale ? Pour anesthésier des souffrances ou éviter de regarder la réalité en face ? L’alcoolisme, encore plus lorsqu’il touche les femmes, reste une maladie largement taboue.

📌 DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :

• Son premier verre

• Les croyances autour de l’alcool

• Le moment de bascule vers l’alcoolisme

• Le déclic vers la sobriété

• Ce qui aide à tenir dans la durée

• Le tabou de l’alcoolisme au féminin

• Les alternatives à l’alcool aujourd’hui

Cet épisode invite à questionner notre rapport à l’alcool, à prendre conscience de ses dangers sur la santé physique, mentale et émotionnelle, et à montrer qu’il est possible de s’en sortir.

🎧 QUESTIONS ABORDÉES :

• Que penser du Dry January ?

• Quand tout commence-t-il à déraper ?

• Comment se manifeste le manque ?

• Que change la sobriété au quotidien ?

• Qu’est-ce qui reste difficile ?

• Comment parler d’alcool à un proche sans jugement ni conflit ?

💬 CITATIONS DE CHARLOTTE PEYRONNET :

“Je suis fière d'être sobre".

“Il y avait un monstre dans mon cerveau qui me réclamait de boire.”

“J’ai redécouvert mes proches en arrêtant l’alcool.”

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En 2024, près de 6 médecins sur 10 (58%) déclaraient avoir été touchés par la dépression, le burn-out ou des pensées suicidaires*. Un chiffre alarmant pour une profession où le sujet reste encore largement tabou, marqué par la culpabilité et l’injonction à tenir coûte que coûte.

Pour évoquer ce thème brûlant, j’ai invité la médecin généraliste Magalie Milo, qui a elle-même traversé un burn-out en 2019. Elle raconte son histoire dans son livre « Mon burn-out en blouse blanche » publié aux éditions L’Archipel.

Avec Magalie, on a parlé :
• des symptômes physiques et cognitifs qui l’ont alertée,
• du moment où elle a failli y rester,
• de sa convalescence et des ressources qu’elle a mobilisées,
• des changements nécessaires dans notre système de santé,
• et de la manière de repérer les premiers signaux d’un burn-out pour mieux s’en préserver.

Pour elle, il y aura eu un avant et un après. Cette épreuve lui a appris l’importance de s’écouter, de se protéger et de prendre soin de soi. L’écriture, la danse et la méditation ont été ses alliées pour se reconstruire et se reconnecter à elle-même. Aujourd’hui, son mot d’ordre : vivre et oser pleinement, sans se laisser freiner par le regard des autres.

Un épisode lumineux, profond et résilient qui j'espère vous plaira.

Bonne écoute !

Quelques questions de l'interview :
"A partir de quand, les conditions de travail ont commencé à se détériorer ?"
"Quant ton corps t’a dit clairement : STOP ?"
"Tu as eu peur de ne jamais t’en sortir ? De ne jamais retrouver ton aplomb d’avant ?"
"Comment tu prends soin de toi durant cette période de convalescence ?"
"Qu’est-ce que cet épisode douloureux a changé dans ta vie, dans ta façon d’être ? avec toi et avec les autres ?"
"Comment se protéger du burn-out ? Y a-t-il des signes à ne surtout pas négliger ?"
"Avec le recul, qu’est-ce que tu dirais à la Magalie du début de l’internat ?"

Quelques citations de Magalie :
"J'étais dans le déni"
"Je ne me suis pas reconnue"
"Je me sentais coupable"
"J'ai des séquelles"
"J'ai mis 3 ans à m'en remettre"
"J'avais peur de devenir un légume"

* Source : Observatoire MNH.

#burnout #prevention #magaliemilo #podcast #interview

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ÉLOQUENCE : COMMENT SURMONTER LA PEUR DE PARLER EN PUBLIC ?

Avoir peur de parler en public ? C’est normal. Mais continuer à en avoir peur, c’est se priver d’une compétence qui peut littéralement changer une vie : convaincre, inspirer, s’affirmer, saisir des opportunités.

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la prise de parole en public, une compétence clé pour booster sa confiance, gagner en impact, et maîtriser l’art oratoire.

Pour comprendre comment dépasser cette peur et parler avec puissance, j’ai invité l’un des plus grands experts français : Bertrand Périer.
Avocat à la Cour de Cassation, auteur et pédagogue reconnu, Bertrand Périer a découvert l’impact décisif de la parole lors du Concours de la Conférence. Depuis, il a une mission : rendre l’éloquence accessible à toutes et tous.

Selon plusieurs études, il suffit de quelques mots pour que l’on vous “classe” socialement. Votre voix, votre vocabulaire, votre façon de structurer une phrase… Tout cela influence la manière dont on vous écoute — ou dont on vous ignore.

Dans cet épisode, Bertrand partage les meilleures techniques d’éloquence pour :
• Captiver n’importe quel auditoire
• Gérer son trac avant de prendre la parole
• Structurer un discours clair et mémorable
• Améliorer sa voix, son rythme et sa présence
• Surmonter la timidité et gagner en assurance
• Faire de sa parole une force dans sa vie pro et perso

Ce n’est pas une simple interview : c’est une masterclass de prise de parole.
Parce qu’apprendre à s’exprimer, c’est apprendre :
• à se comprendre
• à se révéler
• à se faire entendre
• à prendre sa place

Et parfois, à commencer à changer son monde grâce à ses mots.

Bonne écoute !

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Depuis quelques années, se nourrir est devenu source de stress, de peur et parfois même de culpabilité.

Entre les injonctions de la société, les tendances en matière d’alimentation, l’analyse des étiquettes, on en oublie souvent l’essentiel : écouter son corps et se faire plaisir.

Dans cet épisode, @zoe.nogluten raconte comment elle a traversé la maladie cœliaque, démystifie les croyances sur le gluten et cette quête du « manger parfait » qui finit par peser sur la santé mentale.

Elle partage aussi son chemin vers une relation plus simple et plus apaisée à la nourriture.

Belle écoute !🎙️

CHAPITRAGE
00:00 Introduction et parcours de Zoé
01:11 Comprendre la maladie cœliaque
02:05 Le gluten : de quoi on parle ?
03:11 L'explosion de l'intolérance au gluten
08:32 Les alternatives alimentaires
12:58 Faut-il arrêter le gluten ?
14:12 Sortir de l'hyper contrôle et de l'anxiété
16:55 Ses conseils pour bien se nourrir (sans se ruiner)
20:30 Le regard des autres face à la maladie
24:02 Eduquer le palais au goût des vrais aliments
31:30 Les produits fermentés : leurs bénéfices pour la santé
33:25 Le jeûne intermittent et l'importance d'écouter son corps
36:25 Trois conseils pour une alimentation saine
39:07 Les questions de la fin
43:45 Conclusion

POUR RETROUVER ZOE NOGLUTEN :
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Le livre recommandé : Le SAV de l'alimentation de Charles Brumauld

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Et si la philosophie n’était pas qu’une affaire d’universitaires ?

Charles Robin est vulgarisateur de philosophie. Il anime la chaîne Youtube et le podcast ‪@Le_Precepteur‬ suivis par plus d’un million d’abonnés. Son but : démocratiser la philosophie et donner des clefs de compréhension.

Dans cette interview, on revient sur son parcours et ce qui l’a amené vers la philosophie alors rien ne l’y prédestinait. On parle de ce que la philosophie nous enseigne sur notamment :
- Le déterminisme et comment s’en libérer.
- Le bonheur, qui n’est pas une liste de critères à cocher.
- La réussite de sa vie, qui dans l’absolu, est impossible.

Et de ce que la philosophie lui a appris sur lui-même et comment l’appliquer au quotidien.
Un épisode passionnant et à la portée de tous, pour apprendre à penser autrement, avec clarté et nuance et à vivre tout simplement.

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Aujourd’hui, je reçois Tanguy Pastureau, humoriste incontournable et voix de ‪@FranceInter‬.
À 50 ans, il revient sur scène avec son nouveau spectacle « Un monde hostile pour un cœur tendre », actuellement en tournée dans toute la France. Un échange sincère, drôle et profond… je vous souhaite une bonne écoute ! Un grand merci à Tanguy Pastureau pour sa gentillesse et sa générosité.

POUR RETROUVER TANGUY PASTUREAU :
Sur Instagram : / tanguy_pastureau

POUR ME SUIVRE :
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Sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@ilsontosepodc...

#podcast #standup #interview #humour #spectacle #santémentale

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Elle jouait le rôle de la belle Camille dans "Nos jours heureux", un film écrit et réalisé par Eric Tolédano et Olivier Nakache.>

20 ans après, @CindyColpaert nous raconte tout !

CHAPITRAGE :
00:00 Introduction
00:58 Le casting de "Nos jours heureux"
02:41 Comment a-t-elle préparé le rôle de Camille ?
03:54 L'ambiance sur le tournage
06:14 La fameuse scène du bisou
07:23 Les coulisses de "Nos jours heureux"
09:20 Sa notoriété après le film
10:39 Que sont devenus les autres acteurs ?
12:01 Ses projets après "Nos jours heureux"
14:32 Y aura-t-il un "Nos jours heureux 2" ?
15:33 Conclusion

POUR RETROUVER CINDY COLPAERT :
Sur Instagram : https://www.instagram.com/cindycolpaert_off/
Sur Youtube : https://www.youtube.com/@CindyColpaert

POUR ME SUIVRE :
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CREDITS :
Animation et écriture : Aurélia Cacciaguerra

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Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Baptiste Mulliez sur le podcast, dans le cadre du Podcasthon 2025 : le grand rassemblement caritatif des podcasteurs qui promeut l’engagement associatif.

Baptiste est un ancien alcoolodépendant qui a bu de ses 14 à 24 ans. Il raconte de manière très touchante son histoire dans un livre qui s’intitule : « d’avoir trop trinqué, ma vie s’est arrêtée », co-écrit avec Judith Lossmann. Aujourd’hui, il fête ses 10 ans d’abstinence et il est notamment président de l’association La Diction Libre, une association dont le but est de libérer la parole sur toutes les formes d’addiction. Il accompagne également d’autres personnes vers un meilleur équilibre de vie en tant que patient-expert et il intervient régulièrement auprès d'étudiants et lycéens pour les sensibiliser autour des dégâts de l'alcool.

Dans cet épisode, on a notamment parlé de son enfance, des heures sombres de son alcoolisme, de ce qui se joue dans l’addiction et la reconstruction.

Je remercie Baptiste de s’être livré avec autant de sincérité et je vous souhaite une très belle écoute !

POUR RETROUVER BAPTISTE MULLIEZ :
Sur Instagram : https://www.instagram.com/mulliezbaptiste/
Son site internet : https://www.baptistemulliez.com/
Son livre "D'avoir trop trinqué, ma vie s'est arrêtée" : https://d-avoir-trop-trinque-ma-vie-s-est-arretee.com/index.php/boutique/
Le compte Instagram de l'association La Diction Libre : https://www.instagram.com/ladictionlibre/

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