INBalance by Christina Meinert

De: Christina Meinert
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  • Resumen

  • In meinem Podcast dreht sich alles um die Kunst, sich selbst zu lieben und für seinen Körper zu sorgen. Mit Fokus auf Ernährung und Wohlbefinden teile ich Tipps für einen genussvollen, gesunden Lifestyle.Wir erkunden gemeinsam, wie du deine Ernährung so gestalten kannst, dass sie nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele nährt. Von praktischen Tipps bis hin zu tiefgreifenden Einblicken in die traditionelle Ernährung – findest du die Werkzeuge, die du brauchst, um dich in deinem Körper rundum wohl zu fühlen. Bist du bereit für die Reise? Dann lass uns gemeinsam den Weg zum Wohlfühlkörper erkunden!
    Christina Meinert
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Hygiene & Healthy Living Psicología Psicología y Salud Mental
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Episodios
  • Gesund leben im Urlaub – ganz ohne Alkohol

    Gesund leben im Urlaub – ganz ohne Alkohol
    May 1 2025
    Im Urlaub bewusst auf den eigenen Körper achten – ganz ohne Druck! In dieser Folge erfährst du, wie du mit dem 80/20-Prinzip entspannt gesund essen kannst, ohne auf Genuss zu verzichten. Wir sprechen auch kurz darüber, warum weniger Alkohol den Urlaub noch erholsamer macht. Hol dir Tipps, wie du dich leicht und energiegeladen fühlst und trotzdem jede Auszeit in vollen Zügen genießen kannst.
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    18 m
  • Die Top 10 versteckten Ursachen für Energiemangel auf zellulärer Ebene

    Die Top 10 versteckten Ursachen für Energiemangel auf zellulärer Ebene
    Mar 27 2025
    Müdigkeit, Brain Fog, Leistungsabfall? Oft liegt der Ursprung in deinen Zellen – genauer gesagt: in den Mitochondrien. In dieser Folge erfährst du die zehn häufigsten Ursachen, die deine Zellkraftwerke lahmlegen – und was du tun kannst, um sie zu schützen und zu stärken. Für mehr Energie, Fokus und innere Stärke.

    Kapitel (optional):
    Intro: Warum Zellenergie so wichtig ist
    1. Chronische Überernährung
    2. Mikronährstoffmangel
    3. Mikrobiom & Darmgesundheit
    4. Bewegungsmangel
    5. Chronischer Stress
    6. Medikamente & Drogen
    7. Schlafmangel
    8. Umweltgifte & Schadstoffe
    9. Künstliches Licht & zirkadianer Rhythmus
    10. Thermoneutralität & Reizarmut
    Fazit: Kleine Veränderungen, große Wirkung


    Ressourcen & Empfehlungen:
    • [Buchquelle falls du willst, z. B. „Energy!“ von Dr. med. Anne Fleck oder ähnliches]
    • Mikronährstoff-Guide (z. B. online Tool von examine.com)
    • Tools für Blaulichtfilter: f.lux, Night Shift, Blaulichtbrillen
    • Infos zu Mikrobiom: Zentrum der Gesundheit / Probiotika-Tipps
    • Studien: PubMed, NCBI zu „mitochondrial dysfunction + lifestyle“
    Verbinde dich mit mir:
    Instagram: @christinameinert_
    Webseite: www.inbalance-beratung.de
    Feedback & Fragen? Schreib mir gern auf Instagram oder per Mail!
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    20 m
  • Unser Darm – das vergessene Organ: Das geheime Leben in uns

    Unser Darm – das vergessene Organ: Das geheime Leben in uns
    Mar 13 2025
    Unser Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan – er steuert unser Immunsystem, beeinflusst unsere Psyche und schützt uns vor Krankheiten. Doch unser moderner Lebensstil bringt dieses empfindliche System aus dem Gleichgewicht. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt unseres Mikrobioms ein: Warum ist eine gesunde Darmflora so wichtig? Was passiert bei einer Störung? Und wie können wir sie wieder aufbauen? Erfahre, wie du mit der richtigen Ernährung, Pro- und Präbiotika sowie bewussten Entscheidungen deine Darmgesundheit nachhaltig stärken kannst.
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    12 m
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