Beim Einkaufen, beim Kochen und auch im Mentalen lohnt sich der Blick hinter die Verpackung.

Dani und Sandro sprechen darüber, worauf du bei Lebensmitteln achten solltest. Von der Zutatenliste über die Qualität bis zur richtigen Interpretation von Verpackungen. Im mentalen Teil geht es darum, was wirklich hinter dem Begriff "mentale Stärke" steckt.

Die Folge startet mit der Zuhörerfrage: Habe ich einen schlechten Stoffwechsel, wenn ich essen kann, was ich will und trotzdem nicht zunehme?

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00:00 Intro

03:53 Zuhörerfrage: Essen ohne Zunehmen = schlechter Stoffwechsel?

17:34 Ist drin, was draufsteht? Lebensmittel

34:36 Was steckt hinter mentaler Stärke?

51:56 Fazit

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Über Sandro:

Website - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.we2-coaching.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/we2coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Buch: Champion fürs Leben - ⁠⁠https://www.amazon.de/Champion-fürs-Leben-Persönlichkeiten-kommen/dp/3986170340⁠⁠

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Über Dani:

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Ein Sturz bringt Sandro zurück auf den Boden der Realität – wortwörtlich. In dieser Folge erzählt er, was passiert ist, was ihm dieser Moment über sich und das Leben gezeigt hat und dass die Verarbeitung nicht nur körperlich, sondern auch im Kopf stattfindet.

Im zweiten Teil sprechen Dani und Sandro über die zyklische Natur des Spitzensports: Saisonende, Pausen, Orientierungslosigkeit. Wie geht man damit um, wenn plötzlich kein Druck mehr da ist?

Die Folge startet mit der Zuhörerfrage: Wie schafft man 120g Kohlenhydrate pro Stunde bei einem 6 Stunden Velorennen?

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00:00 Intro

00:48 Zuhörerfrage: 120g Kohlenhydrate pro Stunde, wie geht das?

06:50 Zurück auf den Boden: Sandros Sturz

17:57 Pausen und Neuanfänge: Zyklische Natur des Spitzensports

44:44 Fazit

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Mentale Stärke entscheidet oft über Sieg oder Niederlage, doch was sind die Grundlagen des Mentaltrainings? In dieser Folge sprechen Sandro und Dani über die ersten Schritte in der Zusammenarbeit mit einem Mentalcoach, die Rolle der Selbstreflexion, warum die Angst vor Niederlagen eine der grössten Hürden ist und ob Durchbrüche durch Tricks entstehen oder ob es dafür einen langfristigen Entwicklungsprozess braucht.

Die Folge beginnt mit der Zuhörerfrage: Ist eine Heim-WM ein Vorteil oder ein Nachteil?

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00:00 Intro

00:36 Zuhörerfrage: Heim-WM – Vorteil oder Nachteil?

09:01 Erste Schritte im Mentaltraining

17:38 Die Arbeit eines Mentalcoaches

24:18 Selbstreflexion – warum sie so wichtig ist

28:40 Angst vor der Niederlage – grösste Hürde im Kopf?

34:14 Breakthroughs: Kleine Tricks oder langfristige Entwicklung?

44:03 Zukunft des Mentaltrainings

46:19 Fazit

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