Sabia que as hormonas sexuais têm impacto no sistema imunitário das mulheres? No arranque da sexta temporada, o endocrinologista Ricardo Rangel e a comunicadora Filipa Galrão explicam porque é a mulher é «um ser cíclico», que passa por períodos de transições hormonais com forte impacto no organismo e no comportamento.

A nova dupla do [IN]Pertinente Ciência conversa sobre a relação entre o intestino, as hormonas e a saúde da mulher, revelando como a alimentação, o sono, o desporto, e até as viagens influenciam este equilíbrio.

Ricardo Rangel fecha o primeiro episódio com um alerta importante: da mesma forma que nos preparamos para diferentes situações da nossa vida, podemos (e devemos) também preparar-nos para as diferentes transições fisiológicas que sabemos que vamos atravessar.

Porque uma vida saudável e equilibrada começa por conhecer bem o próprio corpo, não perca este [IN]Pertinente.

REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEIS

Ruehr, L., Hoffman, K., May, E., Münch, M., Schlögl, H. & Sacher, J., «Estrogens and human brain networks: A systematic review of structural and functional neuroimaging studies», Frontiers in Neuroendocrinology, Volume 77, 2025
101174,

Wieczorek, K., Targonskaya, A. & Maslowski, K., «Reproductive Hormones and Female Mental Wellbeing», Women 2023, 3(3), 432-444

Fett, Rebecca, «It Starts with the egg - How the science of egg quality can help you get pregnant naturally, prevent miscarriage, and improve your odds in IVT»

Felice Gersh, M. D. - «PCOS SOS - A Gynecologist's lifeline to naturally restore your Rhythms, Hormones, And Happiness»

Mosconi, Lisa - «Menopausa: o seu cérebro em mudança» (Ideias de Ler, 2025)

Lemos, Patrícia - «Não é só Sangue - Uma Conversa sobre o Ciclo Menstrual» (Influência, 2021)

Site «O Círculo Perfeito», de Patrícia Lemos

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Ricardo Rangel

Médico, licenciado pela Universidade do Porto, especialista em Endocrinologia e Nutrição. Com foco na saúde da mulher, integra nutrição, estilo de vida para restaurar a função endócrina e metabólica: «do intestino às hormonas».

Filipa Galrão

Estudou Comunicação Social e Cultural na Universidade Católica. Depois da Mega Hits e da Renascença, é agora uma das novas vozes da Rádio Comercial. Já deu à luz 1 livro infantil - Que Estranho! - e 2 filhos.

Os direitos humanos são uma conquista do passado ou um desafio do futuro? No primeiro de três episódios dedicados ao tema, Hugo van der Ding e o jurista Marco Ribeiro Henriques mergulham no universo dos princípios que defendem a dignidade de todos os seres humanos.

Em 1948, a Assembleia Geral das Nações Unidas proclamou a Declaração Universal dos Direitos Humanos. Mas a história deste documento não começa nem acaba aí. O especialista e o comunicador recuam até 500 a.C., para perceber como os ideais de direitos humanos evoluíram ao longo dos séculos.

Nesta viagem, a dupla reflete também sobre a vigência política dos direitos humanos e de como a sua aplicação varia de país para país, dependendo de contextos culturais, sociais e económicos.

A conversa explora ainda o carácter evolutivo destas normas, que nunca estão fechadas ou concluídas. Pelo contrário, evoluem com a sociedade, dando origem a sucessivas dimensões – e já vamos na 5.ª geração, com novos direitos a emergir em resposta a desafios globais, tecnológicos e ambientais.

O episódio termina com um alerta: os direitos humanos enfrentam, atualmente, ameaças reais e constantes. Defendê-los não é apenas um exercício teórico, mas uma responsabilidade coletiva, em nome das gerações futuras. Não esqueçamos que os direitos que hoje damos por garantidos só existem porque alguém, antes de nós, decidiu não ficar indiferente.

Para começar o ano com os pés no presente, a olhar para o futuro, não perca este [IN]Pertinente.

LINKS E REFERÊNCIAS ÚTEIS

Bobbio, Norberto «A Era dos Direitos»

Hunt, Lynn «Inventing Human Rights: A History»

Documentário «13th» (Netflix)

Documentário «Human», de Yann Arthus-Bertrand

Objetivos de Desenvolvimento Sustentável

«Audiovisual Library of International Law»

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Marco Ribeiro Henriques

Jurista, especialista externo da Comissão Europeia, com foco na avaliação de programas, análise de impacto e revisão de políticas públicas nos domínios da justiça, inovação social e direitos fundamentais. Professor universitário em Direito da Inclusão Social e Direitos Humanos.

Hugo van der Ding

Locutor, criativo e desenhador acidental. Criador de personagens digitais de sucesso como a «Criada Malcriada» e «Cavaca a Presidenta», autor de um dos podcasts mais ouvidos em Portugal, «Vamos Todos Morrer», também escreve para teatro e, atualmente, apresenta o programa «Duas Pessoas a Fazer Televisão», na RTP, com Martim Sousa Tavares.

O 25 de Abril não transformou apenas o panorama sociopolítico nacional, também alterou o mapa da fé em Portugal. No último episódio desta temporada, o historiador Paulo Mendes Pinto e o comunicador Hugo van der Ding exploram os efeitos da democracia na consagração da liberdade de crenças e cultos.

A dupla analisa o impacto dos movimentos migratórios na diversidade religiosa: do crescimento das comunidades evangélica e muçulmana, resultante dos fluxos migratórios das antigas colónias, aos efeitos da imigração brasileira e do leste europeu, nas décadas de 80 e 90, até aos fenómenos da atualidade.

Olhando para o século XXI, o especialista explica ainda como o 11 de Setembro alimentou a islamofobia e radicalizou o discurso político, deixando marcas profundas na perceção pública das diferenças religiosas.

Um episódio [IN]Pertinente a não perder sobre fé, democracia e pluralismo.

LINKS E REFERÊNCIAS ÚTEIS

TEIXEIRA, Alfredo «Religião na Sociedade Portuguesa» (FFMS, 2019)

«Identidades religiosas e dinâmica social na Área Metropolitana de Lisboa» (estudo FFMS)

«Lisboa, um laboratório de diversidade religiosa em Portugal» (Da Capa à Contracapa, FFMS)

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Paulo Mendes Pinto

Historiador e especialista em História das Religiões, com foco na mitologia antiga e no diálogo entre tradições religiosas. Docente da Universidade Lusófona desde 1998, coordena a área de Ciência das Religiões e é atualmente diretor-geral Académico do Ensino Lusófona – Brasil.

Hugo van der Ding

Locutor, criativo e desenhador acidental. Criador de personagens digitais de sucesso como a «Criada Malcriada» e «Cavaca a Presidenta», autor de um dos podcasts mais ouvidos em Portugal, «Vamos Todos Morrer», também escreve para teatro e, atualmente, apresenta o programa «Duas Pessoas a Fazer Televisão», na RTP, com Martim Sousa Tavares.

No último episódio de Economia desta temporada, Diogo Mendes e Filipa Galrão refletem sobre a pegada ambiental das nossas ações, a começar pelo uso que fazemos da inteligência artificial. Numa altura em que o consumo energético dos data centers, à escala global, equivale à energia consumida por um país como França, a dupla lembra como fazer um uso mais sustentável da IA.

Em matéria de transição climática, ficamos a saber que Portugal está acima da média nos rankings verdes da UE – das energias renováveis à comida ultraprocessada – mas, ainda assim, com vários desafios por cumprir.

E porque fazer escolhas ecológicas também pode melhorar o orçamento familiar, Diogo Mendes partilha estratégias práticas para poupar no dia a dia, explica como é possível ganhar dinheiro com reciclagem e detalha os principais apoios públicos disponíveis para acelerar a transição energética.

Pelo caminho, ficamos a par do impacto que a crise climática pode ter nos seguros, e até na nossa reforma, e descobrimos as vantagens de fazer investimentos sustentáveis, pautados por critérios ambientais, sociais e de governança (ESG).

Para gerar, e gerir, um futuro mais justo, não perca este [IN]Pertinente.

REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEIS

«Environment at a Glance: Portugal» (OECD)

«Costuma pedir "por favor" ou agradecer cada vez que faz uma pergunta à IA? Talvez seja melhor deixar de o fazer» (CNN Portugal)

«AI’s Need for Power Spurs Return of Dirty Gas Turbines» (Bloomberg)

«Greenhouse gas emission footprints» (Eurostat)

«Household availability of ultra-processed foods and obesity in nineteen European countries» (Cambridge)

«This is what the climate crisis is costing economies around the world» (World Economic Forum, 2023)

«Portugal já sofreu 20 eventos climáticos extremos que custaram 800 milhões às seguradoras» (DN, 2024)

«Morrer de Calor» (FFMS)

«Global Risks Report» (World Economic Forum, 2025)

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Diogo Mendes

Professor de Finanças na Stockholm School of Economics. Doutorou-se em finanças pela Nova School of Business and Economics. Tem investigação nas áreas de literacia financeira, finanças da empresa e economia do desenvolvimento.

Filipa Galrão

Estudou Comunicação Social e Cultural na Universidade Católica. Depois da Mega Hits e da Renascença, é agora uma das novas vozes da Rádio Comercial. Já deu à luz 1 livro infantil - Que Estranho! - e 2 filhos.

A medicação é a única abordagem eficaz para as neurodivergências? No último episódio da dupla, a psiquiatra Rute Cajão e o Rui Maria Pêgo exploram terapias, tratamentos e comportamentos que, em conjunto, podem fazer a diferença na qualidade de vida dos pacientes.

Com uma visão integrada, a especialista desmistifica a ideia de que «a medicação é a única solução» e sublinha a importância da psicoterapia e de terapias complementares para controlar a ansiedade causada pela PHDA. Sem esquecer o papel do sono como um importante regulador da atenção, da impulsividade e do equilíbrio emocional.

Ao abordar as Perturbações do Espectro do Autismo, a dupla analisa os benefícios de várias terapias, da musicoterapia à terapia ocupacional, com resultados comprovados na promoção da comunicação, interação social e desenvolvimento cognitivo.

Durante a conversa, há ainda espaço para esclarecer mitos recorrentes: 'Será que a medicação muda a personalidade'? ou 'poderão os psicofármacos deixar-nos apáticos'?

Não perca este episódio do [IN]Pertinente.

REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEIS

Hvolby A. «Associations of sleep disturbance with ADHD: implications for treatment.» (Atten Defic Hyperact Disord. 2015 Mar; Epub 2014 Aug)

Stahl SM. «Prescriber’s Guide: Stahl’s Essential Psychopharmacology» (Cambridge University Press; 2024)

Wenxin Sun, Mingxuan Yu, Xiaojing Zhou. «Effects of physical exercise on attention deficit and other major symptoms in children with ADHD: A meta-analysis» (Psychiatry Research, Volume 311, 2022)

Zhang Z, Chang X, Zhang W, Yang S, Zhao G. «The Effect of Meditation-Based Mind-Body Interventions on Symptoms and Executive Function in People With ADHD: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.» (Atten Disord. 2023 Apr)

Sprich SE, Knouse LE, Cooper-Vince C, Burbridge J, Safren SA.«Description and Demonstration of CBT for ADHD in Adults.» (Cogn Behav Pract. 2012 Feb)

Resources - «Intervention and Therapies» (Autism Society)

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RUTE CAJÃO

Médica psiquiatra, é assistente hospitalar de psiquiatria na Unidade Local de Saúde Arco Ribeirinho, EPE. Cofundadora da equipa multidisciplinar e consulta de jovens adultos com patologia grave de início precoce na mesma unidade. Vice-presidente da Secção de Perturbações do Neurodesenvolvimento da Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental.

RUI MARIA PÊGO

Tem 36 anos, 17 deles passados entre a rádio, o teatro e a televisão. Licenciado em História pela Universidade Nova de Lisboa, e mestre em Fine Arts in Professional Acting pela Bristol Old Vic Theatre School. Já apresentou programas nos três canais generalistas de televisão, é autor da série satírica «Filho da Mãe» (Canal Q, 2015), e está hoje na Rádio Comercial, com o podcast «Debaixo da Língua».

A ideia de «fim do mundo» paralisa ou mobiliza a espécie humana? No derradeiro episódio da dupla, João Pereira Coutinho e Manuel Cardoso descobrem que até no «fim dos tempos» a política tem uma palavra a dizer.

Vivemos tempos conturbados – da emergência climática aos conflitos armados entre estados, da polarização política aos avanços da inteligência artificial. Mas será que o fim dos tempos está realmente próximo ou nós é que não conseguimos pôr de lado esta ideia?

As teorias apocalíticas que pretendem revelar o sentido da História encontram-se à esquerda e à direita e em todos os períodos históricos. Se na Antiguidade e na Idade Média os medos se relacionavam com fomes, invasões e pestes, nos séculos XX e XXI o cenário de extermínio da humanidade ganha força com os desenvolvimentos tecnológicos.

Nesta viagem por diferentes autores e doutrinas, o politólogo e o humorista revisitam teses sobre o fim, como a das religiões milenaristas e a da sociedade sem classes de Marx, passando pelos argumentos de Fukuyama em prol da democracia liberal. A dupla reflete ainda sobre o declínio das grandes utopias políticas e sobre como esse desencanto ajudou a consolidar o imaginário pessimista dos dias de hoje.

Num salto para a atualidade, discutem-se teorias da conspiração e a forma como as obsessões apocalíticas podem desviar a atenção do presente, paralisando-nos nas decisões políticas que impactarão o futuro.

Para saber mais, não precisa de ir até ao fim do mundo, basta carregar no play deste episódio [IN]Pertinente.

REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEIS

BENATAR, David, «Better Never to Have Been - The Harm of Coming into Existence» (Oxford University Press)

COHN, Norman, «The Pursuit of the Millenium» (Oxford University Press)

FUREDI, Frank, «How Fear Works» (Bloomsbury)

PHILLIPS, Tom, «A Brief History of the End of the F*cking World» (Wildfire)

SHKLAR, Judith, «After Utopia - The Decline of Political Faith» (Princeton University Press)

WADE, Lizzie, «Apocalypses» (William Collins)

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MANUEL CARDOSO
É humorista e um dos autores do programa de sátira política «Isto É Gozar Com Quem Trabalha», da SIC. Faz parte do podcast «Falsos Lentos», um formato semanal de humor sobre futebol. É o autor da rubrica radiofónica diária «Bem-vindo a mais um episódio de», nas manhãs da Rádio Comercial. Contribui semanalmente para o Expresso, desde 2023, com uma crónica semanal.

JOÃO PEREIRA COUTINHO
Professor do Instituto de Estudos Políticos da Universidade Católica, onde se doutorou em Ciência Política e Relações Internacionais. É autor dos livros «Conservadorismo» e «Edmund Burke – A Virtude da Consistência». Ao longo de 25 anos tem assinado artigos na imprensa nacional e é colunista do diário brasileiro «Folha de S. Paulo», o maior jornal da América Latina.

Que religiões existiam em Portugal no início do séc. XX? Paulo Mendes Pinto e Hugo van der Ding exploram a evolução e contrastes da liberdade religiosa entre a I República e o Estado Novo.

A I República operou uma profunda revolução política e religiosa em Portugal. Pela primeira vez, a liberdade religiosa é consagrada na Constituição e a sociedade – sobretudo a urbana – valoriza a diferença e aceita outras confissões.

Neste episódio, o historiador e o comunicador debatem os efeitos desta diversidade: enquanto vários cultos e templos passam a ter expressão na esfera pública, a religião é instrumentalizada, como 'arma de arremesso' contra o passado monárquico.

A dupla destaca a separação entre Igreja e Estado, promovida por Afonso Costa, e observa o contraste entre o país urbano – aberto ao que ‘é novo’ -, e o Portugal rural, ancorado na tradição.

Guiado pela História, o especialista analisa a influência do Estado Novo na emergência de um forte constrangimento social perante a diversidade religiosa, com o lema «Deus, Pátria e Família» a moldar a ideologia nacional.

A terminar, Paulo Mendes Pinto e Hugo van der Ding debruçam-se sobre uma significativa herança religiosa do século XX: a devoção a Nossa Senhora de Fátima. Será que estamos perante um culto paralelo da Igreja Católica? Os milagres são atribuídos a Fátima ou a Deus? Poderemos falar aqui em traços de politeísmo?

Não perca as respostas neste [IN]Pertinente.

REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEIS

MENDES PINTO, Paulo «Heranças e vivências judaicas em Portugal»

MENDES PINTO, Paulo «Para uma Ciência das Religiões em Portugal»

VILAÇA, Helena «Pilgrims And Pilgrimages Fatima, Santiago De Compostela And Taizé»

CAVACO, Timóteo «1834: A institucionalização do protestantismo em Portugal»

CAVACO, Timóteo «O contributo protestante para a construção do pluralismo e liberdade religiosa no Portugal contemporâneo (séculos XIX e XX)»

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Paulo Mendes Pinto

Historiador e especialista em História das Religiões, com foco na mitologia antiga e no diálogo entre tradições religiosas. Docente da Universidade Lusófona desde 1998, coordena a área de Ciência das Religiões e é atualmente diretor-geral Académico do Ensino Lusófona – Brasil.

Hugo van der Ding

Locutor, criativo e desenhador acidental. Criador de personagens digitais de sucesso como a «Criada Malcriada» e «Cavaca a Presidenta», autor de um dos podcasts mais ouvidos em Portugal, «Vamos Todos Morrer», também escreve para teatro e, atualmente, apresenta o programa «Duas Pessoas a Fazer Televisão», na RTP, com Martim Sousa Tavares.

Qual é o preço da nossa confiança no mundo online? Será a inteligência artificial uma aliada ou uma nova parceira do cibercrime? Diogo Mendes e Filipa Galrão exploram o universo da fraude digital e o impacto da IA nas ameaças – e na proteção – das nossas finanças.

Em plena era digital, a fraude financeira migrou para o espaço online e a inteligência artificial está a tornar as burlas mais sofisticadas e difíceis de detetar.

Em Portugal, a fraude digital já representa 17% de toda a criminalidade reportada à PSP, mas muitas queixas ficam pelo caminho, com as vítimas escondidas atrás da vergonha e do sentimento de culpa.

Neste episódio, Diogo Mendes e Filipa Galrão exploram os efeitos da nossa pegada digital, e de como os nossos ‘likes’ e escolhas online nos tornam alvos fáceis para ataques cada vez mais personalizados.

Num tempo em que a criminalidade se move à velocidade da tecnologia, os novos conceitos não param de aumentar. Sabe o que significa ‘phishing’, ‘pharming’ ou ‘juice jacking’? A dupla ajuda-o a decifrar os termos e ainda explica até que ponto podemos confiar nos 'finfluencers'.

Mas nem tudo é ameaça: aqui também se debate o contributo da IA para um aconselhamento financeiro mais acessível e personalizado para todos.

Entre exemplos concretos, reflexão e dicas práticas, o especialista em finanças destaca os comportamentos que mais nos expõem ao risco e partilha estratégias simples para mantermos os nossos dados – e o nosso dinheiro – em segurança.

Para evitar golpes virtuais, e perdas reais, não perca este episódio [IN]Pertinente.

LINKS E REFERÊNCIAS ÚTEIS

«Burlas representam mais de 17% de toda a criminalidade denunciada à PSP.» (SIC Notícias)

«Online scams may already be as big a scourge as illegal drugs.» (The Economist)

«Pedi os meus dados a 70 empresas. Isto é o que elas sabem sobre mim» (Renascença)

«New Stanford research finds computers are better judges of personality than friends and family.» (Standford)

«The Cryptocurrency Scam That Turned a Small Town Against Itself.» (The New York Times Magazine)

«Porque é que insistimos em culpar as vítimas?» (Observador)

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Diogo Mendes

Professor de Finanças na Stockholm School of Economics. Doutorou-se em finanças pela Nova School of Business and Economics. Tem investigação nas áreas de literacia financeira, finanças da empresa e economia do desenvolvimento.

Filipa Galrão

Estudou Comunicação Social e Cultural na Universidade Católica. Depois da Mega Hits e da Renascença, é agora uma das novas vozes da Rádio Comercial. Já deu à luz 1 livro infantil - Que Estranho! - e 2 filhos.