In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich bei vielen Menschen mit hohem Anspruch selbst Erfolge oft leer anfühlen und warum das nichts mit Undankbarkeit oder falscher Einstellung zu tun hat. Wir schauen gemeinsam darauf, wie Perfektionismus wirkt, warum der innere Maßstab sich ständig verschiebt und weshalb das Gefühl von „Es reicht“ so schwer erreichbar wird, selbst wenn objektiv längst genug getan wurde.

• warum Zufriedenheit für Perfektionist:innen so flüchtig ist
• weshalb Entspannung oft unruhig statt erholsam wirkt
• wie innere Ansprüche entstehen und sich verselbstständigen
• woran du merkst, dass dein hoher Anspruch dich mehr kostet als schützt

Zum Schluss spreche ich darüber, wie man beginnen kann, diesen inneren Maßstab zu hinterfragen, ohne den eigenen Anspruch aufzugeben oder sich selbst zu verlieren.

💛 Hinweis:

Wenn du merkst, dass dich dieses Thema nicht nur beim Hören begleitet, sondern sich durch deinen Alltag zieht, dann findest du genau dazu meinen Perfektionismus-Intensivkurs (erhältlich nur noch bis 5.2.)

Dort arbeiten wir Schritt für Schritt daran, inneren Druck zu lösen, Selbstkritik besser zu verstehen und ein Sicherheitsgefühl aufzubauen, das nicht mehr ausschließlich über Leistung funktioniert.

👉 Alle Infos zum Kurs findest du hier:

https://www.psychologinsophie.com/perfektionismus-kurs

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Innerer Druck, ständiges Überarbeiten, Aufschieben oder das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein – selbst dann nicht, wenn eigentlich alles gut läuft.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Versagensangst so häufig mit Perfektionismus zusammenhängt und weshalb gerade leistungsbereite, verantwortungsvolle Menschen besonders davon betroffen sind.

In der Folge bekommst du drei alltagstaugliche Impulse, die dir helfen können,

• die Angst vor dem Versagen besser einzuordnen

• innerlich weniger unter Druck zu geraten

• handlungsfähig zu bleiben, ohne dich weiter anzutreiben

Wenn du merkst, dass dich Perfektionismus und Versagensangst im Alltag begleiten, könnte auch mein Perfektionismus-Intensivkurs für dich relevant sein. Der Kurs ist vom 27.01. bis 05.02. erhältlich und richtet sich an Menschen, die ihren Anspruch behalten möchten, ohne sich innerlich weiter zu erschöpfen.

👉 Du kannst dich unverbindlich auf die Warteliste setzen und wirst rechtzeitig informiert.

Weitere Infos & Warteliste: https://www.psychologinsophie.com/perfektionismus-kurs

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Kennst du das Gefühl, dass genau dann, wenn es endlich ruhig wird, plötzlich innere Unruhe oder sogar Angst auftaucht?

In dieser Folge von FragenWeise spreche ich darüber, warum Ruhe für viele Menschen kein Entlastungs-, sondern ein Triggerzustand ist. Du erfährst, weshalb dein Nervensystem Anspannung oft als vertraut und sicher abgespeichert hat, welche Rolle alte Erfahrungen dabei spielen und warum Druck für manche Menschen unbewusst zu einer Form von innerer Kontrolle geworden ist.

Ich erkläre,

• warum Angst nicht immer durch Überforderung entsteht, sondern manchmal genau dann, wenn Anforderungen wegfallen

• weshalb Ruhe alte emotionale Schichten berühren kann, die lange keinen Raum hatten

• wie Kontrollverlust sich körperlich bemerkbar macht – selbst dann, wenn „eigentlich alles gut ist“

Außerdem teile ich mehrere konkrete Impulse, die dir in akuten Momenten helfen können, wenn Unruhe oder Angst plötzlich auftauchen, ohne dass du sie logisch erklären kannst.

👉 Wenn dich dieses Thema betrifft, kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste für meinen Perfektionismus-Kurs setzen. Dort erfährst du, wie du inneren Druck verstehst und ein neues Sicherheitsgefühl aufbaust – ohne dich zu zwingen, „entspannt“ zu sein.

🎧 Kostenlose Audioübung zum Reinschnuppern: http://psychologinsophie.com/perfektionismus-kurs

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