🎁 Si vols córrer gratis LA NEO RURAL, no et saltis la introducció! 😁 Tenim un dorsal per a sortejar.

· https://laneorural.com/

🏔️ En Sergi Unanue és periodista i viatger que va creuar l’Himàlaia d’est a oest a peu en 99 dies, juntament amb el Dani Benedicto. En aquesta conversa ens explica com va viure l’aventura extrema que narra al seu llibre “El sendero de las nubes”, una travessa de 1.700 km sense assistència, amb dengue, perills, soledat, paisatges colpidors i reflexions que el van canviar per sempre.

· https://youtube.com/playlist?list=PLgE7X_C_EncAgAHv5taQg9keq99aBd6Gu&si=H0rk4WHkGMRwgJl_

⛰️ Parlem amb Laura Masó, autora de “101 refugis de muntanya de Catalunya”, una guia imprescindible per descobrir espais únics del territori. Comentem com va néixer el projecte, la seva experiència visitant refugis, consells per utilitzar-los amb responsabilitat i curiositats que ha descobert pel camí.

· https://www.instagram.com/101refugis/

📚 El Marc Cornet recupera un clàssic imprescindible: La soledad del corredor de fondo, d’Alan Sillitoe. Una novel·la sobre la llibertat interior, la rebel·lió i la resistència personal, on córrer és metàfora de la lluita contra el poder i l’aïllament. Una lectura atemporal que continua ressonant 75 anys després.

________________________

🙏 Fes-te MECENES a PATREON.

· https://www.patreon.com/femmuntanya

🎽 Material exclusiu del Fem Muntanya! Codi descompte: FEMMUNTANYA

· https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya

· https://www.krux-sports.com/es/

🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO.
CODI: FEMMUNTANYA

· https://www.sixpro.eu/

🧃Gaudeix dels pouches de Salssa, amb un 10% de descompte amb el codi FEMMUNTANYA10
· https://shop.salssa.com/femmuntanya

👕 Estrena una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el codi FEMMUNTANYA o amb el nostre enllaç:

· https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya

________________________

· Web: http://femmuntanya.cat

· Telegram: https://t.me/femmuntanya

· IG: @femmuntanya

· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat

· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🎉 Capítol especial des de Sant Llorenç Savall!

Hem sortit de l’estudi i ens hem plantat al cor del Vallès per parlar amb tots els protagonistes de la cursa més longeva de casa nostra! Just després de travessar la línia d’arribada, hem xerrat amb guanyadors i guanyadores de la Marató, Mitja i la Cursa de Sant Jaume.

🎙️ Jan Margarit, Pere Aurell, Cèlia Balcells, Irene Picón, Carla Ràfols, Sara Roca, Lorena Cubillas, Núria Tarragó , Joan Frago, Jordi Ruiz, Oriol Civit son alguns dels protagonistes que ens expliquen com han viscut la cursa… I alerta que n’hi ha més!

💬 També conversem amb Aniol Riba, Gerard Morales i el mític Josep Maria Calvet, que aquest diumenge ha fet la seva marató número 99!

Una festa de muntanya plena d’emocions, històries i molta il·lusió. Si t'agraden les curses per muntanya, no et pots perdre aquest capítol.

· ⁠https://www.maratocatalunya.cat/⁠

________________________

🙏 Fes-te MECENES a PATREON.

· ⁠https://www.patreon.com/femmuntanya⁠

🎽 Material exclusiu del Fem Muntanya! Codi descompte: FEMMUNTANYA

· ⁠https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya⁠

· ⁠https://www.krux-sports.com/es/⁠

🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA

· ⁠https://www.sixpro.eu/⁠

🧃Gaudeix dels pouches de Salssa, amb un 10% de descompte amb el codi FEMMUNTANYA10· ⁠https://shop.salssa.com/femmuntanya⁠

👕 Estrena una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el codi FEMMUNTANYA o amb el nostre enllaç:

· ⁠https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya⁠

________________________

· Web: ⁠http://femmuntanya.cat⁠

· Telegram: ⁠https://t.me/femmuntanya⁠

· IG: ⁠@femmuntanya⁠

· Correu: ⁠femmuntanya@femmuntanya.cat⁠

· Club Strava: ⁠https://www.strava.com/clubs/femmuntanya⁠

________________________

🎉 Aquest capítol és una festa! Celebrem els 30 anys de la PMMC, la cursa de muntanya més veterana de tot l’Estat, des del Pavelló Municipal Ponsferrer de Sant Llorenç Savall. Un programa en directe amb públic on conversem amb protagonistes històrics, voluntaris, organitzadors i corredors que han fet possible aquesta fita.

Parlem amb:

🏃‍♀️ Núria Picas, una de les grans veus del trail femení català.

🧭 Jan Margarit atleta que demà debuta a la Marató i és un dels referents de casa nostra

👥 Figures clau de l’organització com Esteve Puig i Marta Argemí i Marga Santín, que han viscut la cursa des dels inicis.

🥇 L’atleta local Aina Siscart, que torna a córrer a casa.

🍌 La nutricionista Marta Oliveras, amb consells per afrontar les curses.

🌤️ I acabem amb la previsió meteorològica d’en David Hernando.

També ens acompanya l’alcalde Joan Solà, que ens parla del valor de la PMMC per al poble i el territori.

· https://www.maratocatalunya.cat/

________________________

🙏 Fes-te MECENES a PATREON.

· https://www.patreon.com/femmuntanya

🎽 Material exclusiu del Fem Muntanya! Codi descompte: FEMMUNTANYA

· https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya

· https://www.krux-sports.com/es/

🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO.
CODI: FEMMUNTANYA

· https://www.sixpro.eu/

🧃Gaudeix dels pouches de Salssa, amb un 10% de descompte amb el codi FEMMUNTANYA10
· https://shop.salssa.com/femmuntanya

👕 Estrena una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el codi FEMMUNTANYA o amb el nostre enllaç:

· https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya

________________________

· Web: http://femmuntanya.cat

· Telegram: https://t.me/femmuntanya

· IG: @femmuntanya

· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat

· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________