Pourquoi certaines personnes réussissent-elles à transformer leur santé alors que d'autres abandonnent en cours de route ?
Dans cet épisode, on explore les mindset shifts et les habitudes clés qui permettent d'obtenir des résultats durables. On parle de petites actions, de la puissance de la patience, et de l’importance de mesurer ses progrès pour rester motivé.

Au menu :
Le concept de quick start : commencer vite et ajuster au fur et à mesure.
Le self-talk et des signaux pour nous aider à se mettre en action
La semaine de 10 jours et non 7
La règle des 2 minutes : agir même quand ça ne te tente pas.
L'analogie du road trip : essayer, ajuster, et avancer sans s’arrêter.

Pourquoi écouter cet épisode ?
Si tu veux bâtir des habitudes durables, apprendre à optimiser ton système pour garder le cap, et comprendre pourquoi les résultats viennent avec la constance et non la perfection, cet épisode est pour toi !

À emporter :
Choisis un petit changement à tester cette semaine et commence à bâtir ton momentum.

Parce qu'améliorer sa santé, c'est un voyage… et non une destination.

Écoute maintenant et partage avec un.e ami.e qui a de besoin d'un petit coup de pouce pour démarrer ou continuer.

Mathieu Ouellette

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