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As-tu déjà ressenti ce moment décisif en trail où chaque pas compte et où la gestion de ton allure peut faire toute la différence?

Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail!, je te parle des enjeux cruciaux de la gestion de l'allure en trail, surtout en montée. Ensemble, nous allons explorer les stratégies à adopter quand il s'agit de choisir entre marcher ou courir, en fonction de la distance restante et de l'effort physique que tu es prêt à fournir.

Écouter son corps est essentiel, et je partage avec toi des conseils de course à pied qui te permettront de mieux gérer ton énergie tout au long de ta course. Je te rappelle également une citation inspirante que j'affectionne particulièrement : "En trail, ce n'est pas le plus rapide qui gagne, c'est celui qui ralentit le moins." Cette phrase résume parfaitement l'importance de la stratégie et de la gestion des efforts, que ce soit pour un 5km, un marathon ou un ultra trail.

Avec moi, tu découvriras aussi l'utilisation des bâtons en trail. Je t'expliquerai leur utilité, et comment s'entraîner efficacement avec ou sans eux. Que tu sois un coureur débutant ou un athlète chevronné, ces conseils pratiques te seront précieux pour améliorer ta préparation mentale et ton entraînement running.

Je t'invite à t'inscrire à ma newsletter pour recevoir des astuces sur la gestion de l'allure, des recommandations sur les chaussures de course, ainsi que des conseils sur l'hydratation avec des boissons d'effort adaptées. Que tu te prépares pour un trail long ou que tu souhaites simplement améliorer ton expérience de coureur, cet épisode te fournira des clés pour optimiser ton entraînement.

Rejoins-moi dans cet épisode captivant de Du 5km à l'ultratrail! et découvre comment transformer ta course à pied en une aventure inoubliable. N'oublie pas, la motivation et la détermination sont les alliées de chaque coureur. Prêt à franchir le premier kilomètre vers de nouveaux défis?

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