Les coachs discutent de leur participation à la Course Esprit Saint à Nicolet, un événement soutenant la prévention du suicide. Ils soulignent l'organisation fabuleuse et le décor magnifique.

Nous retrouvons ensuite Pierre-Luc Lacasse, un an après son introduction, pour discuter de son évolution. Pierre-Luc a accompli sa mission de transformation profonde, allant au-delà de la performance physique. Il célèbre plus de 500 jours sans rechuter dans ses patterns d'hyperphagie alimentaire.

Son objectif principal était le semi-marathon (21 km), qu'il a terminé en 3h30, atteignant son objectif optimiste. Il a couru en mémoire de Christine, dont l'histoire l'a touchée et qui désirait accomplir un 21 km. Pierre-Luc souligne que la course à pied est désormais une partie essentielle de son traitement pour la santé mentale, lui permettant même de réduire sa médication.

Bien qu'il ait géré des problèmes d'alimentation et d'hydratation durant la course, il a puisé sa force dans le soutien de Coach Franck. Le moment le plus poignant fut de franchir l'arrivée avec son fils, qui l'a rejoint pour les derniers mètres.

Pierre-Luc a désormais fixé ses prochains objectifs pour 2026 : un 2 km avec son fils, un autre 21 km, et finalement, son premier marathon (42 km). Ce marathon sera assorti d’une levée de fonds pour l'unité psychiatrique qui l'a aidé. Il encourage les auditeurs à oser essayer la course, rappelant que la plus belle victoire est de franchir la ligne de départ.

Sur ce, Bonne course !

🔌Les Plug

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La plug de Pierre-Luc ➤ 42.2 km pour soutenir la santé mentale pour ceux qui souffrent en silence | Fondation Santé - https://fondationsante.crowdchange.ca/112451?fbclid=IwY2xjawNthpFleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFQQnFrN2o4UjFNRVhwSWpIAR6hNx8QoTaH_3RUNmws7RQbFA2nNVnnRJ2pL3RlbN69TJbOa3Ck3phenuhFIQ_aem_BOOjtW7-Wv_kmioj2Ygc6Q

📖 Autres références

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➤ Course Esprit Sain - https://www.facebook.com/courseespritsain

🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://ent2courses.com/link/444

📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://ent2courses.com/444

Dans cet épisode, Coach Isa et Coach Bill accueillent Thomas de Sport Chrono, une entreprise spécialisée dans le chronométrage d'événements sportifs variés, incluant la course, le vélo, le triathlon et même des courses de boîte à savon.

Thomas explique que Sport Chrono offre des services complets : chronométrage, production de dossards personnalisés, plateforme d’inscription et accompagnement. Le chronométrage utilise principalement la technologie RFID, souvent via des puces collées au dos des dossards. Ce type de puce est plus pratique que les puces réutilisables à la cheville, lesquelles sont toutefois préférées dans le triathlon ou pour des raisons écologiques.

L'épisode démystifie des concepts clés :

• Gun Time vs. Chip Time : Le Gun Time (temps officiel) commence à l'heure exacte du départ, tandis que le Chip Time (temps net) commence lorsque le coureur passe sur le tapis de départ, ajustant ainsi le temps pour les coureurs au fond du peloton. Le Gun Time est souvent privilégié pour les podiums et les courses sanctionnées.

• Tapis de parcours : Des tapis intermédiaires sont utilisés pour obtenir les temps de passage (splits) et sont essentiels pour la sécurité dans les ultra-trails sans réseau, où des technologies comme Starlink sont nécessaires pour transmettre les données.

• Dossards et fraude : Il est primordial d'aviser l'organisation en cas de transfert de dossard pour éviter des erreurs, surtout sur les podiums. Il est aussi conseillé de porter le dossard à l'extérieur du manteau et de ne pas couper ou chiffonner la puce pour garantir une lecture efficace. Les puces ont souvent une mousse qui aide à la lecture en cas de pluie.

• Cutoffs : Les coupures de temps sont généralement imposées pour des raisons logistiques (bénévoles, réouverture des rues) et de sécurité.

Thomas conclut en invitant les auditeurs à consulter le site de Sport Chrono pour découvrir des courses, et à télécharger leur nouvelle application Paceasy pour bénéficier de rabais sur les inscriptions. L'épisode souligne le travail colossal nécessaire en coulisses pour assurer un chronométrage précis.

Sur ce, Bonne course !

🔌Les Plugs

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➤ La plug de Thomas : Paceasy - https://paceasy.com/

📖 Autres références

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➤ SportChrono – Chronométrage d'évènements sportifs – Sportchrono, entreprise de chronométrages sportifs situé au Québec. - https://sportchrono.com/

🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://ent2courses.com/link/443

📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://ent2courses.com/443

Cet épisode, animé par Coach Bill et Coach Isa, débute par un retour sur l'actualité de la course, notamment les défis rencontrés lors de la semaine. Coach Isa a complété son demi-marathon hebdomadaire, ayant dû ajouter 1200 mètres pour compenser un départ de montre manqué. Les hôtes soulignent l'importance de la passion et félicitent plusieurs auditeurs et amies pour leurs réussites, dont Valérie, qui a complété son premier demi-marathon, et un groupe d'amies pour leur course au Petit Train du Nord.

Un événement marquant de la semaine a été l'arrêt prématuré du marathon du Petit Train du Nord (5 octobre). À cause d'une chaleur historique avoisinant les 30°C, les organisateurs ont dû couper la course aux 32e et 36e kilomètres, car les ressources médicales étaient insuffisantes pour gérer le nombre élevé de coups de chaleur. Au total, 345 coureurs n'ont pas pu terminer la course, soulignant une décision responsable prise pour la sécurité des athlètes.

L'épisode se concentre ensuite sur la marche compétitive, après que Coach Bill ait couru à côté d'un marcheur rapide au Défi de la Tortue. Ils reçoivent Eveline, assistante coach de marche athlétique, affiliée au club Les Vainqueurs Plus.

Eveline distingue clairement "prendre une marche" (marche de santé, pouvant être faite en gougounes) du "marcher" technique qui exige des souliers de course. Il existe plus d'une dizaine de formes de marche, mais Eveline se concentre sur la Marche Rapide et la Marche Athlétique (aussi appelée marche olympique). La Marche Athlétique est un sport jugé et technique qui, en plus d'exiger qu'un pied soit toujours en contact avec le sol, impose de bloquer le genou en extension complète lors du passage de la jambe. Le mouvement de déhanchement est le résultat de cette biomécanique et non un mouvement forcé.

Ce sport est excessivement exigeant au niveau cardio-vasculaire, avec des objectifs similaires à ceux des coureurs : aller plus vite ou plus loin. Des marcheurs aguerris peuvent terminer un 5 km en moins de 27 minutes. Eveline, qui est devenue coach par passion, insiste sur l'importance d'apprendre la technique pour prévenir les blessures, même si le sport est souvent privilégié par des coureurs souhaitant délaisser la course en raison d'un risque de blessure accru.

Eveline conclut en mentionnant que plusieurs événements de courses populaires, comme les Courses Thématiques (incluant ceux à Longueuil, au Parc Jean Drapeau et à Saint-Hubert), offrent des départs spécifiques pour les marcheurs.

Sur ce, Bonne course !

🔌Les Plugs

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➤La plug d’Eveline : Les Courses Thématiques - https://www.coursesthematiques.com/

🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://ent2courses.com/link/442

📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://ent2courses.com/442