Sylvain Bazin est un journaliste, auteur et rédacteur chez Trail Endurance Mag.

Sylvain, c’est :

• Une trentaine de livres publiés.

• Une connaissance encyclopédique du trail

• Une capacité rare à faire dialoguer aventure, culture, et engagement.

Mais c’est aussi un coureur. Un homme de terrain, guidé par la curiosité, le goût de l’effort et les histoires que racontent les chemins.

Il a parcouru les sentiers du monde entier. Toujours animé par une soif de découverte, de silence et d’élévation.

Avec le temps, sa pratique a évolué. Moins portée par la recherche de performance et plus nourrie par le plaisir de l’effort, la curiosité, et le lien avec les territoires traversés.

Dans cet épisode, on parle de ses défis sportifs les plus marquants, de l’aspect spirituel du chemin de Saint-Jacques, mais aussi de ses réflexions sur l’évolution du trail.

Voici un aperçu de ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Comment il a su faire évoluer sa pratique avec l’âge, sans rien perdre de la passion.

• L’histoire derrière son tout premier livre, le point de départ d’une trentaine d’ouvrages.

• Ce que représente pour lui le chemin de Compostelle.

• Un projet original : un manga pour sensibiliser les ados aux enjeux environnementaux.

• Les effets, positifs et négatifs, de la popularisation rapide du trail.
  

Et pour finir, Sylvain nous partage une anecdote croustillante sur son championnat de France du 10 000 mètres… et un speaker un brin moqueur, qui aurait peut-être mieux fait de s’abstenir.

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Les liens pour me retrouver :

• Insta : https://www.instagram.com/enduroflow_/

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• Strava : https://www.strava.com/athletes/49978107

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• Contacts pro uniquement : contact@elodiealves.com

  
  

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Pour retrouver Sylvain :

• Site : sylvainbazin.com

• Trek Mag : https://www.trekmag.com/

• Trail Endurance Mag : https://trails-endurance.com/

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Malek Boukerchi est anthropologue du sport, conteur, écrivain… et ultra-marathonien des extrêmes.

Mais ces mots ne suffisent pas à décrire celui qui se définit lui-même comme un guetteur-tisseur de rêve.

Malek ne court pas seulement pour aller plus vite, plus loin ou pour se dépasser.
D’ailleurs, plutôt que de parler de dépassement de soi, il préfère dire “explorer ses limites jusqu’à un potentiel insoupçonné”.

Un dépassement qui, selon lui, n’a de sens que s’il est mis au service du collectif.

Il court pour explorer. Pour rencontrer. Pour se souvenir aussi.
De son père, et de ses mots devenus l’un de ses plus beaux mantras.
De sa mère et du dernier rêve qu’elle lui a confié, peu avant sa disparition. Un rêve de désert et de dunes qui est peut-être le point de départ de tout.

Comme tu vas le voir, c’est un épisode qui ne parle pas seulement de course.
Il parle de sens, de lien, et de ce que l’effort peut révéler de plus profond en nous.

D’ailleurs, voici un petit aperçu de ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi a-t-il choisi de courir dans les environnements les plus extrêmes comme les déserts.

• En quoi l’effort prolongé devient un terrain d’introspection.

• La question existentielle (et douloureuse) qu’on finit tous par se poser, en course comme dans la vie.

• Comment reconnaître le moment où abandonner est la bonne décision.

• L’histoire d’un homme qui a tout changé à 65 ans, et qui montre qu’il n’est jamais trop tard pour se remettre en mouvement.

• Ce qui différencie une douleur physique isolée d’une douleur globale psychique.

• Pourquoi croire en ses rêves est un acte nécessaire.
  

Pour conclure, Malek nous partage une anecdote autour d’une rencontre qui ne laisse pas indifférent, porteuse d’une vraie leçon d’abnégation, d’audace et de dépassement.

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• Linkedin : https://www.linkedin.com/in/malek-a-boukerchi-a81752133/

• Le projet LES 42 : https://www.les42.com/

• Site : https://malekboukerchi.com/

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Olivier Maria est un athlète d’endurance, adepte des régimes pauvres en glucides, et auteur du livre Performer en mode cétogène.

Il s’apprête à relever un défi incroyable : traverser la France en courant, de Dunkerque à Marseille. Le tout avec une approche minimaliste et la volonté de sensibiliser sur l'impact écologique du sport.

En 2ème partie d’épisode, il nous partage son retour d’expérience sur son alimentation pauvre en glucide et comment ça a transformé sa pratique du sport d’endurance.

En effet, depuis qu’il a adopté ce régime il y a 8 ans, Olivier n’a plus jamais fait d’hypoglycémie. Il partage avec nous les principes de ces régimes – notamment cétogène et low carb – et ce qu’il se passe réellement dans le corps lorsqu’on diminue les glucides.

Voici un aperçu de ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Sa philosophie d’entraînement et d’utilisation du matériel.

• Ce qu’il a appris sur les régimes cétogènes et low carb.

• Les 2 principaux avantages d’une alimentation pauvre en glucides.

• Ce qu’il a ressenti en courant un marathon à jeun.

• Sa stratégie d’alimentation en course.

• Une anecdote surprenante sur un semi-marathon où un imprévu ne l’a pas empêché de battre son record personnel.

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Yves St-Louis est un athlète d’endurance accompli, avec plus de 100 triathlons et 8 Ironman à son actif.

Mais son parcours n’a pas été sans embûches : il a traversé trois années marquées par un surentraînement.

Ce n’est qu’après une prise de conscience qu’il a entrepris un processus de rétablissement. Un chemin long de six années, ponctué de hauts et de bas, pour enfin retrouver un équilibre durable.

Aujourd’hui, Yves partage son expérience pour aider d’autres athlètes à mieux comprendre les risques du surentraînement et à pratiquer leur passion en toute sérénité.

Il joue aussi un rôle essentiel à La Clinique du Coureur, où il contribue à l’éducation et à l’accompagnement des sportifs.

Dans cet épisode, on plonge dans son histoire, ses apprentissages et ses conseils.

Parmi tout ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• La différence entre un surentraînement ponctuel et le syndrome de surentraînement

• Les 4 grandes étapes du continuum de la fatigue (le 4ᵉ c’est le surentrainement)

• Les signaux d’alerte qui devraient t’inciter à lever le pied

• Les conséquences durables du surentraînement et les ajustements qu’il a apportés à son quotidien pour éviter les rechutes

• Le profil type des personnes les plus à risque

• Qui consulter si tu te poses des questions sur ta pratique
  

Pour conclure, Yves nous partage une anecdote captivante sur son premier ultra au Mexique. Une expérience éprouvante où il a touché ses limites, à la fois physiques et mentales.

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Pour retrouver Yves :

• Insta : https://www.instagram.com/yvesstlouis/

• Email : yves.st-louis@lacliniqueducoureur.com

• Facebook : https://www.facebook.com/yves.stlouis.5

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Benoît Nave est ostéopathe, nutritionniste et ancien cycliste de haut niveau. Fort de plus de 20 ans d'expérience et grâce à son approche holistique, Benoît accompagne des athlètes de renom, comme Xavier Thévenard.

Mais ce n’est pas tout.

Avec l’aide du chef doublement étoilé, Yoan Conte, et de Gilles Galoux, un expert de l'agroalimentaire, il a co-fonder Baouw!, une entreprise dédiée à la nutrition sportive biologique et saine.

Ce qu’il souhaite, c'est avoir un produit de grande qualité fabriqué avec des aliments et non pas des ingrédients. En bref, l’idée, c'est de faire de la cuisine et pas de la chimie.

Voici un aperçu de ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Le micronutriment peu connu qui vient souvent à manquer chez le sportif d’endurance

• Les signes qui montrent que tu as un déséquilibre en micronutriment à coup sûr

• Est-ce nécessaire d’utiliser des compléments alimentaires au quotidien ?

• Ce sur quoi porter une attention particulière en tant que végétarien ou végétalien

• Le point de vigilance à connaître sur la quantité de glucides à consommer pendant l’effort

• La très belle histoire derrière la création de Baouw

• En quoi l’alimentation favorise l'apparition de l’état de flow

• Une anecdote émouvante sur la course vasaloppet ultravasan en Suède (c’est la première fois que je fais pleurer un invité)

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Pour retrouver Benoit :

• Podcast : Pas de salades !

• Site : formations-nutrition.com

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Ugo Backman est coach sportif et diététicien/nutritionniste du sport. Il a également co-fondé Nutri+, le netflix de la nutrition, autrement dit une application qui comprend plus de 25 heures de masterclass vidéo sur la nutrition.

Mais ce n’est pas tout. Tout au long de son parcours, il a fait un constat important : la majorité des professionnels de la nutrition peinent à vivre de leur activité une fois diplômé.

En effet, ils ont beau avoir des compétences solides, ils ne sont pas formés à comment développer une patientèle stable et régulière.

Aujourd’hui, il nous livre ses secrets pour palier à cela et réussir à développer une activité pérenne.

Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Quelle alimentation faut-il adopter la semaine précédent une course

• Comment gérer son alimentation en course en fonction de la durée de l’effort

• Comment choisir sa boisson d’effort

• Quelle est la mission de Nutri+, le Netflix de l’alimentation.

• Les 4 leviers à actionner pour réussir à vivre de son activité de nutritionniste indépendant.

• Une anecdote sur son premier triathlon : un half ironman fait en seulement 3 semaines de préparation.
  

Et bien d’autres choses encore…

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Pour retrouver Ugo :

• Insta : https://www.instagram.com/ubtrainer/

• Incubateur Nutri+ : Envoyer un message sur insta

• L'application Nutri+ : https://nutriplus.app/

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Aujourd’hui, j'accueille Romuald Brun, un coureur qui mixe la course sur route sur une moitié de l’année et le trail sur l’autre moitié.

Dans cet épisode, il nous partage son histoire avec le running, quelles sont ses motivations, ses ambitions et objectifs aujourd’hui à plus de 40 ans.

En 2ème partie d’épisode, il nous parle de son rôle au sein de l’entreprise Nnormal, une boîte écoresponsable créé par Kilian Jornet ainsi que de ses idées pour impacter positivement la planète en tant que sportif.

Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Les 3 éléments contre lesquels on doit luter lorsque l’on se lance dans un marathon

• La mission derrière Nnormal, la marque créée par Killian Jornet

• Quel est notre rôle en tant que sportif pour aller vers un monde plus durable

• Une anecdote sur un trail à Ushuaïa dans des conditions extrêmes. Il n’y a eu qu’une seule édition de ce trail et vous allez vite comprendre pourquoi.

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Pour retrouver Romuald :

• Linkedin : https://www.linkedin.com/in/romuald-brun-3262a966/

• Strava : https://www.strava.com/athletes/9320280

• Instagram : https://www.instagram.com/romuald_brun/

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Blaise Dubois est conférencier et physiothérapeute. Il est reconnu pour son expertise dans l'analyse biomécanique ainsi que la prévention et le traitement des blessures en course à pied.

Il promeut une approche scientifique et minimaliste de la course à pied, encourage l'utilisation de chaussures minimalistes et une technique de course plus naturelle.

Il a également fondé la Clinique du Coureur, une entreprise affranchie qui efface les postes de pouvoir décisionnels pour davantage valoriser l’intelligence et la créativité collective.

Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• La signification de l’acronyme PEACE & LOVE pour la gestion des blessures traumatiques

• Pourquoi prendre des anti-inflammatoires proches de l’entrainement nuit à votre progression.

• Qu’est-ce que la pyramide des stresseurs, un outil innovant, créé par la clinique du coureur.

• Une anecdote sur le jour où Thomas Lorblanchet lui a proposé de l’accompagner sur la Mascareignes, une course sur l’ile de la réunion.

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• Le coaching du coureur : https://lecoachingducoureur.com/

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