Episodios

  • #034 Be your VIP - mit diesem Shift veränderst du dein ganzes Leben!

    #034 Be your VIP - mit diesem Shift veränderst du dein ganzes Leben!
    Apr 30 2025
    In dieser Folge lade ich dich zu einem liebevollen Perspektivwechsel ein – hin zu dir selbst. Was wäre, wenn du dich ab heute wie eine VIP behandeln würdest? Wie eine Person, die Schutz, Fürsorge und Priorität verdient? In dieser Folge erfährst du, warum viele Frauen zwar großartig für andere da sind, sich selbst aber vergessen – und wie du das mit einem inneren Rollentausch verändern kannst. Ich zeige dir, wie du selbst zur Bodyguardin, Managerin, Ärztin und Mentorin deiner eigenen VIP wirst: dir selbst.
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    12 m
  • #033 Crazy Workload? - Wie du trotzdem entspannt bleibst

    #033 Crazy Workload? - Wie du trotzdem entspannt bleibst
    Apr 23 2025
    Hohe Verantwortung, volle To-do-Listen und der Wunsch, alles im Griff zu haben – kennst du das? Vielleicht wartest du darauf, dass es endlich mal ruhiger wird, um entspannter arbeiten zu können. Die Wahrheit ist: Dieser Moment wird vermutlich nicht kommen. Aber du kannst lernen, mit deiner hohen Workload anders umzugehen – gelassener, kraftvoller, klarer. In dieser Folge teile ich mit dir, wie du trotz anspruchsvoller Aufgaben stressfreier durch deinen Arbeitsalltag gehst – und was du unbedingt loslassen darfst, damit das gelingt.
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    25 m
  • #032 Frau im Job unter "Alpha-Männern" - so bleibst du selbstbewusst und klar positioniert

    #032 Frau im Job unter "Alpha-Männern" - so bleibst du selbstbewusst und klar positioniert
    Apr 16 2025
    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das vielen Frauen in Führungspositionen bekannt vorkommen dürfte: der Umgang mit sogenannten „Alpha-Männchen“ – oder genauer gesagt, mit Macht- und Dominanzdynamiken, die oft in alten Rollenbildern verwurzelt sind. Vielleicht kennst du das auch: Deine Ideen werden übergangen, deine Ambitionen heruntergespielt oder du wirst im Meeting unterbrochen und jemand anders erklärt dein Thema noch mal – nur eben mit mehr Raum. In dieser Folge zeige ich dir, was wirklich hinter diesen Dynamiken steckt, wie du dich souverän positionierst, ohne selbst zum „Alpha-Tier“ werden zu müssen – und warum dein Weg nicht über Anpassung, Kampf oder Überleistung führt, sondern über emotionale Stärke und klare Präsenz.
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    19 m
  • #031 Verstand vs. Unterbewusstsein: Wer wirklich dein Leben lenkt!

    #031 Verstand vs. Unterbewusstsein: Wer wirklich dein Leben lenkt!
    Apr 9 2025
    In dieser Folge spreche ich mit Nadine, meiner Kollegin und Expertin für Hypnose- und Unterbewusstseinsarbeit. Gemeinsam blicken wir hinter die Kulissen nachhaltiger Veränderung und schauen uns an, warum reines Wissen und rationale Einsicht oft nicht ausreichen. Nadine gibt spannende Einblicke in ihre Arbeit mit dem Unterbewusstsein, erklärt, warum viele Veränderungsversuche scheitern – und was es stattdessen braucht, um tief verwurzelte Muster zu verändern.
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    33 m
  • #030 Wer sich vergleicht, verliert... Raus aus dem Vergleichs-Modus: Wie du bei dir bleibst und aufblühst

    #030 Wer sich vergleicht, verliert... Raus aus dem Vergleichs-Modus: Wie du bei dir bleibst und aufblühst
    Apr 2 2025
    Wann hast du dich das letzte Mal mit jemandem verglichen? Vielleicht mit einer Kollegin, die scheinbar mühelos alles im Griff hat, oder mit einer Führungskraft, die trotz hoher Verantwortung entspannt wirkt? Vielleicht sogar mit der Nachbarin, die Karriere, Kinder und ein perfektes Zuhause scheinbar spielend meistert? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vergleiche uns oft mehr frustrieren als motivieren – und wie du das ändern kannst. Ich teile mit dir eine wertvolle Perspektive, die dir hilft, Vergleiche realistischer zu betrachten und sie für dein Wachstum zu nutzen, anstatt dich dadurch klein zu fühlen.
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    13 m
  • #029 Ist all der Stress real? So machst du Schluss mit dem Overload-Gefühl

    #029 Ist all der Stress real? So machst du Schluss mit dem Overload-Gefühl
    Mar 26 2025
    Warum erleben manche Menschen ihre Arbeit als belastend und stressig, während andere mit der gleichen Workload entspannt bleiben? In dieser Folge zeige ich dir anhand der beiden fiktiven Charaktere Anna und Beate, warum Stress nicht allein durch äußere Umstände entsteht, sondern durch unser Denken über Arbeit, Leistung und Verantwortung. Du erfährst, wie du von einem belastenden Stressmindset in ein entspanntes und souveränes Arbeiten kommst – ohne dabei weniger zu leisten.
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    20 m
  • #028 Erfolgreich, aber müde? Wie du alte Muster loslässt und entspannter führst

    #028 Erfolgreich, aber müde? Wie du alte Muster loslässt und entspannter führst
    Mar 19 2025
    Viele erfolgreiche Frauen haben als Kinder gelernt, brav, fleißig und zuverlässig zu sein. Diese Eigenschaften haben sie weit gebracht – bis sie plötzlich merken: Ich bin müde. Mein Leben fühlt sich schwer an. Ich strample mich ab, doch es fühlt sich an, als würde ich nie ankommen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen in Führungspositionen an diesem Punkt landen, welche tief verankerten Muster dahinterstecken und vor allem, wie du dich davon lösen kannst. Es ist Zeit, die Rolle des überlasteten „braven Mädchens“ abzulegen und wirklich in deine erwachsene, souveräne Kompetenz zu treten.
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    16 m
  • #027 Goodbye Perfektionismus - Wie du aufhörst, dir das Leben durch Perfektionismus schwer zu machen

    #027 Goodbye Perfektionismus - Wie du aufhörst, dir das Leben durch Perfektionismus schwer zu machen
    Mar 12 2025
    Kennst du das Phänomen der never-ending presentation? Du feilst an einer Präsentation, überarbeitest eine E-Mail zum fünften Mal oder machst aus einem entspannten Abendessen ein Großevent – und am Ende ist der Mehraufwand völlig unnötig? In dieser Folge spreche ich über Perfektionismus, warum er dich oft mehr blockiert als voranbringt und wie du ihn gezielt loslassen kannst. Ich gebe dir konkrete Strategien, um Aufgaben schneller abzuschließen und deine Energie sinnvoller einzusetzen.
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    17 m
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