En el mundo del emprendimiento moderno, pocos nombres han generado tanto impacto (y controversia) como el de Sophia Amoruso.

Fundadora de Nasty Gal, una marca de moda que creció explosivamente desde eBay hasta convertirse en un fenómeno millonario, y creadora de Girlboss Media, su historia representa una montaña rusa de visión, éxito, fracasos y reinvención constante.

Amoruso no solo construyó un imperio desde la nada, sino que acuñó una nueva forma de liderazgo femenino que inspiró a una generación de emprendedoras.

Este es su recorrido: brillante, imperfecto, valiente y 100% auténtico.

¿Quién es Sophia Amoruso?

Sophia Amoruso es una emprendedora, autora y conferencista estadounidense, reconocida mundialmente por fundar Nasty Gal, una exitosa marca de moda online, y por crear el movimiento Girlboss, que dio origen a una empresa de medios y una filosofía de empoderamiento femenino.

Su libro #GIRLBOSS se convirtió en un bestseller del New York Times, fue adaptado a serie de Netflix, y consolidó su imagen como una líder disruptiva que cambió las reglas del juego del emprendimiento.

Biografía de Sophia Amoruso

2.3. Ejercicios diarios de autoobservación

Tras comprender qué es la autoobservación (2.1) y cómo percibimos nuestros pensamientos y emociones (2.2), llega el momento de practicarla cada día.

Sin esta práctica, todo el conocimiento previo se queda en la teoría.

A continuación encontrarás un programa de entrenamiento cotidiano basado en tres herramientas sencillas —Bitácora mental, Check‑in emocional y Alarma de consciencia— que, usadas con constancia, transforman la forma en que te relacionas contigo mismo y con tu entorno.

2.3.1 Principios pedagógicos del entrenamiento

Antes de entrar en cada ejercicio, conviene subrayar tres principios:

• Brevedad y frecuencia: La mente se entrena mejor con prácticas cortas y repetidas que con sesiones largas y esporádicas. Cinco minutos bien enfocados, realizados a diario, impactan más que una hora intensa cada dos semanas.

• Observación sin juicio: El objetivo no es “pensar bonito” o “sentir siempre paz”, sino darse cuenta de lo que surge tal cual es. Si al anotar tus pensamientos descubres miedo, ira o aburrimiento, el ejercicio ha cumplido su función. La autocrítica boicotea el proceso.

• Retroalimentación continua: Cada ejercicio genera datos: páginas escritas, registros de emociones o la simple constatación de que una alarma te encontró distraído. Esos datos permiten ajustar la práctica: cambiar horarios, afinar preguntas, añadir o quitar pasos.

Con estos principios en mente, veamos uno por uno los ejercicios.

2.3.2 “Bitácora mental”

Cuento corto "El Hombre que rogaba a su Santo" recogido en el GuíaBurros Cuentos de Oriente para Occidente de Sebastián Vázquez.

Cuando uno no quiere responsabilizarse, ni siquiera, de cumplir con sus promesas para cumplir con las peticiones anteriores.