Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

Folge 34: Training von A-Z l Hochintensives Intervalltraining (HIIT)

Hochintensives Intervalltraining oder auch abgekürzt HIIT: Was steckt hinter den kurzen, intensiven Belastungsphasen, wie ist ein typisches Workout aufgebaut und welche Vorteile bietet HIIT – von Zeit Effizienz über Kaloriennachbrenneffekt bis hin zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer?

Außerdem: Für wen ist das Training geeignet ist, welche Übungen eignen sich und worauf du achten solltest!

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Unsere Ernährungsberaterin Nina Flasbarth über "Pflanzliche vs. Tierische Ernährung"

» Was sagt die Wissenschaft wirklich? Herzgesundheit, Nährstoffe, Umwelt, Ethik – wir vergleichen die Vor- und Nachteile pflanzlicher und tierischer Ernährung auf Basis aktueller Studien.

Finde heraus, welche Ernährungsform besser zu dir passt – und worauf du achten solltest!

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Folge 33: Training von A-Z l Gesäßtraining

Gesäßtraining – mehr als nur Optik: starke Gesäßmuskeln unterstützen Hüftstreckung, Beckenstabilität und eine aufrechte Haltung.

Gluteus maximus, medius und minimus wirken im Zusammenspiel bei alltäglichen Bewegungen wie Gehen, Laufen und Treppensteigen – entscheidend für eine gesunde Körperstatik, Leistungsfähigkeit und zur Vorbeugung von Rücken- und Kniebeschwerden.

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