En este episodio de Más Allá de los Ovarios, conversamos con la Dra. Bárbara Barros sobre un tema que muchas viven en silencio: la salud emocional durante la perimenopausia y la menopausia.

Hablamos de cómo los cambios hormonales impactan el estado de ánimo, la forma en que nos relacionamos, la tolerancia al estrés y la manera en que nos percibimos a nosotras mismas. También respondemos preguntas frecuentes que muchas mujeres se hacen —pero pocas se atreven a decir en voz alta:

🧠 ¿Por qué me siento más irritable, ansiosa o triste sin una razón clara?
😔 ¿Cómo diferenciar entre cambios emocionales normales y depresión o ansiedad?
💤 ¿Qué relación existe entre hormonas, insomnio y agotamiento emocional?
💬 ¿Por qué me siento menos paciente conmigo y con los demás?
🧩 ¿Cómo influyen el estrés, la historia emocional y las expectativas sociales en esta etapa?
🌱 ¿Qué estrategias realmente ayudan a cuidar la salud emocional durante la menopausia?

Una conversación honesta, empática y profundamente humana sobre lo que pasa por dentro cuando el cuerpo cambia, sin patologizar emociones ni minimizarlas.
Aquí no hablamos de “aguántate” ni de “todo es mental”, sino de comprender, acompañar y cuidar la salud emocional con información y compasión.

En este episodio la Dra. Alana Marrero, nutricionista y dietista enfocada en salud hormonal, respondió las preguntas más comunes que recibimos durante el evento Más Allá de los Ovarios y cómo la alimentación puede convertirse en una aliada poderosa durante la perimenopausia y la menopausia.

Hablamos de cómo los cambios hormonales impactan la digestión, el sueño, el metabolismo y la forma en que el cuerpo absorbe nutrientes, y respondemos las preguntas más comunes que muchas mujeres se hacen todos los días:

🥦 ¿Cuáles son los mejores suplementos para apoyar la función hormonal?
🍲 ¿Qué tipo de cena es ideal si tengo insomnio o digestión lenta?
💧 ¿Por qué me cuesta tanto mantenerme hidratada aunque tome agua todo el día?
🔥 ¿Qué alimentos ayudan a minimizar los sofocones?
🏋️‍♀️ ¿Es recomendable usar creatina en la postmenopausia?
🍽️ ¿Cuántas comidas al día conviene hacer durante esta etapa?
Una conversación sincera y llena de información práctica sobre cómo alimentar tu cuerpo según tus hormonas y tu etapa de vida, sin dietas extremas ni promesas mágicas —solo ciencia, sentido común y mucho cuidado propio.

🎧 Escúchalo, aprende y empieza a nutrir tu salud hormonal desde el plato.

Episodio: Hablemos claro sobre hormonas — Sesión de Preguntas y Respuestas con la Dra. Viviana Sánchez, Endocrinóloga

En este episodio, abrimos el micrófono para responder las dudas más comunes sobre hormonas, metabolismo y terapia hormonal que recibimos durante el evento Más Allá de los Ovarios.
Es un una conversación honesta y sin tabúes sobre cómo entender y manejar los cambios que trae la perimenopausia y la menopausia.

Entre las preguntas que exploramos:
¿Cuándo es el mejor momento para comenzar una terapia hormonal?
¿Por qué aumenta el peso o baja la energía en esta etapa?
¿Cómo influyen la tiroides, el sueño y el estrés en nuestras hormonas?
¿Cuáles son los riesgos del reemplazo hormonal?

Una sesión educativa y llena de respuestas reales, basada en ciencia y empatía.
Ideal para cualquier mujer que quiera entender mejor su cuerpo, sus síntomas y sus opciones para vivir esta etapa con bienestar y claridad.

🎧 Escúchalo, toma nota y compártelo con las mujeres de tu vida.

En este episodio explramos la importancia de la testosterona en la salud masculina, abordando mitos, síntomas de deficiencia, y opciones de tratamiento. Con la ayuda del Dr. Nelson Vázquez, se discuten los efectos de la testosterona en la salud emocional y física, así como la necesidad de un enfoque personalizado en el tratamiento. Se enfatiza la importancia de un estilo de vida saludable y la búsqueda de atención médica adecuada para mejorar la calidad de vida sexual y emocional de los hombres.

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Las infecciones de transmisión sexual (ITS) siguen rodeadas de mitos, miedo y desinformación. ¿Sabes realmente cómo protegerte, qué hacer si recibes un diagnóstico y cómo seguir disfrutando de tu vida sexual sin temor ni estigma?
En este episodio hablamos con el @dr.davidgabriel_cotto , especialista en medicina interna y enfermedades infecciosas, para abordar con claridad y sin tabúes todo lo que necesitas saber.

Cuando la conexión se rompe, el deseo se apaga. En este episodio converso con el Dr. Amídcar Matos, Psicólogo Clínico y Terapista de Parejas sobre cómo los problemas cotidianos afectan la intimidad y cuándo es momento de buscar terapia de pareja.

"Divorciados pero Renovados", un podcast que te acompañará en la reflexión, búsqueda de ayuda y toma de decisiones para transitar por el lado positivo de las separaciones saludables. Invitada especial: Dra. Franchesca Torres, Psicóloga Clínica - / dra.torrespsicologa

En este nuevo episodio hablamos con la Dra. Lianette ⁠@dralianetteperez Board Certified OBGYN, y creadora de The Last MP @thelastmp, una plataforma en línea de información sobre los síntomas, tratamientos y apoyo en la menopausia.

Hablamos de lo siguiente:

• Qué son los "Pellets" y cómo funcionan para administrar hormonas de manera constante.
• Qué síntomas existen cuando hay deficiencia de hormonas.
• Testosteronas, Estrógeno y Progesterona.
• A quiénes se les recomienda y en qué etapa.
• Las indicaciones terapéuticas.
• Los beneficios, riesgos y efectos secundarios.
• Y muchos otros detalles muy interesantes.

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