Einfach meditieren & entspannen

De: Body and Mind in Balance
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  • Resumen

  • Du wünschst Dir mehr Ruhe und Entspannung im Alltag und vielleicht noch ein wenig Gelassenheit obendrauf? Hier findest Du inspirierende Meditationen und wirkungsvolle Atem- und Entspannungstechniken von Body and Mind in Balance, die Dich dabei wunderbar unterstützen können.Die Folgen dauern zwischen 5 und 20 Minuten, so dass Du sie perfekt in Deine tägliche Routine integrieren kannst. Ganz egal, zu welcher Tageszeit.
    © 2025 Body and Mind in Balance
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Episodios
  • Atembeobachtung (kurze Version)

    Atembeobachtung (kurze Version)
    Jan 3 2025

    In dieser Folge geht es um die Atembeobachtung, eine einfache und sehr effektive Übung, die dir sofort Ruhe, Entspannung und Gelassenheit schenkt.
    Du kannst sie als Vorbereitung für deine individuelle Atempraxis oder als eigenständige Atem-, Meditations- oder Entspannungsübung nutzen.
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    13 m
  • Bodyscan - kurze Version

    Bodyscan - kurze Version
    Mar 18 2024

    Der „Bodyscan“ ist eine Achtsamkeitsübung aus dem Buddhismus, bei der Du in Gedanken aufmerksam durch deinen Körper wanderst, ihn bewusst wahrnimmst und dabei eine tiefe körperliche und mentale Entspannung erleben kannst.
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    13 m
  • Minimeditation fürs Büro

    Minimeditation fürs Büro
    Feb 9 2024

    Unser Arbeitsalltag im Büro ist oft gekennzeichnet durch hohen Termin- und Leistungsdruck, doch gerade wenn Du das Gefühl hast, nicht einmal Zeit zum Luftholen zu haben, nimm‘ dir ein paar Minuten, um Dich mit dieser kurzen Meditation zu regenerieren, Deine Batterien wieder aufzuladen und anschließend erfrischt und konzentriert weiterzuarbeiten
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    10 m
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