EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. Podcast Por Benjamin Nurkovic arte de portada

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast.

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De: Benjamin Nurkovic
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Stark, gesund und schmerzfrei - Woche für Woche Du willst dich fitter, stärker und energiegeladener fühlen – und das mit nur 20 Minuten Training pro Woche? Dann ist dieser Podcast genau dein Ding! Hier dreht sich alles um effektives EMS-Training: Wie du Muskeln aufbaust, deine Haltung verbesserst, Fett reduzierst, Schmerzen vorbeugst und mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielst. Du bekommst praxisnahe Tipps, echte Erfolgsgeschichten, Motivation aus dem Studio-Alltag und Hintergrundwissen für deinen Fortschritt. Für alle, die im Alltag viel leisten – und trotzdem auf sich achten wollen. Actividad Física, Dietas y Nutrición Ciencias Sociales Ejercicio y Actividad Física Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • Der Protein-Dealer deines Vertrauens: Steffen packt aus

    Der Protein-Dealer deines Vertrauens: Steffen packt aus
    Dec 3 2025
    In dieser Folge spreche ich mit Steffen über sein Training mit EMS, den Alltag mit wenig Zeit und wie Supplements seine Erfolge unterstützen. Warum reichen 20 Minuten pro Woche? Was bringt wirklich was? – Jetzt reinhören und motivieren lassen!
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    43 m
  • Arzt sagt Ems ist gefährlich oder nicht?

    Arzt sagt Ems ist gefährlich oder nicht?
    Nov 28 2025
    In dieser Folge schaue ich mir einen Arztbericht zum EMS-Training an, der ziemlich kritisch klingt – und spreche ganz entspannt darüber, was davon im Alltag wirklich relevant ist. Ich erkläre, wie EMS eigentlich funktioniert, ob und wann es gefährlich werden kann, worauf man achten sollte und für wen diese Trainingsform eher nichts ist. Ohne Panik, ohne Fachgebrabbel – einfach ehrlich, verständlich und alltagsnah.
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    26 m
  • Blaue Flecken nach dem Training 😱

    Blaue Flecken nach dem Training 😱
    Nov 19 2025
    Warum entstehen blaue Flecken nach dem EMS-Training – und wie schlimm ist das wirklich? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nach dem Training – besonders nach EMS-Einheiten – manchmal zu blauen Flecken kommt. Ich erkläre, welche Ursachen dahinterstecken können, was dabei im Körper passiert und wann man aufmerksam werden sollte. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, um die Entstehung von Hämatomen zu reduzieren und wie du dein Training anpassen kannst, ohne auf Effektivität verzichten zu müssen. Perfekt für alle, die EMS nutzen, regelmäßig trainieren oder sich einfach fragen, ob diese blauen Flecken normal sind.
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    20 m
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