Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & Geschichten Podcast Por Alexandra Matthes arte de portada

Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & Geschichten

Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & Geschichten

De: Alexandra Matthes
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Kannst Du besser einschlafen, wenn jemand Dir eine Gute Nacht Geschichte vorliest?

Und möchtest Du Dir vor dem Einschlafen nochmal kurz Deine Bilder des Tages ansehen, um den Tag dann friedlich hinter Dir zu lassen und in eine kuschelige Entspannung zu sinken?

Dann bist Du bei der Märchentante genau richtig!

Jede Folge beginnt mit einer meditativen Abendroutine, die in eine Gute-Nacht-Geschichte übergeht.

Die Entspannungssequenz enthält u. a. Einflüsse aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, der Hypnose, Yoga Nidda, aus Fantasie & Trance-reisen, Dankbarkeits- und Meditations-Praxis. Sie dient der achtsamen und freundlichen Verabschiedung des Tages und natürlich der tiefen Entspannung.


Die Folgen werden von entspannenden Klängen und Melodien untermalt - alles handgemacht und mit viel Liebe (und inzwischen ziemlich guter Technik!) zu Hause produziert.


Lasse den Tag sanft ausklingen und Dich von meiner Stimme und feinen Klängen ins Reich der Träume führen.


Manche Märchen sind bekannt und manche unbekannt, sie stammen aus verschiedenen Ländern und sind unterschiedlich lang, manchmal lese ich auch Kurzgeschichten von klugen Köpfen oder eigene Geschichten vor - aber eines haben sie gemeinsam:

Am Ende wird alles gut!


Und das ist meine Botschaft für die Nacht an Dein Unbewusstes: "Du darfst vertrauen, denn es ist alles da und kann sich zum Guten wenden".


Das Hören der Folgen kann Dir helfen, mehr Vertrauen in die Fügungen des Lebens zu entwickeln und Dich innerlich zu stärken - denn das Letzte, das Du am Tag aufnimmst, beeinflusst die Qualität Deines Schlafes.

Hierzu bekomme ich sehr viele Zuschriften von Hörerinnen und Hörern, die mir schreiben, dass sie, seit sie die Märchentante hören, wieder gut schlafen können und dass dieser Podcast ihnen bei seelischem Kummer und bei Krankheiten hilft.

Viele Eltern berichten mir, dass ihre Kinder mit der Märchentante einschlafen, oder noch schöner: die ganze Familie zusammen. Andere freuen sich immer wieder über die bunte Auswahl an Geschichten und hören das Ende, das sie verschlafen haben, einfach nochmal zum Frühstück an.


Die neuen Podcastfolgen erscheinen immer Sonntags - am frühen Abend.

Ich wünsche Dir eine gute Nacht und schöne Träume,


Deine Alexandra❤️

Die Märchentante✨


Schon der Volksmund sagt: Guter Schlaf ist die beste Medizin!


Autorin & Sprecherin: Alexandra Matthes (Podcast: LUFT & LIEBE)

Hintergrundklänge: Haegar Deutsch

Schnitt & Produktion: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch


Die Folgen sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Öffentliche oder kommerzielle Nutzung muss angefragt und genehmigt werden.


Dieser Podcast wird durch Werbung und Spenden finanziert.

Du kannst die Märchentante unterstützen durch eine Spende über PayPal:

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Alexandra Matthes Higiene y Vida Saludable Literatura y Ficción Psicología Psicología y Salud Mental
Episodios
  • Die Salzprinzessin

    Die Salzprinzessin
    Oct 5 2025

    🌙 Folge 221 | Die Märchentante von Alexandra Matthes


    Einschlafhilfe mit Meditation & Märchen - frei nach den Brüdern Grimm


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    Bevor das Märchen beginnt, führt Dich eine sanfte Abendmeditation in die Ruhe. Du darfst loslassen, ankommen, durchatmen – und einfach nur sein.

    Perfekt für einen entspannten Abend. Zum Einschlafen. Zum Träumen. Für Kinder & Erwachsene.


    Die Meditation beinhaltet einen kleinen Tagesrückblick, Dankbarkeitspraxis & Entspannungs-Elemente – ideal zum Einschlafen, Loslassen und Auftanken.


    Was im Märchen passiert:

    Als die jüngste Prinzessin sagt, sie liebe ihren Vater wie das Salz, verstößt er sie in seinem Zorn. Sie findet, als Mann verkleidet, im benachbarten Königreich eine Anstellung als Koch und lernt den jungen Prinzen kennen.

    Wie immer, so wird auch dieses Märchen am Ende gut ausgehen, Du kannst also jederzeit beruhigt einschlafen. 😴🙏🏻


    Die Abendroutine enthält:

    🧘‍♀️ Meditation zur sanften Entspannung

    🙏 Dankbarkeitspraxis & liebevolle Tagesreflexion

    🌀 Elemente aus der Hypnosetherapie

    🎵 Sanfte Musik & beruhigende Klänge


    Diese Folge unterstützt Dich dabei, den Tag in Frieden abzuschließen – mit achtsamen Gedanken und wohltuender Sprache.

    Lass Dich tragen – in eine ruhige Nacht und einen heilsamen Schlaf.

    Deine Reise beginnt mit der Abendmeditation … und endet im sanften Klang einer Geschichte, die Dich in die Tiefe begleitet.


    💌 Wie hat Dir diese Folge gefallen?

    Ich freue mich auf Deine Gedanken:

    👉 Instagram: @iam_alexandramatthes


    Ich wünsche Dir eine gute Nacht und herrliche Träume,

    Deine Alexandra 🌙


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    28 m
  • Der verkaufte Traum

    Der verkaufte Traum
    Sep 28 2025

    Einschlafhilfe mit Meditation & Märchen

    Wie immer beginnt diese Folge mit einer sanften Abendroutine: Eine geführte Meditation zum Einschlafen, Loslassen und für innere Ruhe. Danach erzähle ich Dir ein japanisches Märchen.

    Perfekt für einen entspannten Abend. Zum Einschlafen. Zum Träumen. Für Kinder & Erwachsene.


    🌙 Folge 220 | Die Märchentante von Alexandra Matthes


    Die Meditation beinhaltet einen kleinen Tagesrückblick, Dankbarkeitspraxis & Entspannungs-Elemente – ideal zum Einschlafen, Loslassen und Auftanken.


    Was im Märchen passiert:

    Zwei Kaufleute, die gute Freunde sind, machen Rast in einem Wald. Einer von ihnen schläft ein und träumt von einem Schatz unter einem Baum.

    Als er dem anderen den Traum verkauft, nimmt die Geschichte eine überraschende Wendung.

    Eines verrate ich Dir jetzt schon: Zum Schluß wird alles gut!

    Du kannst also jederzeit beruhigt einschlafen. 😴🙏🏻


    Die Abendroutine enthält:

    🧘‍♀️ Meditation zur sanften Entspannung

    🙏 Dankbarkeitspraxis & liebevolle Tagesreflexion

    🌀 Elemente aus der Hypnosetherapie

    🎵 Sanfte Musik & beruhigende Klänge


    Diese Folge unterstützt Dich dabei, den Tag in Frieden abzuschließen – mit achtsamen Gedanken und wohltuender Sprache.

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    22 m
  • Aladdin und die Wunderlampe

    Aladdin und die Wunderlampe
    Sep 21 2025

    Entspannt einschlafen mit Meditation und märchenhafter Gute Nacht Geschichte

    Heute erzähle ich Dir die Geschichte von Aladdin und der Wunderlampe, frei wiedergegeben nach dem bekannten Märchen aus tausendundeiner Nacht. Vorher leite ich Dich durch eine Abendmeditation für innere Ruhe und eine wohlige Entspannung vor dem Einschafen.

    Für Kinder und Erwachsene geeignet.


    🌙 Folge 219 | Die Märchentante von Alexandra Matthes


    Die Meditation beinhaltet einen kleinen Tagesrückblick, Dankbarkeitspraxis & Entspannungs-Elemente – ideal zum Einschlafen, Loslassen und Auftanken.


    Was im Märchen passiert:

    Der junge, mittellose Aladdin gerät in die Intrige eines angeblichen Verwandten, der ihn für seine eigenen Zwecke benutzt. In der Tiefe einer verborgenen Höhle findet Aladdin auf eine Lampe, die sein Schicksal grundlegend verändert.

    Ich habe das Märchen ein wenig abgewandelt, Du kannst sicher sein:

    Zum Schluß wird alles gut!

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    Deine Alexandra 🌙


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