Was eine Mikrobiomanalyse wirklich leistet – und warum sie so vielen den entscheidenden Durchbruch bringt

„Teuer? Vielleicht. Aber was kostet es dich, nichts zu tun?“

Diese Frage stelle ich mir – und dir – in dieser Folge. Es geht um die Mikrobiomanalyse: Was steckt wirklich dahinter? Warum kann sie so wertvoll sein – gerade wenn du schon lange mit Verdauungsproblemen oder Erschöpfung kämpfst?

Ich teile ehrliche Antworten, persönliche Erfahrungen und konkrete Beispiele aus der Praxis. Und vielleicht hilft dir diese Folge, klarer zu sehen, ob das für dich der nächste sinnvolle Schritt sein könnte.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele bewegt – aber genauso viele Fragen aufwirft: die Mikrobiomanalyse. Warum ist sie so teuer? Bringt sie wirklich etwas? Und wie läuft das Ganze überhaupt ab?

💡 HIGHTLIGHTS DER FOLGE

👉 Antworten auf die häufigsten Fragen, die mir gestellt werden
👉 Echte Geschichten von Kundinnen und Kunden
👉 Meine ehrliche Sicht darauf, was eine Mikrobiomanalyse leisten kann – und was nicht

Wenn du dich also fragst, ob diese Analyse für dich sinnvoll ist, oder du jemanden kennst, der mit Verdauungsproblemen kämpft: Hör rein. Vielleicht ist genau das die Klarheit, die dir gefehlt hat.

LINKS zur FOLGE

Mikrobiomanalyse buchen

Interview mit Sigrid Lüber, die auch Mikrobiomanalyse gemacht hat

Darmsanierung hat mein Leben gerettet: Interview mit Mikrobiom-Kunde René Frantzen

Erfahrungsbericht von Michael Graber

Kostenloses Infogespräch mit Milena, melde dich bei uns, um einen Termin zu vereinbaren

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier.

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.

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Ein Interview mit dem Atemexperten Anders Olsson

In dieser Folge spreche ich mit dem schwedischen Atemexperten Anders Olsson über die Kraft der bewussten Atmung. Er erzählt, wie ein Buch über Asthma sein Leben veränderte – obwohl er selbst nie an Asthma litt.

Wir sprechen über den Unterschied zwischen Mund- und Nasenatmung und warum unsere Nase so viel mehr kann, als wir denken. Anders erklärt, welche zentrale Rolle Kohlenstoffdioxid (CO₂) in unserem Körper spielt und weshalb es keineswegs nur ein „Abfallprodukt“ ist. Besonders spannend finde ich seinen Ansatz zur CO₂-Therapie – ob durch Inhalation oder über die Haut. Wir erfahren auch, welche Rolle Atmung im Schlaf spielt und wie Mundatmung unsere Erholung stören kann. Anders teilt eindrucksvoll, wie Menschen durch bewusste Atmung und CO₂-Anwendungen ihre Gesundheit verbessern konnten.

Mich hat besonders eine Geschichte aus Sri Lanka bewegt, in der eine Frau durch CO₂-Inhalation zu einem neuen Leben fand. Diese Folge ist ein Augenöffner – im wahrsten Sinne des Wortes. Viel Freude beim Zuhören!

💡 Highlights der Folge

👉 Warum Nasenatmung gesünder ist als Mundatmung
👉 Die unterschätzte Rolle von CO₂ im Körper
👉 Wie bewusste Atmung Stress reduzieren kann
👉 Der Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Atemverhalten
👉 Eine bewegende Fallgeschichte über Heilung durch CO₂-Therapie

LINKS

CO2 Akademie von Conscious Breathing / Anders Olsson

Du bist in der Schweiz und möchtest die tolle Wirkung der CO2 Therapie selber erfahren?

Hier kannst du bei uns den von Anders entwickelten CarboHaler (um CO2 Atemgerät) bestellen

Und hier den ebenfalls von Anders entwickelten CardiSuit (CO2 Trockenbad-Anzug)

Oder du kommst zu uns nach Einsiedeln, für eine CO2 Therapie bei uns in der Praxis

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier.

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Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 4

In dieser Episode des Darmglück-Podcasts spricht Julia Gruber über mögliche Probleme und Fehler, die bei einer Darmsanierung auftreten können und wie man sie beheben kann. Sie betont die Bedeutung einer ehrlichen Selbstreflexion bezüglich der Ernährungsgewohnheiten und erläutert häufige Fehler wie den Konsum von künstlichen Süssstoffen, glutenfreien Lebensmitteln und übermässigem Obst. Zudem gibt sie wertvolle Tipps zur Stressbewältigung und betont die Bedeutung einer gesunden Darm-Hirn-Achse. Julia erläutert auch die Vorteile einer Mikrobiomanalyse und wie sie bei der Beurteilung der Darmgesundheit helfen kann.

Über diese Punkte spricht Julia:

👉 Häufige Fehler während der Darmsanierung und wie du sie vermeidest

👉 Symptome, die während der Darmsanierung auftreten können und was du dagegen tun kannst

👉 Stress als Einflussfaktor auf die Darmsanierung

👉 Hilfe bei anhaltenden Problemen

LINKS

Miniserie Teil 1 - Darmsanierung leicht gemacht - Tipps für die optimale Vorbereitung

Miniserie Teil 2 - Darmsanierung leicht gemacht – Stolperstein Nummer eins: die Angst vor Verzicht

Miniserie Teil 3 - Darmsanierung leicht gemacht - Optimal essen für Darmgesundheit

Mikrobiomanalyse

Rezept Morosche Karottensuppe

Basenpulver

Basenbad

Akazienfasern

Sensitive

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier.

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Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 3

Nachdem wir in den letzten 2 Folgen über die Vorbereitung und über den Stolperfaktor Nummer 1, nämlich die Angst vor dem Verzicht, gesprochen haben, geht es heute darum, was du konkret essen und tun kannst, um die Darmsanierung durchzuführen! Mit anderen Worten, was eine Darmsanierung genau ist bzw. wie ich sie definieren würde.

Schon öfter sagten mir Kunden, dass sie bereits eine Darmsanierung gemacht haben und beim genaueren Nachfragen hat sich herausgestellt, dass sie einfach Flohsamen oder Chiasamen eingenommen haben und etwas mehr Gemüse gegessen haben. Oder sie waren beim Arzt oder Heilpraktiker, haben eine Stuhlanalyse machen lassen und haben dann für 1-2 Monate ein Probiotikum eingenommen. Oder sie haben eine Darmspülung gemacht. All das ist in meinen Augen keine Darmsanierung. Es kann Teil einer Darmsanierung sein, ist aber in eine grössere Strategie einzubetten.

Über diese Punkte spreche ich in dieser Episode:

👉 Definition einer Darmsanierung

👉 Strategie einer Darmreinigung

👉 Darmfreundliche Ernährung

👉 Ernährungsvorschläge

👉 Physische Aktivität als Teil der Darmsanierung

👉 Ernährungsplanung

👉 Fortschritt verfolgen

👉 Coaching

LINKS

Folge: Antientzündlich und natürlich – Meine Ernährungsempfehlung bei Leaky Gut

Folge: Warum die Ernährung für deine Darmsanierung entscheidend ist

Darmsanierung leicht gemacht – Tipps für die optimale Vorbereitung

Folge “Das „Was“, „Welche“ und „Wie“ der Probiotika”

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Tipps und Erkenntnisse für eine erfolgreiche Darmsanierung

Wenn du deine Darmflora oder dein Darmmilieu wieder ins Gleichgewicht bringen willst, dann ist es wichtig, eine Weile auf Störfaktoren für deine Bakterien zu verzichten. Hierzu gehören definitiv Zucker und Alkohol. Dieser Verzicht macht vielen Leuten Angst oder lässt sie zögern, überhaupt anzufangen.

Deswegen spreche ich in Teil 2 der Miniserie “Darmsanierung leicht gemacht” darüber, wie du die Motivation aufbaust, zu starten und was du tun kannst, wenn du Angst hast, den Verzicht höchstens 2-3 Tage durchzuhalten.

Stolperstein Nummer eins ist die Angst vor Verzicht. Ganz besonders Zucker und Alkohol fällt vielen Menschen schwer. Weil es für sie Seelennahrung ist, wenn’s ihnen nicht gut geht. Oder zur Belohnung, zum Gesellig sein oder zum Feiern für sie einfach dazugehört.
Auch Angst vor Isolation spielt da eine Rolle. Was, wenn man der einzige in einer Gruppe ist, der keinen Kuchen isst oder kein Gläschen trinkt?

Über diese Punkte spreche ich in dieser Episode:

👉 3 konkrete Tipps, wie du der Angst vor dem Verzicht begegnen und sie überwinden kannst
👉 Schädlichkeit von Zucker für die Darmflora
👉 Spezifischer Blick auch auf Schädlichkeit von Zucker aufs Immunsystem
👉 Konkrete Tipps, wie du ein Frühstück ohne Zucker gestalten kannst
👉 Welche Produkte dir helfen können, wenn der Heisshunger auf Süsses trotzdem einsetzt

LINKS

Teil 1 dieser Miniserie Darmsanierung leicht gemacht, Folge 230

Zuckerquiz

Blogartikel “Auf Zucker verzichten - 5 Tipps wie du es schaffen kannst”

Podcastfolge “Zuckerfrei essen: Hype oder Notwendigkeit“

Podcastfolge “Konkrete Tipps, um weniger Zucker zu essen”

Podcastfolge “Zuckerjunkies aufgepasst: So kommst du vom erhöhten Zuckerkonsum weg”

Süsshunger Adé Bundle

Galactose

Bitter-Elixier

Akazienfasern

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