La serotonina es conocida como uno de los cuatro químicos de la felicidad, pero esa idea está incompleta, incluso es malentendida, y muchos creemos que hay algo mal en nosotros.

No estamos hechos para sentirnos felices todo el tiempo, nuestro cerebro no está diseñado para hacernos felices, sino para mantenernos vivos.

Los niveles de serotonina aumentan cuando te demuestras a ti mismo que puedes salir al mundo y triunfar, cuando ganas batallas, cuando te das a respetar. De esa forma empiezas a confiar en ti y llega la sensación de que vas a estar bien, de que estás suficientemente seguro.

En lugar de perseguir la felicidad todo el tiempo, es mejor enfocarnos en construir una vida alineada con lo que queremos.

Varios estudios demuestran que las personas en relaciones estables y funcionales, donde se apoyan mutuamente, viven más y mejor. En este episodio entendemos por qué funcionan como sistemas de regulación, promoviendo mejores hábitos y reduciendo los niveles de estrés.

De forma parecida, las relaciones disfuncionales producen estrés crónico, lo cual lleva a tener peor salud y menor longevidad.

Es importante hacer un recuento de nuestras relaciones sociales, poniendo atención a la calidad de cada una de ellas.

Creemos que más y más va a ser mejor: más metas, más posesiones, más amistades, más compromisos, más conexiones, pero la complejidad que todo eso trae a nuestras vidas silenciosamente nos roba nuestra atención, energía, tiempo y vida. Vamos acumulando más y más obligaciones, dejando afuera del calendario lo que más nos importa.

Lo simple no significa pobre, ni minimalismo, ni moda. Significa claridad, reduciendo fricción y ruido, escogiendo conscientemente lo que nos aporta, dejando afuera lo que nos drena.