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No episódio de hoje, sento-me consigo e respondo a várias dúvidas que chegam da comunidade que vive com fibromialgia. É daqueles episódios em que parece que estamos todos na mesma mesa a falar abertamente sobre o que realmente acontece quando se vive com fibromialgia.Ao longo da conversa, surgem reflexões muito honestas sobre sentimentos que muita gente com fibromialgia conhece bem, como a sensação de inutilidade quando o corpo já não responde da mesma forma. Falo sobre como esse processo pode surgir depois do diagnóstico, e como muitas pessoas acabam por redefinir a forma como olham para si mesmas depois do diagnóstico de fibromialgia.Outra dúvida que abordamos é a questão da medicação após o diagnóstico. Muitas pessoas perguntam se é possível parar de tomar a medicação e continuar a gerir a fibromialgia de forma eficaz. Nesta conversa mostro como as estratégias de gestão da fibromialgia podem incluir diferentes caminhos ao longo da jornada.Ao longo do episódio, fica claro que viver com fibromialgia envolve muito mais do que lidar com sintomas físicos. É um processo de aprendizagem constante, de adaptação e de construção de novas estratégias de gestão da fibromialgia que façam sentido para cada pessoa.No fundo, este episódio é quase um espaço seguro para quem vive com fibromialgia, especialmente depois do diagnóstico, e procura ouvir experiências, reflexões e diferentes estratégias de gestão da fibromialgia para lidar melhor com o dia a dia.

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📰 Subscreva a Newsletter e receba a MeditaçãoO meu Lugar Seguro: http://subscribepage.io/enfcatarinavasconcelosNo episódio de hoje, partilho consigo tudo aquilo que faria se tivesse sido diagnosticada com fibromialgia recentemente. Desde o impacto do diagnóstico até à forma como lidamos com a fibromialgia no dia a dia, passando por escolhas, dúvidas e até erros que fazem parte do caminho.Falamos também sobre a importância de procurar informação certa após o diagnóstico, encontrar pessoas que realmente entendem a fibromialgia e perceber que cada experiência é única. Porque a verdade é essa: a fibromialgia não é igual para toda a gente, e o diagnóstico é só o começo de um processo muito mais profundo.Ao longo da conversa, surgem reflexões sobre estratégias de gestão da fibromialgia que muitas vezes só descobrimos tarde demais. E é aí que entra a diferença entre andar perdido e começar a construir o seu próprio caminho dentro da fibromialgia. O diagnóstico pode ser assustador, mas também pode ser um ponto de viragem.Conversamos também sobre a dor emocional da fibromialgia, o isolamento que pode surgir depois do diagnóstico e como pequenas mudanças podem fazer diferença. As estratégias de gestão da fibromialgia aparecem aqui como algo que vai muito além de técnicas, são experiências, tentativas, ajustes e muita aprendizagem.Se está a passar por um diagnóstico recente ou já vive com fibromialgia há algum tempo, este episódio pode ajudá-la a sentir-se menos sozinha 💚

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Há uma pergunta que aparece muitas vezes quando falamos sobre fibromialgia: o que fazer quando os outros simplesmente não entendem aquilo que estamos a viver? Quem vive com fibromialgia sabe bem como isto pode ser doloroso. Não é só a dor física ou o cansaço. Muitas vezes é a sensação de não ser ouvido, de explicar mil vezes o que é a doença e ainda assim sentir que ninguém entende. E quando isso acontece, perceber como lidar com a fibromialgia passa a ser também um trabalho emocional muito profundo. Ao longo deste episódio partilho uma reflexão muito honesta sobre a incompreensão na fibromialgia e o impacto que isso pode ter na vida das pessoas com FM. Falamos sobre empatia, validação e sobre como a fibromialgia ainda é alvo de tanto estigma. Também partilho um pouco da minha história pessoal, situações em que explicar a doença não foi suficiente para algumas pessoas compreenderem. E talvez se identifique com isto: quando estamos a aprender como lidar com a fibromialgia, muitas vezes também estamos a aprender a colocar limites e a proteger a nossa energia. Partilho ainda alguns passos e ferramentas que podem ajudar neste processo de lidar com a incompreensão dos outros. Se este tema ressoa consigo, convido-o a assistir ao episódio até ao fim. Pode ser que encontre aqui uma reflexão, uma validação ou simplesmente a sensação de que alguém compreende aquilo que está a sentir.

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📰 Subscreva a Newsletter e receba a MeditaçãoO meu Lugar Seguro: http://subscribepage.io/enfcatarinavasconcelos💚 Acompanhamento Terapêutico para pessoas com Fibromialgia: https://enfermeiracatarinavasconcelos.my.canva.site/Se já se perguntou porque a Fibromialgia afecta mais as mulheres, este episódio é uma conversa profunda, honesta e muito necessária. A verdade é que viver com Fibromialgia não é apenas lidar com dor física. É lidar com um corpo que muda, com emoções intensas e com uma realidade que muitas vezes não é compreendida. Neste vídeo, partilho reflexões importantes sobre porque a fibromialgia é mais comum nas mulheres, como os fatores hormonais e a dor crónica influenciam o corpo feminino, especialmente em fases como o ciclo menstrual, gravidez ou menopausa. A Fibromialgia está muitas vezes relacionada com essas mudanças internas, e perceber isso pode trazer mais consciência e validação.

Também abordamos o impacto do stress, da exigência e da sobrecarga emocional, que são realidades muito presentes na vida das mulheres com fibromialgia. Entender porque a fibromialgia é mais comum nas mulheres passa também por olhar para o contexto emocional e social, não apenas físico.Se vive com esta condição, ou conhece alguém que vive, este episódio pode trazer clareza, identificação e aquela sensação de não estar sozinha. Porque entender porque a fibromialgia é mais comum em mulheres é também um passo importante para validar a experiência de tantas mulheres.

Assista até ao fim e permita-se sentir compreendida. Esta é uma conversa feita com verdade, empatia e, sobretudo, com o coração.

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Estamos em 2026 e ainda existem tantos mitos sobre fibromialgia que às vezes parece que estamos a remar contra a maré. Neste episódio do Conversas com Fibra desmistificamos um pouco mais o que é, de facto, a fibromialgia.Se tem fibromialgia, provavelmente já ouviu frases como “isso é tudo da tua cabeça” ou “mas tens tão bom ar!”. E é exatamente aqui que entram os mitos sobre fibromialgia que continuam a magoar, a desinformar e a atrasar o reconhecimento sério desta doença.A fibromialgia não é uma invenção, não é “psicológica” no sentido que muitos querem fazer parecer, e não se resume apenas à dor. A fibromialgia é complexa, é real e merece respeito. Ao longo do episódio falo sobre alguns dos mitos mais comuns, desde a ideia de que é só dor, até à crença de que, se os exames estão normais, então a doença não existe.A fibromialgia não tem cara, não tem roupa específica, não tem aparência padrão.Se já sentiu na pele o impacto da fibromialgia e desta desinformação, este episódio é para si. E se não tem fibromialgia, mas quer compreender melhor esta doença, também é muito bem-vindo.Fique até ao fim, partilhe com alguém que precisa ouvir isto e vamos, juntos, continuar a dar voz à fibromialgia.

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Hoje sentei-me para responder às dúvidas mais frequentes que recebo sobre fibromialgia, desde alimentação até à grande questão: afinal, a fibromialgia tem cura ou não?

Neste episódio especial de Perguntas e Respostas sobre fibromialgia, partilho consigo reflexões muito honestas. Falamos sobre alimentação e se faz sentido mudar a forma como nos alimentamos quando temos fibromialgia. Será que retirar glúten e lactose ajuda? Será que a alimentação anti-inflamatória pode reduzir crises? Partilho consigo a minha experiência pessoal e o que observei ao longo dos anos a acompanhar pessoas com fibromialgia.

Também respondo à pergunta que mais recebo nestas sessões de Perguntas e Respostas: a fibromialgia tem cura? Falo-lhe com clareza, sem promessas milagrosas, porque quando falamos de fibromialgia precisamos de informação séria e responsável.

Explico ainda como se manifesta a dor generalizada na fibromialgia, porque muitas pessoas ficam confusas. E sim, neste Perguntas e Respostas falamos também de personalidade, autoexigência e de como certos padrões podem funcionar como gatilho mas não como causa da fibromialgia.

Se gosta deste formato de Perguntas e Respostas sobre fibromialgia, deixe nos comentários as suas dúvidas para os próximos episódios 💚📰 Subscreva a Newsletter e receba a MeditaçãoO meu Lugar Seguro: http://subscribepage.io/enfcatarinavasconcelos💚 Acompanhamento Terapêutico para pessoas com Fibromialgia: https://enfermeiracatarinavasconcelos.my.canva.site/📍 Acompanhe-me também nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/enf.catarinavasconcelos/Facebook: https://www.facebook.com/enfcatarinafibromialgiaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/enfcatarinavasconcelos/