Diese Atemmeditation verbindet 21 ausgewählte Affirmationen mit einer ruhigen Atemführung, um Klarheit und Fokus sanft zu stärken. Durch die Box-Atmung reguliert sich dein Nervensystem, sodass die Affirmationen nicht nur gehört, sondern im Körper verankert werden können. Eine Einladung, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und dich innerlich neu auszurichten.

Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet.

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Diese Atemmeditation begleitet dich sanft in den Schlaf und hilft dir, Sorgen und Gedanken des Tages loszulassen. Durch ruhige, bewusste Atemzüge darf dein Nervensystem entspannen, dein Körper zur Ruhe kommen und dein Geist langsamer werden. Nutze diese Meditation als Abendritual vor dem Schlafengehen oder schlafe damit direkt ein.

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Diese Atemmeditation verbindet sanfte Atemzüge mit 21 Affirmationen für Dankbarkeit und inneren Frieden. Durch die bewusste Atmung wird dein Nervensystem beruhigt – so können die Affirmationen nicht nur gedacht, sondern auch im Körper verankert werden. Du kommst aus dem Kopf ins Spüren und erlaubst dir, Ruhe, Vertrauen und Dankbarkeit wirklich zu erleben.

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