Diese kurze Übung hilft dir, bei Stress und innerer Unruhe wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Mit der 5-4-3-2-1 Methode lenkst du deine Aufmerksamkeit sanft auf deine Sinne und gibst deinem Nervensystem ein Signal von Sicherheit. Ideal für akute Stressmomente oder wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt.

❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren?

Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag.

👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment

😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork:
Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/
YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Während der gleichmäßige Klang des Regens dich begleitet, darf dein Körper weicher werden, dein Atem ruhiger fließen und dein System Schritt für Schritt in Sicherheit sinken. Du musst nichts leisten. Nichts erreichen. Du darfst einfach empfangen – und loslassen.

Eine Einladung, vom Kopf zurück in den Moment zu kommen und dich vom Fluss des Lebens tragen zu lassen.

❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren?

Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag.

👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment

😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork:
Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/
YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Diese Mini-Atempause hilft dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und dein Nervensystem sanft zu beruhigen – jederzeit und überall.

Wenn du merkst, wie gut dir schon diese eine Minute tut, dann ist genau das ein Zeichen dafür, wie kraftvoll regelmäßige Atempausen im Alltag sein können. Denn nachhaltige Regulation entsteht nicht durch einmalige Übungen, sondern durch liebevolle Wiederholung.

❤️‍🔥 Wenn du dir wünschst, regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren, dann begleite ich dich gern dabei.

Starte jetzt mit meinem Online-Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag.

👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment

😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork:
Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/
YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork