#53 - 5-4-3-2-1 Übung bei Stress & innerer Unruhe
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#53 - 5-4-3-2-1 Übung bei Stress & innerer Unruhe
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Diese kurze Übung hilft dir, bei Stress und innerer Unruhe wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Mit der 5-4-3-2-1 Methode lenkst du deine Aufmerksamkeit sanft auf deine Sinne und gibst deinem Nervensystem ein Signal von Sicherheit. Ideal für akute Stressmomente oder wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt.
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