Brotdosenweisheiten für den Elternalltag - Mit Kati Arshanowskaja Podcast Por Kati Arshanowskaja arte de portada

Brotdosenweisheiten für den Elternalltag - Mit Kati Arshanowskaja

Brotdosenweisheiten für den Elternalltag - Mit Kati Arshanowskaja

De: Kati Arshanowskaja
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Familienleben ist bunt – und manchmal chaotisch. Von der morgendlichen Brotdose bis zum abendlichen Zubettgehen jonglieren Eltern und andere Erziehende täglich mit Stress, Erwartungen und kleinen Herzmomenten. In diesem Podcast bekommst du praxisnahe Unterstützung, die dich stärkt, anstatt zusätzlich zu belasten. Ich bin Kati Arshanowskaja – Psychologin, erfahrene systemische Therapeutin und Entspannungstherapeutin – und begleite dich mit Humor, Empathie und Fachwissen durch die Herausforderungen des Elternalltags. In Brotdosenweisheiten für den Elternalltag findest du: ✅ Psychologische Impulse aus der systemischen Therapie für mehr Gelassenheit im Familienleben ✅ Praktische Tipps und Übungen für Eltern, die du sofort im Alltag anwenden kannst – auch gemeinsam mit deinen Kindern ✅ Humorvolle Perspektiven, die zeigen: Perfekt sein ist nicht nötig, echt sein reicht ✅ Ressourcenorientierte Ansätze, die Stress in Stärke verwandeln An alle, die mit Kindern, Erziehung und Familie beschäftigt sind: Dieser Podcast schenkt dir Inspiration, Entlastung und neue Ideen, um das Familienleben leichter und fröhlicher zu gestalten. 💡 Weil es nicht um die perfekte Brotdose geht, sondern um das, was dich und deine Familie im Alltag wirklich stärkt. _________________________________________________________________________________________ 👉 Mehr über mich und meine Arbeit als Psychologin, erfahrene systemische Therapeutin und Entspannungstherapeutin findest du auf meiner Webseite: 🌐 www.lass-uns-zusammen-gehen.de 📩 Kontakt: info@lass-uns-zusammen-gehen.de 🔗 LinkedIn: Kati Arshanowskaja 🎶 Musik: https://pixabay.com/de/music/akustische-gruppe-calm-acoustic-inspirational-210387/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. So hilfst du anderen Eltern, meinen Podcast leichter zu finden. 💛Kati Arshanowskaja Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental
Episodios
  • Folge 13 Das innere Tribunal

    Folge 13 Das innere Tribunal
    Feb 12 2026
    Folge 13 Das innere Tribunal - Wenn der Druck im Kopf lauter ist als die Realität

    Zwei Monate keine neue Folge.
    Erst war der Laptop kaputt.
    Dann war ich lange krank.
    Dann wollte das Mikrofon keine Verbindung mit dem neuen Laptop eingehen.
    Und privat war es auch nicht gerade leise.

    In dieser Folge geht es genau darum:
    um den Druck, den wir uns machen – als Eltern, als Bezugspersonen, als Menschen mit Verantwortung.

    Oft nicht, weil jemand konkret etwas fordert.
    Sondern weil wir glauben, dass es erwartet wird.


    Darum geht es in dieser Episode:

    • warum wir uns schneller rechtfertigen, als es nötig wäre
    • wie die innere kritische Stimme entsteht – und was sie eigentlich will
    • weshalb Pausen kein Versagen sind
    • und wie ein ressourcenorientierter Blick helfen kann, Druck zu reduzieren
    Diese Folge ist eine Einladung, den Fokus zu verschieben:
    weg vom „Ich müsste doch eigentlich“ hin zu „Was hat mich bisher getragen?“

    Impulsfragen aus der Folge:

    • Was habe ich in letzter Zeit trotz allem geschafft?
    • Welche Ressourcen haben mir geholfen, durch schwierige Phasen zu kommen?
    • Welche Erwartungen sind real – und welche entstehen nur in meinem Kopf?
    Du musst dich nicht rechtfertigen für Krankheit, Pausen oder volle Lebensphasen.
    Du bist nicht deine Produktivität.
    Und du bist nicht weniger wert, wenn es leiser wird.

    Schön, dass du da bist.
    Und schön, dass du dir diesen Moment genommen hast.🎧 Musik:
    Musik von Light_Music auf Pixabay

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    13 m
  • Folge 12 Wenn’s an Weihnachten in der Familie wieder knistert

    Folge 12 Wenn’s an Weihnachten in der Familie wieder knistert
    Dec 10 2025
    Folge 12: Wenn’s an Weihnachten in der Familie wieder knistert – liebevolle Strategien für angespannte Begegnungen

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade an Weihnachten alte Muster, Spannung und kleine „Familienklassiker“ wieder hochkommen – und wie du mit Humor, kleinen Grenzen und einer großen Portion Selbstfürsorge entspannter durch solche Treffen kommst.
    Du erfährst, wie du dich innerlich vorbereiten kannst, ohne zusätzliche Last auf deinen Schultern, und was dir in schwierigen Situationen sofort Entlastung bringt.Mit einem leichten Augenzwinkern und realistischen Strategien findest du hier Impulse, die wirklich funktionieren – ganz ohne Perfektionsanspruch und ganz nah am echten Familienleben.

    ✨ Das erwartet dich:
    • Warum Weihnachten emotionale Muster verstärkt
    • Was Eltern bei angespannten Familientreffen besonders belastet
    • Humorvolle und wirksame Strategien für herausfordernde Situationen
    • Mini-Grenzen, die sich leicht umsetzen lassen
    • Eine kurze Entlastungsübung für stressige Momente
    Geeignet für: Eltern, Bonuseltern, Patchworkfamilien und alle, die in der Weihnachtszeit entspannt und bei sich bleiben möchten – auch wenn die Stimmung mal etwas knistert.

    🎧 Musik:
    Musik von Light_Music auf Pixabay

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    10 m
  • Folge 11 Advent im Familienalltag

    Folge 11 Advent im Familienalltag
    Dec 3 2025
    Folge 11: Advent im Familienalltag – kleine Rituale, große Wirkung


    In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir als Familie bewusst durch die Adventszeit gehen können – trotz hoher Erwartungen, engem Kalender und dem Wunsch, es „schön“ zu machen.
    Du erfährst, warum gerade jetzt so viel Stress entsteht, wie du Erwartungen liebevoll justieren kannst und welche Ressourcen euch als Familie durch diese besondere Zeit tragen.Mit kleinen, realistischen Ritualen kannst du im Alltag sofort mehr Ruhe, Nähe und Verbundenheit schaffen – ganz ohne zusätzlichen Druck.✨ Das erwartet dich:
    • Warum Weihnachten so viel emotionalen Erwartungsdruck auslöst
    • Was Eltern im Advent besonders stresst
    • Wie du eure familiären Ressourcen erkennst und stärkst
    • Kleine, alltagstaugliche Rituale, die wirklich etwas verändern
    Geeignet für: Eltern, Bonuseltern, Patchworkfamilien, Bezugspersonen und alle, die Kindern in dieser intensiven Zeit mehr Ruhe und Orientierung geben möchten.

    🎧 Musik:
    Musik von Light_Music auf Pixabay

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    9 m
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