Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken Podcast Por Janett Menzel arte de portada

Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken

Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken

De: Janett Menzel
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Als therapierte Bindungsvermeiderin spricht Host, Autorin und Mentorin für Beziehungsdynamiken und Bindungsstile Janett Menzel über Bindungsangst und Vermeidung in Beziehungen — jenseits dessen, was online erzählt wird. Für Frauen & Männer, die in einen ängstlich-ambivalenten, ängstlich-vermeidenden oder gleichgültig-vermeidenden Menschen verliebt oder mit ihm zusammen sind, ebenso wie für Vermeider. Schließe dein Abo ab: https://creators.spotify.com/pod/profile/bindungsangst-janett/subscribeJanett Menzel Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental
Episodios
  • #30.2 Date ich einen Vermeider? (Teil 2/2)

    #30.2 Date ich einen Vermeider? (Teil 2/2)
    Dec 14 2025
    Warum du immer wieder an Vermeider gerätst und was das über DICH aussagtDiese Folge könnte für einige ein Weckruf sein: Wenn du ständig Menschen anziehst, die (noch) vermeidender sind als du selbst, dann könnte das deine eigene Vermeidungsstrategie sein. In dieser Folge erfährst du, wie du unbewusst Beziehungen sabotierst, bevor sie überhaupt eine Chance haben, und woran du im Dating-Prozess VermeiderInnen erkennst.Das lernst du in dieser Folge:Der Spiegel-Effekt: Warum Menschen mit leichter Vermeidungstendenz sich automatisch noch stärkere Vermeider suchen und, wie unverarbeitete Beziehungstraumata (Abweisung, schmerzhafte Trennungen, brüchige Elternbeziehungen) dich zum "Vermeider-Magneten" machenWann Distanz normal ist und wann toxischDie härteste Dating-Wahrheit: wenn jemand sagt "Ich will nur eine Affäre" oder "Ich will aktuell keine Beziehung"Die 3-Monats-Regel im Dating: Warum Masken maximal drei Monate halten und danach die wahre Persönlichkeit durchbrichtSex und Bindungsverhalten bei VermeidernDer Unterschied zwischen gesund und ungesund: warum manche Paare schnell zusammenkommen und glücklich werden, während andere bei gleichem Tempo scheiternFür wen ist diese Folge?Sie ist für dich, wenn du feststellst, dass du im Dating immer wieder an emotional nicht verfügbare Menschen gerätst. Besonders wertvoll, wenn du selbst auf deinem Heilungsweg bist, aber trotzdem Vermeider anziehst. Diese Folge zeigt dir den blinden Fleck im eigenen Verhalten.👉 Sichere dir hier für 9,95 € dein psychologisches Testpaket und erfahre deinen/seinen/ihren Bindungsstil, Bedürfnisse, Motive und Elternwunden >> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bindungsstil-Testpaket inkl. weitere Tests und vertiefende Erläuterungen⁠⁠⁠⁠👉 Erkenne deine Trigger, wunden und/oder blinden Punkte und alte Muster, die dich aus der Ruhe ins emotionale Chaos werfen oder überreagieren/vorschnell handeln lassen: inkl. Selbsthilfe-Wege, dich ⁠in solchen Momenten zu stabilisieren und so deine Beziehungen zu stärken >>Viel Freude beim Anhören,Janett Menzel & Team_______Frauen, die bereit sind, ihrem bindungsvermeidenden Partner jenseits ihrer eigenen Wunden zu begegnen und sich und ihn anders zu reflektieren, können mit Janetts 6 Wochen-Selbstlernkurs inkl. 40 min-1:1-Gespräch (199 €) oder ohne 1:1-Beratung (149 €) eine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gegenseitige und offene Grundlage schaffen >>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Solltest du hingegen als Frau oder Mann die Nase voll haben, immer wieder auf "solche" Menschen zu treffen, und dich vor toxischen oder unpassenden Partner:innen schützen lernen wollen, dann ist Janetts 8-stündiger Audiokurs „Herzen lesen“ (99 €) der ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠direkte Weg hin zu "Die Guten ins Töpfchen, die Schlechten ins Kröpfchen" >>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Für Männer & Frauen in (Wunsch)Beziehungen mit Bindungsängstlern bietet Janett aktuell individuelle 60-minütige Strategiegespräche (130 €) an (via Zoom, telefonisch, Facetime, WhatsApp-Video & Co.). Bitte habe deine Fragen zur Hand sowie einen groben Ablauf des bisher Geschehenen zwischen euch. Wenn du bereit bist, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buche dir hier dein 1:1 mit Janett >> ⁠⁠⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WICHTIG: Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt. Kicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage und wähle deine Uhrzeit aus. ————Music generated by Mubert https://mubert.com/renderSEO-Keywords: Vermeider anziehen, Dating mit Vermeidern, vermeidender Bindungsstil Dating, Beziehungsangst erkennen, emotionale Verfügbarkeit Dating, Dating-Prozess gesund gestalten, Affäre oder Beziehung, Online-Dating Bindungsangst, schneller Sex Vermeider, 3-Monats-Regel Dating, Vermeider Magneten Effekt, unverarbeitete Beziehungstraumata, Dating-Fallen vermeiden, gesunde Bindung aufbauen, Verlustangst Dating
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    10 m
  • #30 Date ich einen Vermeider? (Teil 1/2) - Anzeichen, dass du eine vermeidende Person offline oder im Onlinedating kennengelernt hast

    #30 Date ich einen Vermeider? (Teil 1/2) - Anzeichen, dass du eine vermeidende Person offline oder im Onlinedating kennengelernt hast
    Dec 7 2025

    Janett Menzel, Bindungsangst-Beraterin, spricht über frühe Warnsignale im Offline- und Online-Dating und zeigt, wie sich vermeidende Bindungsmuster, Lovebombing, schneller Rückzug und emotionale Schutzmechanismen bereits in den ersten Wochen erkennen lassen.


    Das ist Teil 1 von 2.


    Die Folge richtet sich an Menschen in Kennenlernphasen und an alle, die ihre eigene Bindungsfähigkeit realistisch einordnen wollen.


    Du erfährst:

    • wie sich ein vermeidender Bindungsstil bereits in der frühen Datingphase zeigt, online wie offline
    • weshalb Lovebombing, intensiver Kontakt und abrupter Rückzug typische Einstiegsdynamiken darstellen
    • woran du kindliche Scham, schnelle Idealisierung und emotionale Überforderung beim Gegenüber erkennst
    • warum Perfektion, frühe Irritationen und kritische Schubladen als Schutzmechanismen wirken
    • wie unverarbeitete Trennungen, Schuldumkehr und alte Beziehungsschmerzen neue Bindungen sabotieren
    • weshalb Menschen mit Bindungsangst Vertrauen an Bedingungen knüpfen, statt einen Vertrauensvorschuss zu geben
    • und wie schnelle körperliche Intimität emotionale Nähe ersetzt und welche Folgen das für die Beziehungsdynamik hat
    • dass Arbeit, Sport, Familie oder Affären als Vermeidungsstrategie eingesetzt werden
    • weshalb gesunde Bindung nicht im Hoch-Tief-Rausch, sondern in ruhigem, konstantem Kennenlernen entsteht
    • und wie du Warnsignale beim Dating früh einordnest, ohne dich in falschen Hoffnungen zu verlieren oder in Schleifen zu geraten.


    👉 Sichere dir hier für 9,95 € dein psychologisches Testpaket und erfahre deinen/seinen/ihren Bindungsstil, Bedürfnisse, Motive und Elternwunden >> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bindungsstil-Testpaket inkl. weitere Tests und vertiefende Erläuterungen⁠⁠⁠


    Bis zum nächsten Mal

    Janett Menzel & Team

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    Frauen, die bereit sind, ihrem bindungsvermeidenden Partner jenseits ihrer eigenen Wunden zu begegnen und sich und ihn anders zu reflektieren, können mit Janetts 6 Wochen-Selbstlernkurs inkl. 40 min-1:1-Gespräch (199 €) oder ohne 1:1-Beratung (149 €) eine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gegenseitige und offene Grundlage schaffen >>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠


    Solltest du hingegen als Frau oder Mann die Nase voll haben, immer wieder auf "solche" Menschen zu treffen, und dich vor toxischen oder unpassenden Partner:innen schützen lernen wollen, dann ist Janetts 8-stündiger Audiokurs „Herzen lesen“ (99 €) der ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠direkte Weg hin zu "Die Guten ins Töpfchen, die Schlechten ins Kröpfchen" >>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠


    Für Männer & Frauen in (Wunsch)Beziehungen mit Bindungsängstlern bietet Janett aktuell individuelle 60-minütige Strategiegespräche (180 €) an (via Zoom, telefonisch, Facetime, WhatsApp-Video & Co.). Bitte habe deine Fragen zur Hand sowie einen groben Ablauf des bisher Geschehenen zwischen euch. Wenn du bereit bist, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buche dir hier dein 1:1 mit Janett >> ⁠⁠⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WICHTIG: Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt. Kicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage und wähle deine Uhrzeit aus.


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    Music generated by Mubert https://mubert.com/render


    Themen: Bindungsangst, vermeidender Bindungsstil, ängstlich-vermeidender Stil, Lovebombing, Dating Warnsignale, Online-Dating Psychologie, Beziehungsangst erkennen, Nähe-Distanz-Dynamik, Vertrauen im Dating, schnelle Intimität, emotionale Verfügbarkeit, Beziehung nach Trennung, Dating mit Vermeider, Bindungsfähigkeit, Kennenlernphase, Beziehungskompetenz
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    18 m
  • #29 Bindungsängstler in Ruhe lassen? Ein erwachsener Blick aufs "Abwarten"

    #29 Bindungsängstler in Ruhe lassen? Ein erwachsener Blick aufs "Abwarten"
    Nov 30 2025
    Janett Menzel, Bindungsangst-Beraterin, spricht über die Frage, wie man mit beziehungsängstlichen Menschen umgeht, wenn sie sich zurückziehen und ob „den Bindungsängstler in Ruhe lassen“ der richtige Ansatz ist.Die Folge zeigt, wie Nervensystem, Stressreaktionen, Triggerpunkte und unreflektierte Muster die Dynamik zwischen zwei Menschen verzerren können. Sie macht vor allem deutlich, wann und weshalb der Wartemodus Beziehungen verhindert oder ganz zerstört, den Selbstwert untergräbt und neue Chancen blockiert.Du erhältst einen erwachsenen, psychologisch fundierten Blick auf vermeidende, ängstliche und desorganisierte Bindungsmuster, inklusive praxisnaher Kriterien, an denen du erkennen kannst, wann Distanz sinnvoll ist und wann du handeln solltest.Du erfährst,wie sich echter Rückzug durch ein überaktiviertes Nervensystem von vermeidenden Mustern unterscheidetwarum viele Ratschläge wie „lass ihn/sie in Ruhe“ Beziehungen weiter destabilisierenwie beziehungsängstliche Menschen reagieren, wenn Überforderung, Stresshormone und alte Wunden aktiv werdenworan du erkennst, ob ein Mensch wirklich Interesse an der Klärung eines Problems hat oder nur aus seinen blinden Flecken heraus handeltwarum der Wartemodus alles verstärktwie du aus Mangel, dem Überlebensmodus und innerem Alarm wieder herausfindestweshalb fehlender Kontakt nicht automatisch Ghosting oder eine „Trennung“ ist undwann Abstand sinnvoll ist und wann du handeln musst, damit sich diese Dynamik nicht verfestigt.Die Folge eignet sich für Menschen, die den Rückzug ihres Gegenübers verstehen wollen, für Hörer mit Bindungsangst, Verlustangst oder dem Doppelstil, sowie für alle, die Klarheit über ihre eigene Rolle im Kontakt bekommen wollen. Enthalten sind alltagsnahe Beispiele, Entscheidungsindikatoren, Nervensystem-Psychologie, typische Triggerpunkte und konkrete Hinweise, wie man aus Überhöhung, Daueralarm und innerem Chaos wieder herauskommt.👉 Sichere dir hier für 9,95 € dein psychologisches Testpaket und erfahre deinen/seinen/ihren Bindungsstil, Bedürfnisse, Motive und Elternwunden >> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bindungsstil-Testpaket inkl. weitere Tests und vertiefende Erläuterungen⁠⁠Bis zum nächsten MalJanett Menzel & Team_______Frauen, die bereit sind, ihrem bindungsvermeidenden Partner jenseits ihrer eigenen Wunden zu begegnen und sich und ihn anders zu reflektieren, können mit Janetts 6 Wochen-Selbstlernkurs inkl. 40 min-1:1-Gespräch (199 €) oder ohne 1:1-Beratung (149 €) eine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠gegenseitige und offene Grundlage schaffen >>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Solltest du hingegen als Frau oder Mann die Nase voll haben, immer wieder auf "solche" Menschen zu treffen, und dich vor toxischen oder unpassenden Partner:innen schützen lernen wollen, dann ist Janetts 8-stündiger Audiokurs „Herzen lesen“ (99 €) der ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠direkte Weg hin zu "Die Guten ins Töpfchen, die Schlechten ins Kröpfchen" >>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Für Männer & Frauen in (Wunsch)Beziehungen mit Bindungsängstlern bietet Janett aktuell individuelle 60-minütige Strategiegespräche (180 €) an (via Zoom, telefonisch, Facetime, WhatsApp-Video & Co.). Bitte habe deine Fragen zur Hand sowie einen groben Ablauf des bisher Geschehenen zwischen euch. Wenn du bereit bist, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buche dir hier dein 1:1 mit Janett >> ⁠⁠⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WICHTIG: Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt. Kicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage und wähle deine Uhrzeit aus. ————Music generated by Mubert https://mubert.com/renderBindungsangst, Verlustangst, vermeidender Bindungsstil, ängstlich-vermeidender Stil, gleichgültig-vermeidend, ängstlich-ambivalent, unsicher, Bindungsängstler in Ruhe lassen, Nervensystem, Stressreaktionen, Limerence, Fantasy Bond, Traumabond, Triggerpunkte, Überlebensmodus, emotionale Dysregulation, Rückzug in Beziehungen, Beziehungspause, Nähe-Distanz-Dynamik, gesunde Beziehungskommunikation, Selbstregulation, Partnerschaft, Datingpsychologie, On-Off
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    18 m
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