Motivation ist schon seit Jahren ein viel diskutiertes Thema. In dieser Folge beleuchten wir unterschiedliche Techniken zur Förderung der Motivation. Außerdem sprechen wir über die Kraft von Annäherungs- und Vermeidungsmotivationen.

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In dieser Podcast-Folge sprechen wir über Decision Fatigue und Perfektionismus. Beides begegnet uns selbst auch häufig in unserem Alltag, z.B. auch bei den Vorbereitungen der Veröffentlichung einer Podcast-Folge. Außerdem erklären wir, mit welchen Techniken man sich in seinem Perfektionismus ein wenig bremsen kann und was das innere Team mit der Lösungsfindung zu tun hat.

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Zitierte Quelle:

Schwartz (2022). Kein Teil von mir ist schlecht: Mit dem Modell des inneren Familiensystems (IFS) Trauma heilen und zur Ganzheit zurückfinden. Freiburg: Arbor Verlag.

Vom Burn Out haben vermutlich alle schon einmal gehört. Aber was passiert, wenn der Zusammenbruch am Ende gar nicht kommt und man sich trotzdem über Jahre hinweg irgendwie ausgebrannt fühlt? Dann sprechen der Psychologe Timo Schiele und Bert te Wildt (Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie) von einem Burn On. Warum? Denn man brennt immer weiter, wenn auch auf niedriger Flamme. In dieser Folge erklären wir, woran man einen Burn On erkennen kann und wie man sich vor ihm schützen kann.

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Zitierte Quellen:

Kabat-Zinn, Jon (1998): Im Alltag Ruhe finden. Das umfassende praktische Meditationsprogramm. 3. Auflage. Freiburg: Herder.

te Wildt, B. & Schiele, T. (2023): Burn On – Immer kurz vorm Burnout. München: Droemer Verlag.

Link zur psychosomatischen Klinik Kloster Dießen: https://www.psychosomatik-diessen.de/