🎧 Semaine 2 – Le renfo, ta base secrète

🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.
On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.

🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.
8 semaines. 8 capsules. 8 défis.
Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.

💪 Dans cette deuxième capsule, on parle d’un pilier trop souvent oublié : le renforcement musculaire.
Pas pour sculpter un corps parfait. Mais pour soutenir ton corps dans la durée, l’aider à éviter les blessures, et l’accompagner dans tes envies.

💡 Suzy te propose des conseils simples pour intégrer une mini routine efficace à ton quotidien.

🎯 À la fin, un défi concret à relever cette semaine

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🎧 Semaine 1 – (Re)commencer : le mouvement est partout

🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.
On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.
🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.
8 semaines. 8 capsules. 8 défis.
Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.

👟 Dans cette première capsule, on parle de reprise.
Reprendre le sport, c’est un moment particulier.
Que ce soit après une blessure, un postpartum, une coupure estivale ou juste un passage à vide…
Tu n’as rien à prouver. Mais tu as tout à (re)découvrir.

💡 Je te partage ce que mes invitées m’ont appris sur l’art de recommencer.
Et Suzy, te livre 3 repères concrets pour une reprise simple, intelligente… et durable

🎯 et te propose un défi concret à relever cette semaine, pour remettre ton corps en mouvement avec bienveillance.

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Eleanor, c’est une boule d’énergie. Mais ce que tu ne vois pas derrière son sourire et sa détermination…, elle te le confie ici.
Elle raconte un parcours marqué par des épreuves lourdes : violences, dépression, troubles alimentaires, perte de repères.

Dans ce récit bouleversant et puissant, elle nous explique comment le sport a d’abord été une soupape, puis un levier de reconstruction.
Aujourd’hui, elle est devenue la femme qu’elle rêvait d’être : indépendante, forte, libre et elle nous partage son chemin avec une lucidité désarmante.

💥 Un épisode intense, incarné, profondément humain.
🎧 À écouter dans de bonnes conditions : Eleanor aborde des sujets sensibles, dont les violences sexuelles et les troubles alimentaires.
📲 Partage cet épisode si tu penses qu’il peut faire du bien.

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