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Ayúdeme | Nutrición y Bienestar

Ayúdeme | Nutrición y Bienestar

De: Elizabeth Gómez Maciel
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Ayúdeme | Nutrición y Bienestar es un podcast de nutrición y salud integral por Elizabeth Gómez Maciel, nutrióloga. Aquí encontrarás información clara y práctica sobre alimentación, ejercicio, inflamación, hábitos saludables y bienestar, con enfoque en mejorar tu calidad de vida de forma consciente y sostenible. La primera temporada reúne una compilación de videos, audios y transmisiones en vivo realizadas desde 2011 hasta la fecha, como parte de mi trayectoria profesional. A partir de la segunda temporada, compartiré contenido nuevo y creado especialmente para este espacio. Marca registrada: Dra Ayúdeme By Elizabeth Gómez Maciel. El uso del título “Dra” corresponde al grado de Doctor Honoris Causa y no implica ejercicio de medicina. Este contenido es informativo y no sustituye la consulta médica o nutricional personalizada.Elizabeth Gómez Maciel Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • ¿Por qué es mejor bajar grasa y no solo peso? | Live de nutrición + preguntas reales

    ¿Por qué es mejor bajar grasa y no solo peso? | Live de nutrición + preguntas reales
    Mar 2 2026

    En este episodio en vivo hablamos sobre una duda muy común: ¿es mejor bajar de peso o bajar grasa corporal?


    Te explico la diferencia entre peso total y composición corporal, por qué muchas veces la báscula no cuenta toda la historia y qué indicadores realmente reflejan un avance saludable.


    Además, respondo preguntas reales


    Un espacio cercano y sin mitos para entender tu cuerpo y mejorar tu salud desde la nutrición basada en evidencia.


    ✨ Ideal para quienes quieren bajar grasa de manera saludable.
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    1 h y 1 m
  • Comer por ansiedad: lo que nadie te explica

    Comer por ansiedad: lo que nadie te explica
    Feb 28 2026

    Comer por ansiedad es más común de lo que imaginas. En este episodio te explico cómo identificarla, por qué aparece y qué puedes hacer para recuperar el control desde la comprensión y no desde la restricción.
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    8 m
  • ¿El ayuno te está ayudando o afectando? Señales que debes observar

    ¿El ayuno te está ayudando o afectando? Señales que debes observar
    Feb 24 2026

    No todo lo que funciona para otros funciona para ti.

    Si al ayunar sientes mareos, cansancio, irritabilidad, ansiedad por comida o falta de concentración… tu cuerpo te está hablando. ⚠️


    El ayuno puede ayudar, pero también puede afectar si no es adecuado para ti. Aprende a escuchar las señales antes de seguir cualquier tendencia. ✨
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    5 m
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