Episodios

  • Sonnenvitamin D ☀️

    Sonnenvitamin D ☀️
    Nov 17 2024

    In dieser Episode des "Athleten Atlas" widmen wir uns dem "Sonnenvitamin" D und seiner entscheidenden Rolle für unsere Gesundheit – gerade in der dunklen Jahreszeit. Wir sprechen über den Einfluss von Vitamin D auf Stimmung, Energielevel und Wohlbefinden, insbesondere bei der Bekämpfung der gefürchteten Winterdepression.


    Erfahre, wie der Mangel an Sonnenlicht in den Wintermonaten deinen Vitamin-D-Spiegel beeinflusst und welche Folgen das für Körper und Geist haben kann. Unsere Gastgeber teilen wissenschaftliche Einblicke, praktische Tipps zur Vitamin-D-Supplementierung und wie eine bewusste Lebensweise dabei helfen kann, auch im Winter voller Energie zu bleiben.


    Diese Folge ist ein Must-Listen für alle, die den Winterblues überwinden und mit gestärktem Geist und Körper durch die kalte Jahreszeit kommen wollen. Tauche ein in die Welt von Vitamin D – deinem Lichtblick im Winter!
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    24 m
  • Creatin 📈

    Creatin 📈
    Apr 14 2024
    In dieser packenden Episode des "Athleten Atlas" stehen die Scheinwerfer auf Creatin – einem der beliebtesten und am meisten erforschten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Wir nehmen dich mit auf eine Entdeckungsreise durch die Welt dieses leistungssteigernden Supplements. Erfahre, was Creatin ist, wie es im Körper wirkt und welche Vorteile es für Sportler und Fitness-Enthusiasten bietet. Von seiner Rolle bei der Energieproduktion bis hin zu seinen potenziellen Auswirkungen auf Muskelmasse und Kraft – wir beleuchten alle Aspekte dieses vielseitigen Nährstoffs. Unsere Gastgeber teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit Creatin, diskutieren die besten Einnahmezeitpunkte und Dosierungen und klären gängige Mythen und Missverständnisse rund um dieses Supplement. Egal, ob du ein Leistungssportler bist, der nach einem Wettbewerbsvorteil sucht, oder ein Fitness-Enthusiast, der seine Ergebnisse im Fitnessstudio verbessern möchte, hier erfährst du alles, was du über Creatin wissen musst.
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    41 m
  • Zughilfen als Hilfsmittel 🔎

    Zughilfen als Hilfsmittel 🔎
    Apr 3 2024
    In dieser kontroversen Episode des "Athleten Atlas" werfen wir einen kritischen Blick auf die Verwendung von Hilfsgurten im Kraftsport. Von der Frage, ob sie als unterstützendes Werkzeug oder als Hindernis für die natürliche Entwicklung der Muskulatur dienen, bis hin zu praktischen Tipps für ihre effektive Nutzung, decken wir alle Aspekte dieser oft diskutierten Ausrüstung ab. Erfahre, wie Hilfsgurte verwendet werden, um die Belastung während schwerer Hebeübungen zu reduzieren und wie sie sich auf die Muskelaktivierung und das Verletzungsrisiko auswirken können. Unsere Gastgeber teilen ihre eigenen Erfahrungen und Standpunkte zu diesem Thema und bieten Einblicke, wie du entscheiden kannst, ob ein Hilfsgurt für dich und deine Ziele geeignet ist.
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    32 m
  • Mentales Training 2 🧘🏻‍♂️

    Mentales Training 2 🧘🏻‍♂️
    Mar 3 2024
    In dieser inspirierenden Episode des "Athleten Atlas" widmen sich wir uns der bedeutenden Rolle des mentalen Trainings, insbesondere im Kontext der Fertigkeitenverbesserung. Begleite uns auf einer fesselnden Reise, während wir die Geheimnisse enthüllen, wie mentale Techniken dazu beitragen können, deine sportlichen Fertigkeiten auf ein neues Level zu heben. Erfahre, warum mentales Training nicht nur für Profisportler, sondern auch für Amateure und Hobbyathleten von unschätzbarem Wert ist. Unsere Gastgeber teilen bewährte Strategien und Übungen, die dir helfen können, deine Konzentration zu verbessern, Stress abzubauen und mentale Blockaden zu überwinden – alles wichtige Elemente, um deine Fertigkeiten zu verfeinern und deine Leistung zu steigern. Wir beleuchten auch die verschiedenen Ansätze zum Fertigkeitstraining und wie mentale Visualisierungstechniken dazu beitragen können, Bewegungsabläufe zu verfeinern und automatisierte Reaktionen zu fördern. Von der Feinabstimmung deiner Technik bis hin zur Steigerung deiner Reaktionsgeschwindigkeit – diese Folge bietet praktische Einblicke, wie du deine sportlichen Fertigkeiten durch gezieltes mentales Training optimieren kannst.
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    28 m
  • Mentales Training 🧘🏻‍♂️

    Mentales Training 🧘🏻‍♂️
    Feb 25 2024
    In dieser inspirierenden Episode des "Athleten Atlas" widmen wir uns der enormen Bedeutung des mentalen Trainings für sportlichen Erfolg und persönliches Wachstum. Tauche ein in die Welt der mentalen Stärke und entdecke, wie deine Gedanken und Überzeugungen deine Leistung und deine Ziele beeinflussen können. Erfahre, wie du durch gezieltes mentales Training deine Selbstbewusstsein stärken, Stress reduzieren und deine Fokussierung verbessern kannst. Unsere Gastgeber teilen ihre eigenen Erfahrungen mit mentalen Techniken und geben praktische Tipps, wie du deine mentale Fitness trainieren und in allen Lebensbereichen davon profitieren kannst. Von Visualisierungsübungen bis zur Entwicklung einer positiven inneren Einstellung – diese Folge bietet konkrete Strategien, um deine mentale Stärke zu stärken und Hindernisse auf dem Weg zu deinen Zielen zu überwinden. Entdecke die transformative Kraft der Gedanken und erfahre, wie du sie gezielt einsetzen kannst, um das Beste aus dir herauszuholen.
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    26 m
  • Sport im Alltag 🫀

    Sport im Alltag 🫀
    Feb 13 2024
    In dieser inspirierenden Episode des "Athleten Atlas" erkunden wir die Möglichkeiten, wie du Sport und Bewegung nahtlos in deinen Alltag integrieren kannst. Von kleinen Veränderungen bis hin zu effektiven Strategien zeigen sie, wie du aktiv bleiben kannst, ohne dass es sich wie eine zusätzliche Belastung anfühlt. Erfahre, wie kurze Bewegungspausen während des Arbeitstages deine Produktivität steigern können oder wie du einfache Übungen in deine täglichen Routinen einbaust, egal ob beim Warten auf den Bus oder während des Kochens. Unsere Gastgeber teilen ihre persönlichen Tricks und Tipps, wie du trotz eines hektischen Zeitplans Zeit für Bewegung finden kannst. Diese Folge ist eine Einladung, deine Einstellung zum Sport zu überdenken und zu erkennen, dass es nicht immer ein Marathonlauf sein muss, um fit zu bleiben. Mit kreativen Ansätzen und einem bewussten Blick auf deinen Alltag kannst du Schritt für Schritt zu einem aktiveren Lebensstil gelangen – ohne zusätzlichen Stress.
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    58 m
  • Vitamine 🥗

    Vitamine 🥗
    Feb 4 2024
    In der neuesten Episode des "Athleten Atlas" erkunden wir das bunte Universum der Vitamine – die kleinen, aber mächtigen Verbindungen, die einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben. Tauche mit uns ein in die Welt der A, B, C, D und Co. und entdecke, warum diese Nährstoffe so entscheidend für unseren Körper sind. Erfahre, wie Vitamine nicht nur dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen, sondern auch unsere sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen. Unsere Gastgeber beleuchten die verschiedenen Vitamine, ihre Funktionen im Körper und wie du sicherstellen kannst, dass du alle wichtigen Nährstoffe bekommst, die dein Körper braucht.
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    29 m
  • Krafttrainingsmethoden 📈

    Krafttrainingsmethoden 📈
    Jan 28 2024
    In dieser dynamischen Episode des "Athleten Atlas" gehen wir den Kernfragen des Krafttrainings auf den Grund. Tauche mit uns ein in die Welt der Hanteln, Widerstandsbänder und funktionellen Übungen, während wir verschiedene Krafttrainingsmethoden erkunden, die nicht nur für Sportler, sondern für alle, die ihre Stärke steigern wollen, von Bedeutung sind.
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    19 m