I dette afsnit dykker jeg ned i sundhed og sygdomme med læge og sundhedsrådgiver Pia Norup, der gør mig klogere på at spise sig rask gennem livsstilsomlægning. Pia går bl.a. i dybden med, hvornår medicin er nødvendigt, og hvornår medicin kan kombineres med kost og motion - og i nogle tilfælde helt elimineres. Pia forklarer også, hvorfor din almindelige læge ikke rådgiver dig i kost og motion, og at vi får brug for læger med mere viden på dette område, da mængden af kroniske sygdomme og livsstilssygdomme overstiger kapaciteten i sundhedsvæsenet. Derudover har Pia en øvelse med til at få mere sundhed ind i hverdagen, og så svarer hun på lytterspørgsmål.

Vi taler bl.a om:
- Livsstilsændring i stedet for medicin
- Vægttab og vægttabsmedicin
- Forskellige former for træthed og at gå på opdagelse i sin træthed
- Functional Medicine og det almindelige lægestudie
- Søvn og vigtigheden af søvn
- Motion, for lidt eller for meget motion og 'overperformance'
- De fascinerende mitokondrie og deres funktion
- At lytte til kroppen og mærke efter
- Fravalg af ADHD-medicin, ADHD og kostanbefalinger og ADHD og pilates
- Sunde fedtstoffer til hjernen
- Fedt og proteiners effekt på energi- og humørsvininger
- De gode antiinflammatoriske mekanismer i kroppen
- De officielle kostråd og danskernes kostvaner
- Råd til PMS og PMDD, endometriose, overspisning og skelrose.

Links:

Pia Norup: https://www.omniaclinic.dk/om-omnia/hvem-er-vi/

ADHD og overspisning: https://ugeskriftet.dk/videnskab/overvaegt-og-spiseforstyrrelser-hos-patienter-med-adhd

Endometriose: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/kvindesygdomme/sygdomme/oevrige-sygdomme/endometriose/

Fatigue: https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21206-fatigue

Officielle kostråd fra Fødevarestyrrelsen: https://foedevarestyrelsen.dk/kost-og-foedevarer/alt-om-mad/de-officielle-kostraad/kostraad-til-dig

PMDD: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd

PMS: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/kvindesygdomme/sygdomme/menstruationsproblemer/praemenstruelt-syndrom/

Sclerose: https://www.scleroseforeningen.dk/viden-om/hvad-er-sclerose/sclerose-i-tal/