Cuando nos enfrentamos a la soledad, muchas veces lo primero que sentimos es incomodidad.
¿Por qué?
Porque la soledad nos desnuda. Nos deja frente a frente con nosotros mismos.

Y claro… eso puede ser incómodo. Nos damos cuenta de pensamientos que evitamos, de emociones que preferimos esconder, de heridas que no hemos sanado.

Pero aquí está el giro: ese espejo, si lo aceptamos, se convierte en una oportunidad única.
Carl Jung decía que “quien mira hacia afuera sueña, pero quien mira hacia adentro despierta.”

La soledad, lejos de ser un castigo, puede ser el escenario donde por fin abrimos los ojos a lo que somos de verdad.

“Hoy vamos a hablar de un concepto poderoso.
Un círculo… que cuando lo entiendes cambia la forma en que te relacionas contigo y con los demás.

Lo llamo el círculo virtuoso de amarte para amar mejor.
Y no es teoría bonita es algo que puedes aplicar hoy mismo.

La idea es simple:
Si te amas puedes dar amor sin vaciarte.
Y cuando das amor… desde un lugar sano ese amor regresa… y refuerza tu propio amor propio.

Como dijo el psicólogo Nathaniel Branden:
‘La relación que tenemos con nosotros mismos… marca la pauta de todas las demás relaciones que tenemos’.”

El estrés, en su forma más pura es una reacción natural del cuerpo.
Es como una alarma que te dice: "Algo importante está pasando, ¡presta atención!"
Nuestros antepasados lo usaban para escapar de depredadores… o reaccionar rápido ante un peligro

Esa sensación incómoda de estar dándolo todo, pero no ver resultados. De caminar y caminar, pero sentir que no llegas. Vamos a desmenuzar esto con calma, honestidad y, sobre todo, con esperanza.

“Vivimos en una época en la que con solo un par de toques en el celular podemos ver los logros, viajes, cuerpos, parejas y éxitos de los demás. ¿Cómo no sentir que estamos quedándonos atrás? Pero hoy quiero decirte algo claro: compararte te roba la paz, y lo que tú tienes también es valioso. Este episodio va dedicado a ti, que a veces dudas de tu camino porque el de otros parece más brillante.”

Dormir lo suficiente no es un premio, es una necesidad.
Y lo más importante: es tu responsabilidad.
La vida se ve diferente cuando duermes bien.
Piensas más claro. Te sientes con más ánimo.
Eres una mejor versión de ti mismo.

Así que esta noche, en lugar de decir "solo un capítulo más" o "solo una hora más de trabajo", pregúntate:
¿Qué versión de mí quiero tener mañana?

Procastinar no es simplemete ser flojo. Es posponer voluntariamente una tarea sabiendo que eso nos traerá consecuencias negativas. Lo curioso es que lo hacemos sabiendo que no nos conviene.

La disciplina te empuja a salir de la zona de confort